Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Назван лучший фильм в истории кино: зачем смотреть эту картину

Раз в 10 лет, начиная с 1952 года, британский журнал Sight & Sound опрашивает известных кинокритиков по всему миру с просьбой назвать те фильмы, которые они считают лучшими из когда-либо вышедших. В декабре 2022-го издание опубликовало итоги очередного такого опроса — и случилась своего рода революция.

«Ненавижу общаться в интернете, игнорирую сообщения друзей часами. Что со мной?»

«У меня уж давно проблемы с общением в интернете. Когда мне пишут друзья и знакомые, я могу им очень долго не отвечать, хотя и вижу их сообщения. Чаще всего я отвечаю только ночью, так как уверена в том, что собеседник не сможет продолжить диалог…»

Как навести порядок дома: 5 простых правил — избавьтесь от ненужных вещей

Ощущение комфорта улетучивается, как только в доме накапливается слишком много лишнего, к такому выводу пришли психологи. Впрочем, выход есть: нужно просто вовремя избавляться от всего ненужного!

Побеждать как Геракл: как читать мифы с пользой для психики

Что делать, если не хватает света: 5 идей для зимы

Пора ли беспокоиться? Чек-лист для оценки эмоционального состояния

Срыв дедлайнов и депрессия: к чему приводит перфекционизм

Лучшее — враг хорошего, и это действительно так, когда речь идет о перфекционизме. Человеку кажется, что он может сделать то или иное дело еще лучше, и из-за этого все больше оттягивает завершение работы, приводя в ярость заказчиков. Или же сдает материал — но затем впадает в уныние от того, что он не так идеален, как хотелось бы. К чему приводит неуемная тяга к совершенству, рассказали ученые.

«Я воспитываю дочь и работаю, забывая о себе. Где взять сил?»

«Я два года в разводе, с ребенком живу у свекрови в Москве. Сама я из другого города. Свекровь помогает, как может. Я работаю в режиме „два через два“ и не чувствую себя человеком — просто робот…»

Гормон стресса: как поддерживать уровень кортизола в норме — 5 советов врача

Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни. Повышение на работе, ссора с партнером, простуда ребенка, неудачный телефонный разговор, новостная повестка — все это и многое другое способствует выработке кортизола — гормона стресса. Чем грозит повышение или понижение его уровня? Объясняет врач.

Потеря, тревога и стресс: как справиться с сильными переживаниями — 5 проверенных техник

Природа в доме: как убираться с пользой для здоровья и экологии

Нет плохому настроению: 5 способов добавить в жизнь ярких красок

Гараж особого назначения: мужское убежище или культурный миф?

Гараж — это особая зона, которая из помещения для автомобиля превратилась в мужскую пещеру. Как трансформировался гараж и какие тайны скрывались за его тяжелыми дверями?

Спорт, алкоголь и секс: 15 видов скрытого саморазрушения — необычные признания

Самоповреждением обычно называют нанесение себе порезов или других физических увечий. Но это далеко не единственный вид агрессии по отношению к себе. Мы можем не подозревать, что близкие причиняют себе вред в какой-то сфере жизни. Обычные люди рассказывают о саморазрушительном поведении, незаметном для окружающих.

«Постоянно срываюсь на детей, часто тревожусь и раздражаюсь. Как обрести спокойствие?»

«Срываюсь на дочке за бардак в комнате, неряшливость, грязную одежду под кроватью. Спокойные разговоры не помогают, слышит, но с места ничего не сдвигается, а я не могу быть спокойной, когда бардак, места себе не нахожу. Делать за нее пробовала, думала, тогда ей легче будет поддерживать чистоту, но толку ноль…»