Статьи

Научный способ заряжаться энергией по утрам

Ну разве не здорово было бы взять и вдруг стать «жаворонком»? Просыпаться каждый день полным энергии и сил… Впрочем, это не единственный способ жить лучше: группа ученых разработала метод, используя который можно чувствовать себя по утрам бодрым и довольным.

Как достичь целей? Обманите себя!

Мы мечтаем добиться успеха и строим амбициозные планы, но редко воплощаем их в жизнь. Чаще всего это происходит из-за мелких, но досадных неудач, которые заставляют нас разочаровываться в своих способностях. О новом доказанном способе достижения целей рассказывает специалист по вопросам карьеры.

Как сдержать обещания, данные самому себе? 7 подсказок

Мы свято верим в собственные обещания и с энтузиазмом беремся за дело. Только почему-то очень скоро утрачиваем этот энтузиазм и под любыми предлогами бросаем начатое. Выход один — осознанно укреплять мотивацию.

10 способов взбодриться в середине дня

Злость, которая раскрывает наш потенциал

Цена успеха: как дорого мы готовы заплатить

Что делать, если тяжело на душе?

Пожалеть себя и лечь спать? Или быстро сделать что-то простое, чтобы вновь поверить в себя и свои силы? А может быть — поговорить с двумя людьми: пусть один из них, как кислота, разъедает и убирает все лишнее, а другой — дает практические советы с позиций «все решаемо»... Что еще мы можем сделать, чтобы нам стало легче здесь и сейчас?

«Мне 30 лет и у меня никогда не было отношений — что я делаю не так?»

Личные отношения требуют от нас определенной смелости: они предполагают открытость партнеру, а это делает нас уязвимыми. Почему страх обнаружить перед другим свои слабости бывает таким сильным и как с ним совладать? Отвечает семейный психотерапевт.

Хотим ли мы быть свободными на самом деле?

Мало кто станет спорить с тем, что свобода лучше несвободы. Однако на деле многие из нас готовы пожертвовать ею ради спокойствия, комфорта, традиций. Так что такое истинная свобода и нужна ли она нам?

«С меня хватит!»: 3 занятия, от которых стоит отказаться прямо сейчас

Как установить личные границы в рабочих отношениях

Ирина Хакамада: «Дао счастья — позитивный эгоизм»

«Токсичный» человек: не пора ли с ним расстаться?

Общения с людьми, отравляющими жизнь: с конфликтным начальником, свекровью, которая без конца жалуется на жизнь, или подругой, требующей участия во всех ее делах, — порой не удается избежать. Но как на них реагировать, это исключительно наш выбор.

Кодекс шопоголика: как бороться с навязчивым желанием приобретать вещи

В приобретении новых вещей нет ничего плохого. Но норма перестает быть таковой в тот момент, когда у покупок появляется скрытый подтекст — желание сбросить напряжение, ощутить почву под ногами или поднять самооценку. Все это чревато не только лишними тратами, но и большим стрессом. Разбираемся в причинах шопоголизма и ищем способы справиться с бесконтрольным потреблением.

Освободиться от чувства вины

Ребенок чувствует себя плохим, служащий – некомпетентным, мать – неуспешной… Поняв, почему мы себя обвиняем, можно найти верные стратегии, чтобы больше не страдать и расстаться с чувством вины. Если не навсегда, то на долгое время.