Девичья память: когда забывчивость — черта характера, а когда — повод для тревоги

Рассеянность как свойство личности

«Девичья память» — понятие не научное и довольно лукавое. Чаще всего под ним понимают черту характера. Рассеянность и забывчивость объясняют генетическими особенностями и эпигенетикой (тем, как внешняя среда меняет генетические программы). В этом случае забывчивость не нарастает и не разрушает привычный уклад, человек живет с ней десятилетиями, не испытывая серьезных бытовых трудностей. Можно забыть, зачем вошел в комнату, что хотел сказать, перепутать дни рождения близких, но такие эпизоды не учащаются со временем и не становятся тяжелее.

В молодом возрасте забывчивость, как правило, связана не со слабостью памяти, а с неумением расставлять приоритеты. Когда в голове одновременно крутится множество планов, психика может отодвигать какие-то из них на второй план.

Сравним двух женщин двадцати и шестидесяти лет. Допустим, обеим предстоит участие в совещании, но молодая девушка одновременно озабочена покупкой платья или цветом помады для свидания. В этом круговороте забот она легко может забыть о деловой встрече, потому что еще не умеет выделять главное из обилия вводных. Женщина постарше, напротив, из того же потока информации безошибочно определит приоритет и придет на совещание. Жизненный опыт уже научил ее отсеивать второстепенное и удерживать фокус на важном. Если молодая девушка отвлечется и пропустит совещание, то получит выговор или лишится премии, и этот эпизод сам по себе превратится в опыт, который в будущем заставит память вовремя подать сигнал.

Этот опыт, полученный через осознание последствий собственных ошибок, постепенно сформирует привычку держать в голове действительно важные события.

Возрастная забывчивость и границы нормы

Тревогу вызывает не сама забывчивость, а момент, когда она теряет свою безобидность и начинает прогрессировать. Здесь важно различать рассеянность как личную особенность, доброкачественную возрастную забывчивость и собственно деменцию.

Первое, как мы уже говорили, свойственно человеку с молодости и не усугубляется. Доброкачественная же забывчивость (этот термин ввел в 1960-х годах американский психиатр Войтех Крал) возникает примерно после 40-45 лет на фоне психоэмоциональных перегрузок, сильной усталости или перенесенных заболеваний. Человек начинает искать очки, которые в этот момент находятся у него на лбу, или путать имена родственников, но при этом продолжает хорошо понимать, что с ним происходит, и все это не мешает ему жить полноценно.

Насторожиться стоит в тот момент, когда доброкачественная забывчивость переходит в когнитивные нарушения: начинает страдать качество жизни, произошедшие перемены становятся заметны не только самому человеку, но и окружающим. Чтобы не пропустить этот момент, врачи используют несложные скрининговые тесты. Например, просят нарисовать циферблат часов и установить стрелки на определенное время, или запомнить три слова, переключить внимание и затем постараться их воспроизвести, либо проводят тест Брауна-Петерсона, оценивающий кратковременную память.

Успешное выполнение таких заданий успокаивает, а неудача служит веским поводом пройти более глубокое обследование. Причинами, запускающими переход от доброкачественной забывчивости к патологической, могут быть не только нейродегенеративные процессы, но и сосудистая деменция на фоне повышенного артериального давления или атеросклероза, а также дефицит витаминов, злоупотребление алкоголем — факторы, оказывающие неблагоприятное влияние на головной мозг.

Почему мозгу нужно забывать

Любые внезапно проявившиеся странности в поведении требуют консультации врача и обращения за медицинской помощью. Резко возникшая забывчивость в молодом или зрелом возрасте может оказаться симптомом состояний, совершенно далеких от чисто психологических. За ней могут скрываться объемные поражения головного мозга, патология щитовидной железы, дефицит витаминов группы B, проявления сахарного диабета или эпилепсии. Поэтому списывать случившиеся перемены исключительно на переутомление или пресловутую «девичью память» не стоит. И чтоб исключить соматические причины, нужно пройти обследование.

Забывание обладает двойственной природой, крайние проявления которой были детально описаны психологом Александром Романовичем Лурией. Его знаменитая «Маленькая книжка о большой памяти», цитируемая сегодня во всех иностранных руководствах по деменции, рассказывает о двух удивительных людях.

Один — солдат с тяжелой черепно-мозговой травмой и полной амнезией, который вместе с врачом годами добывал и записывал малейшие проблески воспоминаний; исписав огромное количество страниц, в итоге он смог восстановить историю собственной жизни.

Второй герой книги обладал способностью не забывать ничего, и его случай наглядно показывает, какие колоссальные трудности создает такая особенность в быту и на работе. Обычному же человеку умение забывать необходимо. У мозга есть защитный механизм, который нужен нашему организму: мозг берет на себя работу по вытеснению болезненных воспоминаний в процессе засыпания и во время ночного сна. Из плотного потока событий и впечатлений он сохраняет значимое, а несущественные детали стирает, позволяя нам сохранять ясную ориентацию в жизни.

На состояние памяти сильно влияет то, что мы едим, как много двигаемся, достаточно ли спим и общаемся ли с близкими. А регулярные визиты к врачу для контроля соматического здоровья позволяют вовремя обнаружить потенциальные когнитивные нарушения.