Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

5 страшных случаев, когда селфи привело к смерти

Ученые заметили, что люди все чаще делают селфи в условиях риска. Это может казаться веселой авантюрой, но не стоит забывать: стремление сделать хороший снимок иногда может оказаться смертельным.

«Ухожу из всех отношений, так как считаю себя скучным человеком и плохим любовником»

«При знакомстве с девушкой все идет нормально: веду диалог, показываю себя с хорошей стороны. Но когда переходим в серьезные отношения, я начинаю накручиваться постоянно, чувствую себя неуверенным, скучным, коплексую, ревную ко всем и думаю о плохом. По началу геройство, уверенность и азарт, а потом ссоры, расставания и я в итоге ухожу…»

Устали быть «жилеткой» для друзей и близких? 3 совета, как это изменить

Иногда чрезмерное вовлечение в проблемы других людей, активное слушание и сочувствие могут сыграть с вами дурную шутку. Как минимум, привести к выгоранию, как максимум — к депрессии.

Созависимость и эмоциональное истощение: в чем связь и как их избежать

«У меня два высших образования, а я целыми днями сижу дома с детьми и ни с кем не общаюсь»

Что выкачивает из нас энергию: 6 неочевидных причин хронической усталости

«Почти десять лет влюбляюсь только в 36-летних мужчин. Как перестать быть посмешищем?»

«У меня просто бедственное положение. Мне 52 года, муж оставил меня с сыном, когда мне было 38 лет. После 45 лет я стала замечать, что у меня есть реальная проблема: я часто теряю голову и влюбляюсь в мужчин 36-37 лет…»

2 вопроса, которые помогут не нервничать во время первого свидания

Разбираемся вместе с социальным психологом, ответы на какие вопросы помогут вам успокоиться. Только задать их надо будет не спутнику или спутнице, а самому себе — и ответить максимально честно.

«Это все из-за меня!»: почему мы считаем, что ответственны за чувства других людей

В любых проблемах мы виним себя. Коллега не улыбнулась — моя вина. Муж пришел хмурый с работы — я что-то сделала не так. Ребенок часто болеет — уделяю ему мало внимания. И так во всем. Как же снять с себя груз ответственности и понять, что вы — не центр вселенной других людей?

5 сигналов, что вы газлайтите самого себя

10 цитат Оливера Сакса, которые изменят ваше представление о сознании человека

«Как найти новые отношения, если устаешь от общения с людьми?»

Любовь, забота, чувство принадлежности: что мы знаем о наших социальных потребностях

Почему мы отказываемся от своих желаний и игнорируем свои потребности, переживая неудовлетворенность, чувствуя себя несчастными в отношениях и в одиночестве? Оказывается, зачастую мы не умеем их распознавать или не готовы брать на себя ответственность за их удовлетворение. Значит, первый шаг к счастью — научиться понимать свои потребности. О социальных потребностях рассказывает гештальт-терапевт и социолог Анна Иванютенко, наш эксперт и автор книги «Любить нельзя гнобить» (АСТ, 2023).

«Преследует чувство, будто все надо успеть и нельзя просто наслаждаться моментом»

«Преследует чувство, что все надо успеть, быть одновременно в нескольких местах. Нельзя просто сидеть на месте и наслаждаться текущим моментом. Особенно сильно это проявляется в выходные…»

7 простых правил, которые помогут снизить риск заболеть депрессией

Последние научные данные показывают, что наиболее эффективно мы можем защититься от депрессии, придерживаясь этих семи принципов здорового образа жизни.