Добрый день! Я в отчаянии и страхе. Мой мужчина может попасть под мобилизацию. Ситуацию усложняет то, что наши отношения сейчас в формате «на расстоянии».
Когда я пыталась заводить с ним разговор на эту тему, он ограничивался общими словами, мол, все будет хорошо и не стоит переживать. Но я понимаю, что вместе мы меньше полугода, официально я для своего мужчины «никто», родственников и друзей его еще не знаю.
И я боюсь, что, если его заберут, он мне ничего не расскажет и информацию о нем, если вдруг что, я нигде не найду.
Каждый день накручиваю себя, паникую. Сейчас он сутки не выходит на связь, и я не нахожу себе места. Скажите, пожалуйста, как мне быть и что делать?
Юлия, 25 лет
Юлия, здравствуйте. Да, понимаю ваше волнение. Сочувствую тому, что вам приходится сейчас такое переживать. Это действительно непросто.
Первое, что важно понять, — вашему молодому человеку сейчас тоже тяжело, страшно и непонятно, даже если он об этом не говорит и этого не показывает. Перспектива попасть на войну вряд ли может восприниматься спокойно. Об этом важно помнить и учитывать в разговоре с ним — и голосом, и в переписке.
Ваши эмоции понятны и объяснимы, но их демонстрация сейчас может только усугублять состояние молодого человека, в связи с чем и может возникнуть желание прерывания контакта — к примеру, через отключение телефона.
С большой долей вероятности мужчине сейчас сложно переносить собственные переживания, а ваши — вдвойне, потому что это дополнительная нагрузка. Постарайтесь в общении с ним, наоборот, показывать свою устойчивость и уравновешенность. Это не про равнодушие или отстраненность, это про то, что со своими эмоциями сейчас нужно научиться справляться не с помощью этого мужчины: плакать, бояться, разговаривать с подругой, злиться и бить подушку, ходить к психологу…
А с ним — быть той, на кого можно опереться, кто сможет вселить веру и в него самого, и в светлое будущее
Второе — сообщить молодому человеку о том, что он для вас дорог, что вы верите в него, что будете его ждать, если мобилизация случится, а также попросить контакты тех людей, которые также будут заинтересованы в его возвращении. Так и сказать, что на войне может случиться все, что угодно, и чтобы ему можно было организовать какую-то помощь, вам всем лучше будет держаться вместе.
Также попросите, чтобы он сообщил вам свои биографические данные (фамилию, имя, отчество, дату рождения), чтобы по телефонам горячей линии можно было узнавать о его местоположении и состоянии. Объясните это тем, что вам так будет спокойнее, а значит, и его самого вы будете меньше беспокоить своими переживаниями.
В-третьих, самое важное сейчас — найти любые способы успокоиться. Понимаю, что это сложно. Но эмоции — не лучший помощник и подсказчик в таких стрессовых ситуациях. Попробуйте уравновесить свое состояние пониманием того, что страх и паника сейчас не принесут ничего полезного и ничего не изменят. Сейчас нужна «холодная» голова, взрослая позиция и готовность к любому исходу ситуации.
Помогать себе можно через тело. Гормон стресса кортизол выводится с жидкостью: моча, слезы, пот. Пейте больше воды, сходите в баню или на спорт, поплачьте. Адреналин выводится мышечной активностью — это опять же спорт, прогулки, крик в подушку.
Чем устойчивее вы будете сейчас, тем больше желания у молодого человека будет с вами взаимодействовать.
Да, ситуация непростая, понимаю. Все это очень горько и сложно. Но так сложилась жизнь, и это надо выдержать. Уверена, у вас все получится. Сил вам и пусть все сложится наилучшим образом для вас и вашего молодого человека!
Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса? Не можете уверенно разговаривать с начальником? Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое? Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства.
