Вопрос «Кто я?» относится к экзистенциальным вопросам, периодически всплывающим на протяжении жизни человека, особенно в периоды перемен и кризисов. Данный запрос непосредственно относится к пониманию и осознанию своей идентичности, которая может меняться в разные временные промежутки.
Почему ответ на данный вопрос так важен для нас?
Именно понимание себя, нашей глубинной сути дает возможность реализовать все, что скрыто в нас, и в профессиональной деятельности в том числе. Когда идентичность размыта, сложно двигаться к своим целям, выстраивать путь к достижению результатов или позиционировать себя в профессии.
Как работают метафорические карты
Метафорические ассоциативные карты (МАК) — универсальный инструмент быстрой работы с бессознательным, где содержатся ответы на вопросы, которыми задается человек. Именно образы и символы являются языком бессознательного, с помощью которого оно общается с нами, давая ответы через ассоциативный ряд.
Каждый человек видит свои проекции, которые изображены на картинке, в соответствии со своим жизненным опытом, восприятием и важными для психики ситуациями
Можно буквально за одну сессию с клиентом обрести новое видение, новый вектор движения, что значительно ускоряет движение к любимой профессии!
МАК мягко работают через метафору, обходя психологические защиты рационализации. У клиента рождаются ассоциации чувств, развития сюжета. Иногда яркие осознания прорываются сразу, приоткрывая портал бессознательного. В других случаях необходимо задавать наводящие вопросы для раскрытия смысла.
Как найти ответ на вопрос «Кто я?»
За данным вопросом кроются роли, которые выполняет человек, свое позиционирование, а также образ Мета-личности, более глубинной структуры. Предлагаю пройти практику по идентичности с использованием МАК «Дары Царицы», (авторы: Елена Киселева, Наталья Балаян и художница Екатерина Белявская).
Данные метафорические ассоциативные карты хороши тем, что основаны на архетипах русских сказок, понятном культурном коде детства. Известные сказки представлены в современном прочтении, адаптированы к текущим реалиям. Важны именно ваши интерпретации, а не те, которые могут прилагаться в комплекте.
Выберите удобное, спокойное место, где вас не будут отвлекать, и задайте себе вопросы:
Какие чувства, мысли, эмоции вызывает образ?
Кто из персонажей наиболее отражает вас?
Какую роль отыгрывает герой?
Что изображено, какое развитие сюжета, по вашему мнению?
Что происходит далее?
Какое послание несет вам герой?
Зафиксируйте главные мысли, которые пришли в ходе практики. Дайте немного времени на осмысления своих инсайтов.
Как с помощью арт-терапии найти мотивацию
Зачастую человек задается вопросом о своем предназначении, подразумевая реализацию в профессии по душе. Что касается формирования профессиональной идентичности, также встает вопрос: «Кто я в профессии? Какую нишу я занимаю? Как я позиционирую себя?».
В ходе недавно проведенного исследования взаимосвязи профессиональной самореализации и мотивации женщин среднего возраста (в частности, для выборки 35-45 лет) приоритетной оказалась творческая мотивация.
Повышая творческую мотивацию, а также общую и общественную активности, вы можете прийти к успеху в профессиональной деятельности
Для успешной реализации в профессии необходимо наличие выраженных трех компонентов:
феноменологического (удовлетворение карьерным развитием),
ресурсного,
целевого.
Отсутствие какого-либо компонента не приведет к успеху и удовлетворению от деятельности. А профессиональная идентичность, осознание ответов на вопрос «Кто я?» непосредственно относится к целевому компоненту успешной реализации в любимой профессии, где как раз могут помочь МАК как отличный инструмент арт-терапии.
Вот почему так важно найти ответы на вопросы, позволяющие осознать себя, свою суть и свое место в этом мире.
Психолог, сертифицированный коуч ICI, бизнес-коуч, психолог по работе с психотравмами, арт-терапевт
