Что делать, если ничего не хочется

Главное, не пропустить этот важный сигнал и стать себе помощником, уверен коуч Леонид Кроль. Как это сделать? Несколько рекомендаций.
Мужчина лежит на асфальте
ФОТО Getty Images 
  • Поможет мантра: «Я скорее жив, чем мертв. Если долго буду стараться – чего-нибудь обязательно захочется».
  • Не будьте моралистом. Для вас сейчас хороши любые желания, радуйтесь даже запретным. Особенно им.
  • Решаясь спасать все человечество, не забудьте спасти и себя.
  • Очертите свои границы. Даже у собаки есть коврик под дверью. А у вас?
  • Помнить про свои долги – это прекрасно. Но издайте приказ: «С 17.00 до 19.00 я никому ничего не должен».
  • «Пони бегает по кругу?» Погуляйте с ним хоть немного. Заговаривайте со случайными прохожими, попутчиками и так далее.
  • Насколько вы действительно устали – не знает никто, в том числе и вы сами. Начните делать лишнее вместо необходимого – от этого проходит и настоящая усталость, и установка на нее.
  • Усталый человек «не видит» других, заботится о них неправильно и не получает от этого энергию, потому что его забота на самом деле не нужна. Напишите на бумажке, что на самом деле нравится и не нравится вашим близким. Если ваша забота станет более точной, она будет давать вам энергию, а не вытягивать ее.
  • Учитесь выражать злость, даже немножко преувеличенно.
  • Составьте себе особую, лично вашу маленькую зарядку. В ней должны быть упражнения на вытягивание, кувыркание, пластичность. Чаще расправляйте плечи и распрямляйте спину.

Расписание ближайших тренингов Леонида Кроля см. на сайте «Мастерской коучинга и тренинга Леонида Кроля».

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерОКТЯБРЬ 2017 №20138Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты