Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Бить подушку — дохлый номер: почему это бесполезно и как надо выпускать пар

«Побей подушку, чтобы снять стресс» — совет так привлекателен, что его используют и психологи, и «бытовые эксперты». Идея проста: направить свою агрессию на бездушный предмет, чтобы избавиться от негатива. Но что если мы вам скажем, что вымещение агрессии таким способом не только не успокаивает, но и делает хуже? Вспоминаем историю, опираемся на исследования, освобождаем невинные подушки от «наказаний» и рассказываем, что на самом деле помогает избавиться от гнева.

Польза медитации: как регулярная практика улучшает физическое и психическое здоровье

Медитация давно перестала быть эзотерикой или религией: сегодня ее активно пропагандируют и даже используют в медицинских целях. О пользе медитации говорят инфлюенсеры, психологи и научные исследователи. Разбираем, есть ли польза от медитации и как начать свой путь в этой практике.

Денежный лимит: как снять внутренний запрет на богатство

Накопить на крупную покупку, заработать и инвестировать так, чтобы прибыль позволила жить в удовольствие, — не об этом ли мечтают многие из нас? Но порой мы словно упираемся в невидимый потолок, все честно нажитое молниеносно растрачивается на всякую ерунду. Почему так происходит и как преодолеть этот барьер, рассказывает психолог, банкир Ирина Романенко.

Дети массово играют в «Schoolboy Runaway» про побег из дома: психолог раскрывает опасность игры

Сам себе психолог: 12 шагов к свободе души

Как дождаться близкого человека из тюрьмы и как с ним общаться, пока он там и когда выйдет

Как выйти из ступора: 10 советов японского нейробиолога

Как собраться с мыслями, когда перед вами стоит много задач, а в голове туман? Какая мотивация важна для мозга? Что может помочь одолеть забывчивость и быстро извлечь из памяти необходимую информацию? Разбираемся в особенностях работы мозга.

Назван напиток, который заставляет покупать ненужный товар в магазине

Многие совершают импульсивные покупки, поддаваясь влиянию различных факторов — яркой рекламе или специальных предложений. Часто ключевую роль в принятии незапланированных решений о покупке влияет и эмоциональное состояние. Однако ученые выяснили, что это далеко не единственное, что побуждает отдать последние деньги за совсем ненужную вещь.

5 шагов к собственному стилю в одежде

Полный шкаф, а надеть нечего — знакомая ситуация? Возможно, дело в том, что вы покупаете одежду, которая считается модной, а потом не понимаете, как ее носить и комбинировать. Значит, первым делом нужно найти свой стиль. В этом помогут пять упражнений.

Недостаточно хорошая девочка: как жить по своим, а не чужим правилам

5 точек красоты: как делать массаж лица шиацу правильно

Из России ушел сервис Notion. Почему он так популярен и чем его можно заменить?

«Сделать из праха виниловую пластинку»: ритуалы, помогающие пережить смерть близкого

Говорить о смерти неловко и непонятно как, посему эту тему нередко стараются обходить. Благо, у человечества есть разные традиции и ритуалы, связанные с прощанием, гореванием и отпусканием умерших людей. Рассказывает психолог и доула смерти.

10 способов натренировать «мускулы храбрости»

Всем время от времени необходима храбрость. Но «внутренний охранник» оберегает от боли, риска и потери того, что ценно, — гордости, работы, одобрения окружающих. Неудивительно, что большинство идут по жизни «на цыпочках», а потом жалеют о том, что не рисковали. К счастью, храбрость можно натренировать.