Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Два декрета подряд убили во мне радость жизни»

«Я декрете уже шестой год. Последние 2 года, после рождения второго, я перестала чувствовать радость в жизни. За это время со мной случалось много срывов и истерик. Я хотела обоих детей, но, видимо, не была готова стать нянькой 24/7. Чувствую себя не на своем месте...»

Хотите перемен? Задайте себе «волшебный» вопрос

В чем ваша проблема? Что мешает вам получать удовольствие от жизни? Нам часто кажется, что мы знаем ответ наверняка, но, как правило, это не так. К счастью, у психотерапевтов есть простая техника, которая позволяет разобраться в ситуации и сделать шаг к переменам.

«Мне сложно возвращаться на работу после отпуска»

«Мне тяжело приходить на работу после выходных или отпуска. Чувствую себя слабой, мягкой и какой-то раздавленной. Мне кажется, что после отдыха я несобранная и рассеянная, не могу быстро соображать, постоять за себя. И еще постоянно жалею себя из-за этого, как будто я маленький беззащитный ребенок...»

5 способов почувствовать себя значительным

«Живу ради детей, но силы заканчиваются»

В 70 лет я получила права и начала водить машину

10 фобий, которые могут испортить ваш отпуск

К сожалению, мы все еще не можем путешествовать по Европе, однако и в нашей стране много интересных мест, и многие собираются провести праздники в разных уголках России. А некоторые рискнут отправиться в далекие экзотические края... Что может омрачить отдых? Мы изучили 10 главных страхов путешественника, а психолог Ксения Аверс рассказала, как с ними бороться.

Ищем таланты: как понять, к чему лежит душа

В детстве вы не ходили в художественную школу и не занимались музыкой? Вам не ставили пятерки по литературе, да и танцевать вы не учились? Поэтому считаете, что бездарны? Пересмотрите свои убеждения. Возможно, вы просто не поняли еще, какой у вас талант.

Хорхе Букай: 20 шагов на пути к себе

Хорхе Букай — аргентинский психотерапевт и писатель. Более 30 лет он посвятил психотерапии, после чего переключился на написание книг. «Я стараюсь вкладывать в каждое предложение только мысли, в пользе которых убедился на собственном опыте». Вот 20 простых и не очень шагов, которые помогут приблизиться к себе и ответить на самые важные вопросы, которые ставит перед нами жизнь.

«В школе меня травили из-за фигуры. Теперь я поддерживаю тех, кто страдает от буллинга»

Моя терапия: «Я перестала бояться осуждения окружающих»

Быть лидером — не значит быть всегда впереди

Как пережить трудный день: 9 лайфхаков от психотерапевтов

Иногда день не задается с самого утра и кажется, что весь мир ополчился против нас. Как поступают психотерапевты, когда у них все валится из рук? Раскрываем секреты тех, кто знает толк в душевном равновесии.

«Боюсь выходить на улицу. Как избавиться от тревоги?»

«Я уже давно страдаю от тревоги — иногда боюсь выходить на улицу, чувствую страх и напряжение, когда нахожусь в толпе. У меня есть дополнительные симптомы: очень потеют ладони, но руки холодные и влажные, краснеет лицо, жар, голова часто болит, устаю очень быстро...»

Неожиданные подарки уходящего года

Уходящий год стал для нас настоящей проверкой на прочность. И все же нам есть за что поблагодарить бурный 2020-й. Чем, помимо эпидемии, он нам запомнится и как с ним правильно попрощаться?