8 379

Менопауза — не повод ставить крест на личной жизни: три шага к гармонии, красоте и уверенности в себе

Менопауза вносит коррективы в жизнь каждой женщины. Меняется гормональный фон, меняется внешность, не меняется только сама женщина: она всегда хочет оставаться привлекательной, быть любимой, жить в гармонии с миром и с самой собой.
Менопауза — не повод ставить крест на личной жизни: три шага к гармонии, красоте и уверенности в себе
На правах рекламы

Только вот гормональные изменения не всегда способствуют этому, и даже самые ярые оптимистки впадают в депрессию от проявлений менопаузы, а у нежных любящих жен вдруг резко портится характер. Многим женщинам сложно принять происходящие в организме изменения, менопауза становится серьезным испытанием для отношений с партнером и близкими членами семьи.

Можно ли избежать эмоциональных срывов во время менопаузы, пережить бурю гормональных изменений без серьезных потрясений, пройти этот период легко и красиво, не растеряв внешнюю привлекательность и сексуальность? Ключ к решению этих задач найти не так сложно, как кажется.

Менопауза, как правило, сопровождается нервозностью и нарушениями сна, что ведет к постоянной усталости и усиливает раздражительность. Возникают эти проблемы не на пустом месте. Из-за выброса гормона стресса кортизола и из-за снижения выработки гормонов эстрогенов в первую очередь ухудшается эмоциональный настрой, появляются так называемые качели настроения, а виной всему меняющийся гормональный фон.

Вдобавок к этим неприятным проявлениям менопаузы подключилась и пандемия, а это серьезный стресс от непрерывного потока противоречивой информации, тревога за свое здоровье и грубо втиснутые в наш привычный режим изменения. Все это усиливает нервозность и проявление симптомов менопаузы: скачет давление, учащаются приливы, появляется постоянное ощущение усталости и выгорания.

В такой ситуации важно внимательно отнестись к своему самочувствию и переживаниям, понять, что такое состояние во многом обусловлено меняющимся гормональным фоном, попытаться остановить поток негативных мыслей и сконцентрировать внимание на заботе о своем здоровье, настроиться на то, чтобы улучшить свое состояние и привести себя в форму. Сделать это помогут три важных шага.

Менопауза — не повод ставить крест на личной жизни: три шага к гармонии, красоте и уверенности в себе

1. Физическое восстановление 

В первую очередь пересмотрите свой режим дня — физические упражнения должны стать частью вашей жизни. Ничто так не способствует улучшению самочувствия и хорошему сну, как легкий спорт и прогулки на свежем воздухе. К тому же длительная самоизоляция, как и сама менопауза, не лучшим образом сказывается на фигуре.

Снижение выработки эстрогена в организме и возрастное снижение метаболизма способствуют накоплению жировой ткани. Это ударяет и по самооценке, и по отношениям в паре. Кроме того, лишний вес становится серьезной проблемой для здоровья: ослабляет иммунитет, усиливает проявления менопаузы, способствует развитию многих заболеваний, так что вес с возрастом необходимо держать под контролем.

Сбросить лишние килограммы поможет правильное питание, достаточное потребление витаминов, и, конечно же, нельзя забывать про физические нагрузки. Медленно и аккуратно (это важно!) возвращайте физическую активность в свою жизнь. Не стесняйтесь заниматься спортом на свежем воздухе.

Помимо поддержки иммунитета это станет и психологической поддержкой, ведь вокруг вас будут люди с теми же проблемами, которые также стремятся их решить. Но не только с помощью физических нагрузок и диет можно справиться с менопаузой и позаботиться о фигуре. В этот непростой период организму нужна правильная поддержка изнутри — это еще один важный шаг к тому, чтобы сохранить красоту и позаботиться о своем здоровье.

Менопауза — не повод ставить крест на личной жизни: три шага к гармонии, красоте и уверенности в себе

2. Грамотная поддержка организма изнутри 

Значительно облегчить симптомы менопаузы, нормализовать сон и настроение помогут безопасные растительные вещества из лекарственных растений — фитоэстрогены. По своему действию и строению они обладают свойствами женских гормонов эстрогенов и, по сути, восполняют их нехватку в организме, восстанавливают гормональный баланс, но при этом не оказывают вредных побочных эффектов, в отличие от тяжелой артиллерии заместительной гормональной терапии.

В результате их применения снижаются частота и интенсивность приливов и приступов потливости, нормализуется артериальное давление, улучшаются общее самочувствие и настроение, возвращается ощущение комфорта и гармонии, стабилизируется вес. Кроме того, фитоэстрогены оказывают выраженный антиэйдж-эффект, что благотворно сказывается на состоянии кожи: она становится более свежей, подтянутой и упругой.

Найти фитоэстрогены можно в специально разработанных для женщин биокомплексах. Особого внимания заслуживают те, которые содержат несколько видов фитоэстрогенов, как правило, они более эффективны. А еще лучше, если биокомплекс помимо фитоэстрогенов содержит витамины и минералы, необходимые в период менопаузы, и особые растительные компоненты, нормализующие вес, а также помогающие улучшить интимные отношения (да, такие тоже существуют).

Например, американский биокомплекс Lady’s Formula Менопауза Усиленная Формула содержит сразу три вида мощных фитоэстрогенов из витекса священного, ангелики и красного клевера, комплекс всех необходимых витаминов и минералов, а также экстракт из грибов маитаке, которые обладают целым рядом полезных свойств: препятствуют набору лишнего веса, укрепляют иммунитет, выводят канцерогены.

Менопауза — не повод ставить крест на личной жизни: три шага к гармонии, красоте и уверенности в себе ФОТО Lady’s Formula 

В биокомплексе также присутствует еще один важный растительный компонент — экстракт корня маки перуанской. Это давно известное средство, веками использовавшееся в Перуанских Андах для укрепления женского здоровья и продления молодости. Мака помогает увлажнить слизистую интимной зоны, усиливает чувственность и сексуальность, восстанавливает либидо, снимает усталость, нормализует гормональный фон.

Такое действие препарата помогает многим женщинам улучшить свою сексуальную жизнь, ведь одним из самых неприятных проявлений менопаузы является сухость слизистой, что вызывает дискомфорт во время интимных отношений и заставляет многих отказываться от секса.

Важно понимать, что ставить крест на сексе даже с возрастом не стоит, ведь он способствует естественной выработке гормонов эстрогенов и тем самым продлевает молодость, прекрасно снимает стресс и улучшает самочувствие, является неотъемлемым компонентом гармоничных отношений в паре.

Совокупное действие фитоэстрогенов, витаминов, минералов, а также полезных экстрактов дает достаточно выраженный эффект: преображает женщину, возвращает энергию, жизнелюбие и активность, помогает выглядеть моложе, стройнее, привлекательнее. К тому же биокомплекс Lady’s Formula Менопауза Усиленная Формула рекомендован Обществом акушеров-гинекологов и создан по стандарту международного качества GMP, что говорит о надежности и качестве препарата.

Поэтому пробовать и с умом пользоваться той поддержкой, которую предлагает современная фармацевтика, однозначно стоит, ведь сейчас можно вполне наслаждаться жизнью без симптомов менопаузы и даже укрепить свой организм, что особенно актуально в период пандемии.

Менопауза — не повод ставить крест на личной жизни: три шага к гармонии, красоте и уверенности в себе

3. Уход за внешностью 

Что бы ни происходило в вашей жизни, как бы ни портилось настроение от новых морщинок или седых волос, не опускайте руки в уходе за собственной внешностью. Правильно подобранная стильная одежда, приятный макияж, современная стрижка всегда делают свое дело: повышают настроение и самооценку, привлекают внимание, ведь даже в возрасте ухоженная женщина всегда приятна, интересна и желанна.

Это третий, не менее важный шаг, чтобы быть в форме и чувствовать себя уверенно. И совсем не зря многие считают менопаузу второй молодостью, ведь в это время женщина действительно более свободна и счастлива, может посвятить время себе: делать то, что приносит удовольствие, найти новые увлечения и хобби, общаться, путешествовать, заниматься творчеством.

Никогда не стоит опускать руки. При грамотной поддержке организма вполне возможно оставаться здоровой, активной и привлекательной в любом возрасте.

Менопауза — не повод ставить крест на личной жизни: три шага к гармонии, красоте и уверенности в себе
Источник фотографий: Shutterstock.com
Загрузка...
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
Конференция

Игры разума и бессознательного

Видеозапись выступлений
новый номерДЕКАБРЬ 2020 — ЯНВАРЬ 2021
173Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты