Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Синдром отложенного лета: что это такое и как с ним справиться

Обычно мы считаем, что лето — это маленькая жизнь, и за нее нужно «успеть сделать все». Однако в конце сезона многие чувствуют опустошение и разочарование: им кажется, что лето прошло быстро и бесполезно. Так проявляется синдром отложенного лета: рассказываем, что это такое и как его предотвратить.

5 мудрых советов, как научиться быть честным с собой

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что говорите «у меня все хорошо», хотя внутри бушует буря? Или убеждали себя, что довольны жизнью, хотя на сердце кошки скребут? Мы филигранно умеем лгать окружающим, но самая опасная ложь — это ложь самому себе. Как научиться говорить правду, даже если она неудобна? И зачем это вообще нужно? Давайте разбираться вместе. Честно.

Психология конфликта: как разрешать споры и укреплять отношения с коллегами

Конфликты на работе — не редкое явление. Разные точки зрения, противоречивые интересы, личные амбиции — все это может привести к спорам. Главное в таких случаях — диалог! Если не отстраняться от коллеги, а решать проблему, то спор перестанет быть разрушительным и превратится в конструктивное решение вопроса. Разбираемся, почему возникают конфликты, какие стратегии помогают справляться со сложными ситуациями и как превратить спор в точку роста.

Как помочь себе преодолеть кризисный период: инструкция от клинического психолога

Люблю, но не хочу: нормально ли это?

Культурный дайджест 28 марта — 3 апреля: 5 идей, чем заняться в Москве

Как технично послать нарцисса: манипуляция, которая отвадит его навсегда

Обычное «прощай» не сработает — нарциссы не умеют мириться с потерей контроля. Чтобы навсегда избавиться от их влияния, придется сыграть по их правилам, но на своих условиях. Как грамотно манипулировать нарциссом, чтобы он сам потерял к вам интерес и не пытался вас вернуть?

Мастерство отказа: как говорить «нет» с уверенностью и без угрызений совести

В современном мире, где ценятся доброта и готовность помочь, умение говорить «нет» становится важным инструментом для поддержания психоэмоционального здоровья и эффективности. Однако многие из нас, выросшие в среде угодничества, испытывают трудности с отказом, что приводит к внутренним конфликтам и чувству вины. Рассмотрим, как преодолеть эти трудности и научиться говорить «нет» уверенно и с легкостью.

Простая техника, которая поможет вам заснуть

Когнитивная перетасовка может успокоить перегруженный мозг.

«Вы меня утомили»: этично ли все время говорить о своем ребенке

Как поднять настроение с помощью эфирных масел

«В ссоре парень отстраняется, а я его достаю. Как поступать по-умному, если он сбрасывает звонки?»

Диджитал-этикет: как правильно общаться онлайн с любыми людьми

Как общаться экологично в цифровом мире? Стоит ли отвечать на обидные комментарии в соцсетях и пересылать поздравительные открытки? Почему многие так не любят голосовые сообщения? На самые острые вопросы ответили эксперты в области построения коммуникаций в Сети. Ловите подсказки!

Буллинг со стороны одноклассников: как бороться и чем может помочь психолог — инструкция для подростков

С буллингом сталкивается множество детей и подростков: только опрос ВЦИОМ, проведенный в сентябре 2024 года, выявил, что 25% респондентов становились жертвами школьного буллинга, а у 19% опрошенных травле подвергались дети и внуки. Эта статистика не только свидетельствует о распространенности проблемы, но и показывает, что вы не одиноки в своих переживаниях. И есть организации, готовые от них избавить.

«Мне уже 30, а я до сих пор не знаю, кем хочу стать, когда вырасту»: 4 мифа о поиске себя

Кажется, все вокруг уже нашли свое призвание, а вы все еще в поиске. Но что, если сама идея «найти себя», — это миф? Что, если никакой одной идеальной дороги просто не существует? Вместе с психологом разбираем распространенные заблуждения о предназначении — и узнаем, что делать, если не определился.