В книге «Психотерапия нового решения» Гулдинги формулируют конкретные родительские предписания (они могут транслироваться не только родителями, но и другими членами семьи или участниками воспитательного процесса: бабушками/дедушками, братьями/сестрами, нянями/гувернерами), которые авторы называют «патологическими сообщениями» и которые могут привести к хроническим проблемам в жизни.
Разберем, что это за послания.
1. Не делай
Подобные предписания транслируют родители, испытывающие повышенную тревожность и ведомые страхом:
«Не лазь на деревья»,
«Не подходи к воде»,
«Не бегай».
Они запрещают ребенку совершать многие обычные действия.
Это могут быть родители, которые изначально не хотели ребенка
Подсознательная мысль, что этого ребенка не должно было быть, вызывает чувство вины, и, чтобы компенсировать его, родители становятся осторожными и гиперопекающими. Ребенок взрослеет, но они не перестают волноваться по любому поводу: «Ты уверен, может, стоит еще раз все обдумать?»
Дети, постоянно получающие родительское послание «Не делай», в итоге не знают, что и как им делать, не верят, что могут принять правильное и безопасное решение.
2. Не будь
Самое опасное сообщение. Его основной посыл: «Если бы тебя не было, было бы лучше». Данное предписание может выражаться в мягкой форме: «Мы не развелись только ради тебя», или в жесткой: «Если бы ты не родился, я бы построила блестящую карьеру».
За данным предписанием всегда скрывается приписываемая ребенку вина
Если мать умерла при родах: «Если бы не ты, она была бы жива», сложные роды: «Мне пришлось пережить такие муки, когды ты рождался». Есть множество способов передать данное сообщение как вербально, так и невербально: родитель (или другой значимый взрослый) держит малыша на руках, но не покачивает; хмурится и ругается, когда кормит или моет ребенка; кричит на ребенка, когда тот чего-то хочет; бьет.
Взрослые люди, получившие данное предписание в детстве, стремятся к саморазрушению:
алкоголизм,
наркомания,
самоповреждающее поведение.
3. Не сближайся
Это могут быть прямые призывы не сближаться с другими людьми:
«Никому никогда нельзя доверять»,
«Все равно они тебя бросят»,
«Все вокруг притворяются, что ты им интересен».
Такие посылы дают родители, которые были серьезно травмированы ситуацией отвержения/обмана и не справились с ней или из-за собственных страхов стараются привязать ребенка только к себе и оградить от остального мира.
Это могут быть действия, которые ребенок интерпретирует как послание «Не сближайся»
Холодные и отстраненные родители — нехватка физического и теплого эмоционального контакта; потеря близкого (смерть или прекращение общение с одним из родителей после развода) приводят к мысли, что близость не нужна вообще, либо не нужна, так как люди все равно уйдут/умрут. Такое послание становится причиной одиночества, невозможности выстроить конструктивную коммуникацию, страха близости.
4. Не будь значимым
«Дети должны быть видны, а не слышны», «Ты еще никто» — данный посыл снижает чувство собственной значимости ребенка. Во взрослом возрасте это выражается в неуверенности, проблемах с самооценкой, уверенности в том, что ты никому не нужен, страхе проявления себя.
5. Не будь ребенком
Это предписание передается через искусственное убыстрение времени, то есть когда из маленьких детей пытаются сделать «маленьких мужчин» и «маленьких женщин». Когда их призывают не быть маленькими: «Плачут только маленькие дети», когда старшим детям поручают заботу о младших, наделяя их ответственностью взрослого.
У взрослого это проявляется в гиперответственности и связанным с этим постоянным напряжением, чувстве вины за следование своим желаниям или отдых, страхе проявления своих творческих черт.
6. Не взрослей
Часто это предписание транслируется последнему ребенку в семье, неважно, третий он или пятый. За этим скрывается желание родителей сохранить стабильность семейной системы и избежать кризисной стадии супругов — стадии «пустого гнезда», когда все дети выросли и уехали из родительского дома.
Вербальная форма: «Ты был таким хорошим и милым, когда был маленьким»
Если это сопровождается еще и уменьшением физического контакта — поглаживаний, объятий, то ребенок может это интерпретировать как «не взрослей, иначе я не буду тебя любить».
Также посыл может проявляться в запретах для взрослеющих детей — подростков: пользоваться косметикой девочке, носить соответствующую возрасту одежду, ходить на свидания. Такие дети часто не проходят сепарацию с родителями, во взрослом возрасте у них силен страх отделения от родителей, чувство беспомощности, инфантилизм.
7. Не добейся успеха
Родители-перфекционисты, постоянно критикующие своих детей, дают сигнал: «Ты все делаешь неправильно», который преобразовывается в «Не добейся успеха». Если родители играют с детьми в какую-то соревновательную игру, часто выигрывают, но прекращают игру, как только выигрывает ребенок, то это может интерпретироваться «Не выигрывай, или я не буду тебя любить». Будучи взрослыми, эти дети бояться начать что-то, ошибиться, обесценивают себя и свои труды.
8. Не будь собой
Такой посыл дается ребенку «неправильного» пола. Когда в семье одни мальчики, а мама хотела дочь или, наоборот, отец хотел сына, но одни девочки. Чаще всего последнему ребенку родители начинают приписывать черты противоположного пола.
Например, папа отдает дочь на секции, которые он бы скорее выбрал для мальчика: футбол, бокс
Родители начинают подкреплять поведение, свойственное противоположному полу. Вербально это может проявляться во фразах: «Если бы ты была мальчиком, …». У таких детей впоследствии могут возникать проблемы с половой идентификацией.
9. Не будь здоровым
Если о ребенке много заботятся, когда он болен, и уделяют ему очень мало внимания, когда он здоров, то у ребенка формируется предписание «Не будь здоровым». Во взрослом возрасте приводит к реальным частым болезням или симуляции, ипохондрии.
Склонны ли вы к психосоматическим заболеваниям?
- 1/8
Умеете ли вы проживать и выражать все эмоции, в том числе и «неудобные»?
Да, всегда стараюсь дать им выход
Зависит от ситуации: иногда это просто невозможно
Нет, некоторые приходится сдерживать и скрывать даже от себя
10. Не будь нормальным
Когда безумное поведение подкрепляется или даже моделируется родителями, это считывается детьми как призыв «Не будь нормальным». Авторы концепции отмечают, что видели детей шизофреников, у которых были трудности в разграничении реального мира и своего восприятия. Эти дети вели себя как безумные и часто лечились от психозов, хотя на самом деле не имели диагнозов. Такое поведение сохраняется и во взрослом возрасте.
11. Не принадлежи
Родители, которые все время живут с ощущением, что должны быть в другом месте (в другой стране, в другом городе), передают это ощущение и детям. В итоге у детей не формируется культурная/национальная принадлежность, возникает ощущение, что он везде чужой.
12. Не чувствуй
Это предписание формируется за счет:
отрицания каких-либо чувств и эмоций: «Кто злится? Никто ни на кого не злится»;
обесценивания: «Мальчики не плачут», «Больно? Ничего, потерпи», «Нашла из-за чего грустить»;
подмены: «Ты не ненавидишь его, ты просто устала».
Также формируется через приписывание ребенку своих ощущений «Мне холодно, надень шапку», то есть предписание дает сигнал: «Не чувствуй сам, чувствуй как я». Вырастая эти дети не могут определять и выражать свои чувства и эмоции, различные варианты психосоматики из-за невозможности проживать разные эмоции.
Будучи родителями, вы можете отследить, присутствуют ли в вашей речи какие-либо предписания, откорректировать их самостоятельно или обратиться к психологу.
Будучи взрослым, если вы помните, что родители давали те или иные предписания, понимаете, что у вас есть затруднения в какой-либо сфере жизни, вы можете обратиться к психологу, который поможет отследить и скорректировать негативные установки.
