Психологи Джеймс Прохазка и Карло Ди Клементе разработали транстеоретическую модель изменения поведения, которая оценивает готовность человека действовать по-новому.
Хотели бы ли вы внедрить в жизнь полезные привычки? Может быть, вы уже на этом пути? Предлагаем узнать, на какой из шести описанных стадий вы находитесь прямо сейчас.
- 1/8
Считаете ли вы, что какая-то часть вашей жизни нуждается в изменениях?
Нет, у меня все прекрасно
Да, подозреваю, что нужно что-то делать
Да, определенно — этот момент настал
Конечно, и я активно работаю над этим
Наверное, что-то еще можно улучшать, но уже и так неплохо
Нет, я уже разобрался(-ась) со всеми своими вопросами
- 2/8
Много ли вы размышляете по поводу имеющейся проблемы?
Зачем? Меня все устраивает
Безусловно, постоянно прокручиваю в голове эти мысли
Да, стараюсь думать, как именно ее исправить
Нет, предпочитаю действовать, а не анализировать
Не особо, сейчас меня не так сильно это волнует
Нет, я практически справился(-ась) с ней
- 3/8
Строите ли вы планы по поводу потенциальных изменений?
Нет, не вижу необходимости
Пока до конкретных шагов еще далеко…
Да, это занимает большую часть моего времени
Разве что обновляю уже имеющиеся
Нет, придерживаюсь разработанной стратегии
По большей части я их уже выполнил(а)
- 4/8
Предпринимаете ли вы конкретные шаги для достижения результата?
Если бы это было нужно, то делала бы
Пока не готов(а) к решительным действиям
Еще только в процессе их составления…
Да, вижу цель — не вижу препятствий
Да, мелкими шагами — к большой победе над собой
Уже выполнил(а) весь список
