С английского слово retreat переводится как «отступление», «уединение». И сегодня словом «ретрит» называют организованное мероприятие, предполагающее временный уход от повседневных дел ради восстановления внутренних ресурсов — духовных, психологических или физических.
Если простыми словами, то мы сбегаем от рутины, чтобы заняться тем, что помогает нам не просто отдохнуть, а погрузиться в себя, вернуть себе цельность — через духовные, психологические практики, физические или творческие.
То есть если вы едете на море, чтобы там погреться на лежаке с бокалом в руке и покупаться — это не ретрит. Это отпуск. А если вы туда же едете с собственной программой ежедневных медитаций и занятий по йоге, — уже ретрит. И тем более если вы в составе организованной группы, например, отправляетесь в гостевой дом на берегу реки, чтобы настроиться на единение с природой и заняться живописью (даже если вы новичок и не умеете ничего — тут важнее процесс).
Если вы летите на all inclusive и планируете хорошенько поесть на все уплаченные за путевку деньги — это отпуск. Если вы едете на программу детокс-питания, снижения веса или освоения рецептов, скажем, аюрведической кухни, — это уже ретрит.
Отступали от повседневной суеты ради духовного развития и в Европе, но чаще ретриты ассоциируются с восточными практиками — йогой, буддийскими медитациями…
Например, наша коллега не раз ездила на випассану — ретрит в подмосковье, где медитации и практика молчания по определенной, годами отработанной методике помогают действительно погрузиться в себя и что-то про себя понять, услышать то, что глушится звуками городской жизни. В этой статье она подробно делится своим опытом.
Организовать ретрит можно хоть на дачу, в дом отдыха, в кемпинг с палатками или в лекционном зале в городе. Строятся ретритные центры. Но при желании его можно устроить и никуда не выезжая, буквально не выходя из дома — или с онлайн-программой, ведущий которой проводит медитативные или иные практики, или вообще в полном одиночестве.
Так что если вас настигла усталость и «полное отторжение от бреда нашего», как выражался Кузьмич в «Особенностях национальной рыбалки», напишите себе план медитаций и занятий йогой или цигуном, выключите телефон на выходной или выходные — и останьтесь наедине с собой и практиками, которые помогут вам. Учтите: если вы точно так же дома в одиночестве лежите перед телевизором, просматривая от и до любимый сериал, это не ретрит. Но вполне себе отдых. Лишь бы пошел на пользу!
В идеале, конечно, проводить ретрит, действительно покидая повседневные «декорации», подальше от шума мегаполиса, на природе
Если уж погружаться в себя, то имеет смысл сделать это в каком-нибудь «месте силы» — например, на Алтае, на курорте Grand Chalet Altay. Жить в шале с видом на горы, гулять в сосновом парке на свежем воздухе, заниматься мягкой йогой и медитативными практиками.
При желании за 10 минут добираться до новой горнолыжной трассы «Манжерок» и кататься с горы. Можно взять палки для скандинавской ходьбы и отправиться к гроту Ихтиандра, парку Николая Рериха, Тавдинским пещерам и минеральному источнику Аржан-Суу. Ну а идеальным сценарием расслабления после длительной пешей прогулки станет посещение банного и SPA-комплекса «Кедр и пар».
Хотя ретриты как сравнительно новый для широкой аудитории формат отдыха особенно популярны у зумеров, среднее и старшее поколение уже оценило их плюсы. Так что если хочется не просто поваляться и потупить в экран, а погрузиться в себя, позаниматься чем-то посильным, но полезным для физического и ментального состояния, просто попробовать новый формат — вам есть из чего выбрать.
