Споры о том, что можно считать изменой, часто разгораются в соцсетях — к неверности могут относиться не только лайки на фото бывших партнеров или незнакомцев, но и даже совместный поход в бар с кем-то или обычная переписка. Но что находится в основе такого поведения и как разделить простое желание общения с настоящей изменой?
Что такое «микрочитинг»
Термин «микрочитинг» происходит от от английского micro-cheating — и в буквальном переводе означает микроизмену. Этим словом описывают мелкие, на первый взгляд даже незначительные действия в романтических отношениях, которые могут быть восприняты как легкая форма измены или нарушение доверия.
Особенность микрочитинга в том, что такие действия не доходят до явной физической или эмоциональной измены
Таким образом, это поведение находится в серой зоне, где границы верности могут быть размытыми, и часто зависит от восприятия партнера.
Проявления микрочитинга могут быть разнообразными — считать ли их изменой, вопрос открытый, так как пары часто сами решают, что можно оценивать как недопустимое поведение, а что — нет. Так, к микрочитингу могут относиться следующие действия.
Цифровые взаимодействия
Лайки, комментарии или реакции на посты другого человека в социальных сетях, особенно если они имеют флиртующий подтекст
Частое общение в личных сообщениях с кем-то, о чем не знает партнер (например, переписка с коллегой или бывшим)
Просмотр профилей определенного человека в соцсетях (особенно систематический, с элементами сталкинга)
Хранение контакта под вымышленным именем или сокрытие переписки
Эмоциональная близость
Делиться личными переживаниями или секретами с кем-то вместо того, чтобы обсуждать их с партнером
Постоянное обсуждать определенного человека с друзьями или коллегами, что может указывать на эмоциональную заинтересованность
Сравнивать партнера с другим человеком в позитивном ключе
Флирт и поведение
Легкий флирт в реальной жизни, например, игривые комплименты или шутки с сексуальным подтекстом
Поддержание контакта с бывшим партнером без ведома текущего партнера
Умышленное сокрытие встреч или общения с кем-то, чтобы избежать вопросов партнера
Сохранение старых романтических фотографий или переписок с бывшими, если это скрывается от партнера
Из-за чего вы могли бы изменить партнеру?
- 1/8
Что для вас важнее в отношениях с партнером?
Чувственность и спонтанность
Стабильность и спокойствие
Близость — душевная и физическая
Почему люди приходят к микрочитингу
Микрочитинг похож на маленький адреналиновый укол. Кому-то не хватает комплиментов и внимания, и он идет «добрать» их в переписках. Кто-то боится открыто признаться партнеру в скуке или обиде и выбирает безопасный путь — легкий флирт с другими. Для кого-то микрочитинг — игра: «Я еще в форме, я нравлюсь».
На самом деле микрочитинг — не всегда про измену. Чаще — про дефицит, который человек не решается озвучить
И тогда это становится проблемой — ложь и напряжение накапливаются и могут в итоге привести к разрыву значимых отношений.
Что делать, если вы столкнулись с микрочитингом
Как же быть в такой ситуации?
Если это делаете вы
Остановитесь и спросите себя: «Зачем мне это? Ради эмоции? Ради внимания? Ради ощущения, что я важен?» Если ответ честный — уже легче. Дальше важно вынести разговор в отношения: попросить больше тепла, игры, новизны — того, чего именно вам не хватает. И если этого невозможно получить — честно признать, что проблема глубже, чем пара чужих смайликов на сообщения.
Если это делает ваш партнер
Обратите внимание на вашу первую реакцию. Обычно в таких ситуациях первое желание — обидеться и обвинить, устроить скандал. Но полезнее спросить: «Что ты ищешь в этом? Чего тебе не хватает?» Иногда такой разговор болезненный, но именно он возвращает в реальность. Вы можете договориться, где проходят ваши границы: что — просто игра, а что — измена.
Как справляться с микроизменами в отношениях
У каждой пары свои правила. Если оба готовы быть честными — микрочитинг станет не трещиной, а поводом укрепить фундамент.
Можно пойти в семейную терапию, так как явно не хватает честности в коммуникации, не прояснены потребности, например: «А я сам не знаю, чего хочу и какую свою потребность пытаюсь на стороне удовлетворить».
И это большое поле для исследования себя и отношений, опять же — если они важны
Сейчас близость в отношениях, глубина, честность, доверие — огромный актив в мире, где катастрофически все нестабильно. На курс валют повлиять сложно, а на свою собственную семью и атмосферу в ней — можно. Начните с главного, и опор станет больше, а значит, и вы — устойчивее и счастливее.
