Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как купить счастье: 7 вещей, на которые можно и нужно тратить деньги

«За деньги счастья не купишь» — эта фраза знакома каждому. Правдива она на 100% или нет, решать вам — вопрос, как-никак, философский, и каждый из нас может ответить на него по-разному. Но в одном мы уверены наверняка: деньги могут сделать нас чуточку счастливее. Если знать, на что их тратить.

Зумеры придумали замену «ТикТоку»: что такое дофаминовое меню и как его составить

Многие хоть раз сталкивались с ловушкой быстрого дофамина. Ты хочешь на 15 минут залипнуть в «рилсы», а в итоге поднимаешь голову спустя четыре часа. Чтобы избежать подобных ловушек, интернет-пользователи разработали «дофаминовое меню». Как его составить и помогает ли такая уловка?

10 необычных вещей, которые вы должны сделать этим летом, чтобы оно точно не прошло мимо вас

Каждое лето мы даем себе обещания: больше гулять, пробовать новое, не терять время. А потом три месяца пролетают, будто их и не было. Да, можно каждый выходной говорить, что «лето не чувствуется». А можно сделать пару забавных поступков и вернуть себе вкус жизни. Мы составили для вас список из 10 необычных дел на лето — чтобы в этот раз все точно было иначе!

Счастье — это навык: как ему обучиться?

Как стать человеку лучшим другом, а не просто знакомым

Фантомные границы — невидимая ловушка, в которой исчезает ваша личность: как перестать жить в отражении других

5 ролей женщины

Роль — это некий поведенческий набор действий, который ждут от кого-либо в социуме. Человек выбирает ее сознательно или бессознательно. В женском арсенале принято считывать роли матери, жены, любовницы, сестры и дочери. Каждая роль имеет свои сильные и слабые стороны. Разберемся в каждой из них подробнее.

Как именно использовать ИИ для психологической поддержки?

Может ли чат-бот заменить психолога? Реальный эксперт предлагает рациональный подход к использованию ИИ в самопомощи.

В погоне за счастьем: как понять, что дает вам максимум энергии

Многие из нас часто испытывают постоянную усталость, несмотря на успехи на работе, комфорт в жизни и даже признание окружающих. Казалось бы, все должно радовать и вдохновлять, но внутренний ресурс почему-то иссякает, а энергии хватает только на самое необходимое. Почему так происходит?

Саундхилинг: как практиковать терапию звуком и правда ли, что она работает

Поиск смысла в эпоху перемен: как найти опору в себе

3 мифа об отношениях, которые не дают вам найти свою любовь

Игра «Синий малыш»: в чем ее суть и почему она так пугает

Родители в соцсетях бьют тревогу: среди детей набирает популярность игра «Синий малыш», которая пугает взрослых. В чем ее смысл и так ли она опасна на самом деле?

Культурный дайджест 30 мая — 5 июня: встречаем лето и поздравляем детей

На этой неделе мы отмечаем начало летнего сезона, а это значит, что в столице открывается сезон фестивалей и концертов под открытым небом. Собрали для вас по-настоящему летнюю подборку на эту неделю: здесь события для всей семьи.

5 шагов, чтобы вернуть себе установку, что еда — это просто топливо

Еда давно перестала быть просто источником энергии. Для многих из нас она стала утешением, наградой, способом справиться со стрессом или даже наказанием. Мы заедаем скуку, празднуем успехи десертом, «лечим» грусть шоколадом. Но что, если вернуть еде ее изначальную функцию — давать силы, а не управлять эмоциями? Разбираемся, как перестать видеть в тарелке психологическую опору и начать воспринимать пищу как топливо для тела.