4 626

Плохие новости: что они с нами делают

Каждый час на нашей планете происходит множество происшествий. Каждый день средства массовой информации сообщают о печальных событиях. Существует ли способ правильно реагировать на плохие новости?
Плохие новости: что они с нами делают

Шокирующие репортажи везде — на экране ТВ, в ленте социальных сетей. Мы узнаем плохие новости по радио, читаем о них в газетах.

Команда психологов британского Университета Брэфорда выяснила, что просмотр новостных фотографий со сценами насилия и убийства вызывает у некоторых людей симптомы, аналогичные посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР). 22% участников исследования1, которым продемонстрировали фотографии c места ужасных событий, включая теракт 11 сентября и перестрелки в американских школах, испытывали серьезный эмоциональный стресс.

Психологи установили, что чем больше люди открыты к восприятию подобной информации, тем выше их негативное влияние на психику. При этом в особую группу риска попали экстраверты.

Внимание к ребенку и слова о том, что родители всегда рядом, — лучшее лекарство, чтобы защитить его от страхов

Где выход? Мы не можем просто спрятать голову в песок и притвориться, что ничего не происходит. Клинический психолог и директор Клиники тревожных расстройств при Университете Колумбии Анн-Мари Альбано рекомендует ограничить доступ к лентам социальных сетей и проверять новости раз в день в одиночестве.

«Это поможет оценить реальную угрозу и отделить ее от сенсационной информации. И заблокировать немедленное желание обсудить с кем-то плохие новости, не имеющие к вам прямого отношения», — считает Анн-Мари Альбано.

Если вас не оставляет страх возможных терактов, обратитесь к статистике. Вероятность падения самолета или теракта на борту ничтожно мала. В десятки раз больше шансов погибнуть в результате ДТП, от инфаркта или упав с велосипеда.

К сожалению, люди способны плохо оценивать реальные риски, считает психолог и специалист по борьбе со страхом полетов Мартин Сеиф. «Пациент должен прийти к пониманию, что его реакция непропорциональна масштабу опасности. На этом основывается любая терапия тревожности», — подчеркивает он.

Постарайтесь не менять образ жизни. Анн-Мари Альбано утверждает, что отказ от общественного транспорта и в целом попытка избежать контактов с незнакомыми людьми из-за боязни терактов только способствуют развитию фобий и тревожности у наших детей.

Чтобы предупредить фобии, Американская психологическая ассоциация (АПА) рекомендует обсуждать с детьми, что они чувствуют, услышав плохие новости по телевизору или узнав их от взрослых. Внимание к ребенку и слова о том, что родители всегда рядом и позаботятся о нем, — лучшее лекарство, чтобы защитить его от страхов.

1 P. Ramsden et al. Viewing violent news events via social media can cause people to experience symptoms similar to post-traumatic stress disorder (PTSD). British Psychological Society, May 2015.
Текст: Ксения Дьякова-Тиноку
Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Загрузка...
Psychologies приглашает
Прими участие в марафоне "High heels: инструкция по раскрепощению"

Танцевальный онлайн-марафон PSYCHOLOGIES

УЧАСТВОВАТЬ
новый номерАПРЕЛЬ 2020 №50
167Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты