Как преодолеть страх перед браком: 2 шага
Фото
Shutterstock/Fotodom.ru

Что лежит в основе страха перед браком

Людей, подверженных гамофобии, пугает все, что имеет даже отдаленное отношение к свадьбам, браку и стабильным романтическим отношениям, и это негативно отражается на их жизни, приводя к одиночеству и социальной изоляции. Гамофобия обычно развивается в результате сочетания нескольких внешних и внутренних факторов. Вот три из них.

1. Прошлый травматический опыт

У тех, кто прежде столкнулся с абьюзивными отношениями, гамофобия может проявляться как защитный механизм, призванный спасти от душевных ран и терзаний.

2. Страх потери себя, своей свободы и независимости

В основе этого страха тоже может лежать прошлый негативный опыт. В этом случае вступление в долговременные отношения воспринимается как прямая угроза независимости и индивидуальности, что вызывает буквально физиологическое чувство удушья и желание избежать брака любой ценой.  

3. Скрытые психологические проблемы, берущие начало в детстве

Истоки гамофобии часто коренятся в детстве, в обстановке в семье и отношениях с родителями, прежде всего с матерью. Низкая самооценка, страх перед эмоциональной близостью, тревожно-избегающий тип привязанности — все это не дает человеку выстроить нормальные глубокие отношения, заставляет бояться ответственности, обязательств, связанных с отношениями душевных страданий.

Что делать, если человек, с которым вы хотите быть рядом, испытывает иррациональный страх перед отношениями и браком

1. Используйте символические ритуалы и церемонии

Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованного в 2020 году в Journal of Social and Personal Relationships. Такой подход позволяет изменить психологические установки,  взглянуть на ситуацию в новом свете, снять страх, тревогу и напряжение.

Для этого вам нужно вместе определить какой-то значимый символ, имеющий личное значение для вас обоих, и придумать ритуал или церемонию, которая будет символизировать суть ваших отношений. Проявите гибкость и креативность.

Например, можно вместе посадить дерево или цветок и регулярно поливать его, ухаживать за ним, тем самым углубляя и укрепляя вашу связь

Ритуалы могут обновляться и меняться по мере развития отношений, появления нового опыта и новых ожиданий. Главное — соблюдать регулярность и постоянство, будь это каждый день, каждая неделя или каждый месяц.

2. Не настаивайте на свадьбе, браке и совместной жизни

Можно практиковать раздельное проживание, продолжая поддерживать дружеские, любовные и сексуальные отношения. Как показывают исследования, такой подход приносит страдающим гамофобией большое облегчение, снимая с них груз ответственности и обязательств и позволяя постепенно привыкнуть к идее стабильных отношений.

Со временем партнер может самостоятельно прийти к мысли о том, что вам пора съехаться, и даже не исключено, что он захочет официально зарегистрировать ваши отношения.  

По материалам Psychology Today