Моя 78-летняя мама живет недалеко от нашей семьи, всего через пару домов. Почти каждый день она приходит к нам, открывая дверь своим ключом. И обязательно требует внимания — кто-то из домочадцев должен с ней поговорить, выпить чашечку кофе, а потом проводить. У меня, мужа и взрослых детей не всегда есть время на такое незапланированное общение. Как сказать матери о том, что все мы устали, и не обидеть ее?
Алена, 52 года
Алена, ваша мама словно продолжает фазу симбиотической связи: «если я рядом, то существую». С годами у нее усиливается страх одиночества, и ее детская часть ищет надежную опору. Только теперь вы поменялись местами — значимым взрослым для матери стали вы.
У вас внутри происходит другой психодинамический процесс — вы испытываете вину за сепарацию. Когда вы просите мать не приходить без предупреждения, внутри вас оживает детская тревога: «если я огорчу маму, то могу ее потерять». И каждый раз вы чувствуете смесь долга и раздражения.
Признайте свои чувства, проговорите вслух: «Я испытываю вину, когда отказываю»
А с чувством вины можно поработать, понять, почему оно возникает. Напомните матери о ее значимости в вашей жизни: «мне важно, что ты рядом», а продолжите границей: «но я не готова принимать гостей без звонка».
Назначьте «надежные островки» общения: конкретные дни и время, тематические «чаепития», совместный просмотр сериала. Ваша мама будет знать, когда она получит внимание, и перестанет тревожиться.
Помогите ей найти занятия, где она будет отдавать, а не только получать, сможет найти новых друзей. Подойдут клубы, библиотечные кружки, волонтерство. Чем больше у нее «объектов любви» вне семьи, тем меньше давление на ваш дом.
