Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

20 ложных убеждений, которые не дают вам двигаться вперед

Каждый день мы обманываем себя, не замечая этого. Мы верим, что не достойны чего-то, что виноваты в чем-то, что никогда не сможем чего-то сделать… Откуда берутся эти ложные убеждения и как с ними бороться?

«Плохо переношу стресс. Как стать более устойчивой?»

«В силу воспитания, особенностей психики и высокой тревожности плохо переношу состояние фрустрации, неопределенности, стресс…»

Как понять свои ограничения и найти новые ресурсы

В реализации задуманного чаще всего мешают не внешние ограничения, а установки, заложенные в детстве, убеждения, страхи и стереотипы, привитые окружающими. Не хватает уверенности в себе. Тем не менее каждая личность обладает необходимым потенциалом для достижения своих целей. Как же добраться до этого ресурса? Приемы и психотехники от бизнес-коуча и эксперта по организационному развитию.

«Социализм кончился. А мы остались»

7 высказываний, которые приносят душевный покой

В России наблюдается взрывной спрос на успокоительные

Как работают текстовые психологические консультации

Не все из нас готовы общаться с психологом напрямую: в режиме живого общения и реального времени. Стеснение, страх, неспособность собрать мысли в кучу и выразить их словами — если это про вас, на помощь приходит текстовое психологическое консультирование. О случаях из практики рассказывает конфликтолог и бизнес-тренер.

Сомнолог объяснил, чем опасен дневной сон

По мнению врача-сомнолога Максима Новикова, замена ночного сна на дневной негативно сказывается на выработке мелатонина. Этот гормон отвечает за ощущение, что мы выспались и отдохнули.

Психолог объяснила, почему россияне массово бросились скупать сахар

Что движет людьми, запасающимися сахаром? Феномен «запасов» описала арт-терапевт в интервью изданию «Доктор Питер».

Стресс превращает альтруистов в эгоистов

Как привести себя в ресурсное состояние прямо сейчас

Разгрузить голову: 3 эффективных упражнения

Как стресс влияет на либидо и как восстановить сексуальное желание

В последние недели на волне общей тревожности многие россияне стали жаловаться на то, что их сексуальное желание притупилось. Появились даже шутки на злобу дня: «Либидо приостановило свою деятельность на территории России». Что же с нами происходит и нормально ли это?

Как понять, что кто-то решает свои проблемы за ваш счет

Эмоциональные манипуляторы превосходно мимикрируют под обычных людей: их немало среди наших знакомых, друзей и даже ближайших родственников. Но если одни прибегают к манипулированию лишь изредка и часто неосознанно, то другие освоили целую науку и умело добиваются от окружающих тех действий, в которых заинтересованы.

6 фраз, чтобы поддержать близкого в трудный период

Как помочь человеку в состоянии депрессии, дать ему почувствовать, что он не один, что вы его понимаете? Психиатр рассуждает о словах, которые важно услышать человеку, который страдает.