1. Проведите инвентаризацию чувств
Там, где много тревоги и стресса, живет усталость, а не страсть. Чтобы сбросить с себя этот груз, возьмите лист бумаги и ручку. Выпишите чувства, мысли и ситуации, которые вас недавно расстроили или напугали. Представьте, как негатив перемещается из головы на бумагу.
А теперь решительно порвите список на мелкие кусочки
Проводите такую инвентаризацию раз в неделю или месяц, и вскоре вы заметите, что стали свободнее, сбросили с себя груз тревоги и снова готовы к романтическим приключениям. Обратите внимание на те пункты, которые встречаются в вашем списке каждый раз. Подумайте, о каких проблемах они говорят.
2. Вдохновляйтесь искусством
Неуверенность в своей привлекательности часто приводит к проблемам с либидо. Общество навязывает нам разные шаблоны, и со временем они меняются. Древние фигуры богинь, недавно увиденные в археологическом музее, заставили меня усомниться в современных стандартах красоты.
Предлагаю начать жить по своим правилам, а для этого устроить фотосессию в стиле классических художников Боттичелли, Ренуара или Кустодиева
Наденьте красивое белье, подготовьте струящиеся ткани для драпировки, поиграйте с удачными вариантами позирования. В роли фотографа пригласите любимого человека. Уже на этапе подготовки, прикоснувшись к творчеству великих художников, вы почувствуете, как отношение к мнимым недостаткам фигуры начинает меняться.
3. Смените амплуа
Все слышали слова: «Весь мир — театр, а люди в нем — актеры!» А какую роль в отношениях с партнером играете вы? Возможно, вам давно наскучили роли Достойного отца семейства или Все успевающей женщины.
На один вечер примерьте новые роли и превратитесь в незнакомцев, тайных агентов, скучающих миллионеров, пару влюбленных студентов или придумайте что-то более пикантное.
Договоритесь заранее: кто вы сегодня и что собираетесь делать
Устройте «первое свидание», тайную встречу, совместный побег. Можно поиграть со своей внешностью, стилем одежды или отправиться в неожиданное место, где вы никогда не были. Фантазируйте и на лету создавайте сценарий спектакля для двоих: зажигайте свечи, танцуйте, изучайте тела друг друга.
4. Устройте сеанс кинотерапии
Парам со стажем я часто рекомендую смотреть романтические или эротические фильмы вместе. Зрители проецируют свои переживания на героев, учатся у них решать свои проблемы.
Посмотрите фильм с любимым человеком, а затем, как на сеансе кинотерапии, обсудите сюжет, поведение героев, что вам понравилось или, наоборот, вызвало раздражение и непонимание
Ситуации, которые переживают герои, помогут начать разговор на тему, которую вы не решались затронуть раньше.
Применяйте арт-терапевтические практики и вскоре заметите, что в ваши отношения вернулась страсть и снова зажглась искра любви.
Психолог, арт-терапевт
