1 480

Как активно пользоваться обоими полушариями?

Как развить свои способности и повысить эффективность мышления? Как соединить логику и творческое начало? Клинический психолог Майкл Кэндл напоминает о простой и весьма эффективной практике, которая способна в лучшую сторону изменить работу мозга.
Как активно пользоваться обоими полушариями?

Большинству из нас приходится много работать головой. Решение проблем, определение правильного пути к поставленным целям и совершение важного выбора — все это требует обдумывания. И, по образному выражению клинического психолога Майкла Кэндла, для этого мы запускаем наши двигатели мышления и включаем мозги. Как и в случае с автомобилем, мы можем легко повысить эффективность этого процесса с помощью «мозгового турбонаддува».

Что это значит?

Работа двух полушарий 

«Для понимания того, как работает мышление с турбонаддувом, надо хотя бы немного узнать о двух полушариях мозга», — пишет Кэндл. Левая и правая его части обрабатывают информацию по-разному.

Левое полушарие мыслит рационально, логически, аналитически и линейно — подобно тому, как обрабатывает данные компьютер. А вот правое полушарие действует творчески, интуитивно, эмоционально и сенсорно, то есть иррационально. У обоих полушарий есть уникальные преимущества и ограничения.

Мы живем в «левополушарном» мире, считает психолог: большая часть наших мыслительных процессов сосредоточена в области рационального, без особого сознательного вклада правого полушария. Это полезно для продуктивности, но недостаточно для полноценной жизни. Например, развитие качественных отношений с семьей, друзьями и коллегами требует помощи правого полушария.

Диалогическое мышление более эффективно, чем монологическое

«Представьте себе родителей двух типов: один учит ребенка рационально мыслить, а другой — любить и заботиться, творить, — приводит пример Кэндл. — Ребенок, которого растит лишь один родитель, окажется в невыгодном положении по сравнению с тем, которого воспитывают оба. Но наибольшую выгоду получат те дети, чьи родители действуют сообща, в команде». Таким образом он объясняет суть «мышления с турбонаддувом», при котором оба полушария мозга работают в партнерстве.

Всем известна поговорка «Одна голова хорошо, а две — лучше». Почему это правда? Одна из причин в том, что две точки зрения обеспечивают более полное видение ситуации. Вторая причина — диалогическое мышление более эффективно, чем монологическое. Совместное использование различных стилей мышления позволяет нам достигать большего.

Такова теория. Но как заставить левое и правое полушария работать вместе, в партнерстве? За более чем 30 лет работы клиническим психологом Кэндл обнаружил, что лучший способ — двуручное письмо. Эту эффективную методику он использует в своей практике 29 лет, наблюдая ее результаты.

Практика двуручного письма 

Многим идея может показаться странной, но практика на самом деле столь же эффективна, сколь и проста. Вспомним о Леонардо да Винчи: он был и гениальным художником (правое полушарие), и талантливым инженером (левое). Будучи амбидекстером, то есть пользуясь почти наравне обеими руками, да Винчи активно работал обоими полушариями. При письме и живописи он чередовал правую и левую руки.

Иными словами, в терминологии Кэндла, Леонардо обладал «двуполушарным турбонаддувным мышлением». Каждая из двух рук контролируется противоположной стороной мозга: правая рука — левым полушарием и наоборот. Поэтому при взаимодействии обеих рук оба полушария тоже взаимодействуют.

В дополнение к развитию способности думать, создавать и принимать более эффективные решения, двуручное письмо также полезно для управления эмоциями и заживления внутренних ран. Это самый эффективный инструмент, обнаруженный Кэндлом в работе с такими проблемами, и результаты подтверждаются клиентским опытом.

Узнать об этом больше  

Для того чтобы сделать свой ум острее, не нужно быть да Винчи, считает Майкл Кэндл.

Первой, кто написал об использовании двуручного письма в личной терапии, была арт-терапевт Люсия Капаччионе, опубликовавшая в 1988 году книгу «Сила другой руки». В ее многочисленных работах и публикациях рассказывается, как эту методику можно использовать для творчества и развития взрослых, подростков и детей. Предложенные ею упражнения облегчают изучение двуручного письма — как и езда на велосипеде, это путь от неловкости и неуклюжести до простоты и естественности. В 2019 году в России вышла еще одна книга Капаччионе — «Искусство обретения себя. Экспрессивный дневник».

Приготовьтесь к пользе, которую вам принесет «мозг с турбонаддувом»

Другой известный автор, в чьих книгах можно почитать о том, как мыслят оба наших полушария, — Даниэль Пинк. В книгах он рассказывает, какие преимущества дает использование правого полушария.

Книги Капаччионе и Пинка вышли на русском языке. Работу Кэндла, посвященную «двуполушарному» мышлению и методам его активации, пока не перевели. «Те, кого привлекают новые впечатления, будут благодарны за эту практику двуручного письма, — говорит Кэндл. — Приготовьтесь к пользе, которую вам принесет «мозг с турбонаддувом»!»

Об авторе: Майкл Кэндл — клинический психолог.
Читайте также
«Чем вы только думаете?»: что будет, если мозг лишится одного полушария

«Чем вы только думаете?»: что будет, если мозг лишится одного полушария

Что будет с человеком, если у него останется только половина мозга? Нам кажется, что ответ очевиден. Орган, который отвечает за важнейшие процессы жизнедеятельности, сложно устроен, и потеря значимой его части может привести к ужасным и непоправимым последствиям. Однако возможности нашего мозга до сих пор удивляют даже нейробиологов. Биопсихолог Себастиан Окленбург делится результатами исследования.

Желает одну, но женится на другой: почему так происходит?

Желает одну, но женится на другой: почему так происходит?

Если партнеры давно вместе, со временем сексуальный накал притупляется и начинают доминировать дружеские и родственные чувства. Однако некоторые мужчины уже в начале отношений не могут соединить образ жены, матери своих детей и любовницы в одной избраннице. Это — одна из частых причин «любовных треугольников». Почему так происходит и можно ли что-то изменить, размышляют наши эксперты.

Подготовила: Елена Сивкова
Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Загрузка...
Psychologies приглашает
Стараетесь использовать каждую минуту с пользой?

Электронные книги PSYCHOLOGIES

СКАЧАТЬ
новый номерИЮЛЬ - АВГУСТ 2020
169Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты