Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

5 изображений, которые помогут вам расслабиться

Если у вас напряженный день, аврал на работе и вы разрываетесь между телефоном и неотвеченными письмами, найдите всего минуту, чтобы взглянуть на эти картинки, и ваш мозг скажет вам спасибо.

Девять фраз, которые помогут в трудные времена

Нет человека, который бы не сталкивался с потерями, не переживал болезни или финансовые трудности. Если накатило уныние, скажите себе: «Я сильнее, чем я думаю. Я преодолевал трудности, сделаю это и сейчас». Иногда мы забываем об этом, а ведь это чистая правда.

Вы не можете изменить эти 11 вещей, но можете перестать о них думать

Биться головой о стену неэффективно и очень больно. Рассказываем об одиннадцати вещах, которые нельзя изменить, но если перестать о них думать, жизнь станет более приятной и продуктивной.

Жена создала для мужа подробную карту магазина

Кто кого: как обуздать неконтролируемый стресс

Что нужно знать о счастье, чтобы не бояться его?

7 книг для первого знакомства с психологией. Выбор Дмитрия Леонтьева

Конечно, их гораздо больше. И все-таки: с каких книг лучше начинать свое знакомство с психологией тому, кто не собирается посвящать этой науке жизнь? Тому, кто открывает для себя мир человеческих отношений и хочет лучше понимать себя и своих близких?

10 признаков творческой личности

Нелюбовь к рамкам и правилам и умение следовать за своей мечтой шаг за шагом. Вера в свой дар и готовность принимать неудачи. Детская непосредственность и эстетическая тяга к прекрасному. Что еще отличает творческих людей?

Как понять свои чувства?

Состоявшаяся встреча, разговор, событие — иногда они оставляют нас в смятении, путают наши мысли и чувства. Разобраться в себе можно самостоятельно. Как это сделать, чтобы не навредить себе?

6 любопытных фактов о сновидениях

Друг человека: как собаки спасают людей

Пять причин не откладывать жизнь на потом

Раскраски приносят нам пользу и радость

Раскрашивая готовые рисунки, мы можем уменьшить стресс, легче засыпать, стать креативнее… Книги по арт-терапии и просто узоры для творчества и вдохновения исключительно популярны. Вслед за мандалами в ход пошли фантастические звери, цветочные и геометрические орнаменты. Как объяснить такое увлечение?

9 способов взбодриться, когда вы не выспались

Все мы прекрасно знаем, как важен качественный сон. Но иногда выспаться не позволяют обстоятельства. Есть ли способы привести себя в форму, даже если за прошедшую ночь вам не удалось поспать дольше пары часов?

Выгорание: что делать, если вы разучились отдыхать

Умение выкладываться на работе вызывает восхищение. Трудоголики посвящают делу каждую минуту. Но, как и любая зависимость, трудоголизм потребляет физические и психические ресурсы, грозя профессиональным выгоранием. Что скрывается за неумением расслабляться?