После работы у меня нет никаких сил идти мыться, а процесс не доставляет удовольствие. В прошлом у меня была депрессия: тогда все вещи были бессмысленны, и прием душа тоже. Теперь у меня жизнь и работы мечты, я заинтересована в бытовых вещах, но уставшая после работы не хочу идти мыться. Пока я в ванной, думаю, как бы поскорее это закончить. Утром мне принимать душ комфортнее, но все равно все слишком долго, неудобно, отнимает кучу сил…
При этом летом прием душа и мытье головы меня устраивает — нет дискомфорта от перепада температуры, не надо надевать много одежды. Все легче. Что мне делать, чтобы не умирать в ванной в оставшиеся 9 месяцев?
Вика, 23 года
Вика, благодарю за обращение к нам! Вы пишете, что в прошлом у вас была депрессия, теперь у вас все хорошо, есть жизнь и работа мечты, но вам очень не нравится принимать душ и мыть голову. Вы хотите понять, как вам не умирать в ванной от этих неприятных для вас занятий.
Прежде всего я бы предложила расписать, зачем вам мыться. Просто поразмышлять об этом: что будет, если пойти у себя на поводу и перестать это делать. Что тогда будет у вас на работе, где вам очень нравится, и в личной жизни. Постарайтесь увидеть понятный для вас смысл этих важных гигиенических процедур, которые необходимо делать всем людям, если они, конечно, хотят оставаться в сообществе с другими людьми.
Еще очень важно понять, что в жизни взрослого человека всегда будут дела, которые делать необходимо и которые не всегда нравятся. Это данность взрослой жизни. В таких необходимых, но неприятных делах делах не стоит сильно надеяться на удовольствие от процесса, иногда их просто нужно делать и все, руководствуясь целесообразностью и пользой для себя. Поэтому рекомендую вам не ставить в приоритет удовольствие от процесса, а напоминать себе, что это то дело, которое вам необходимо делать, как взрослому человеку, чтобы заботиться о себе и о людях вокруг.
Ставьте во главу угла не удовольствие, а пользу, о которой вы уже поразмышляли
Еще один совет: постарайтесь в моменте, когда вы моетесь, быть здесь и сейчас, старайтесь отловить мысли, которые говорят вам о том, что вам не нравится этот процесс и заменяйте их на, например, такие: «Этот процесс мне может не нравиться, но я готова дисциплинировано его выдерживать ради пользы для моего тела. Я взрослый и сильный человек, способный выносить такой достаточно легкий дискомфорт».
Если вы проявите должную дисциплину и будете принимать душ даже когда вам не хочется, руководствуясь пользой для себя и своей жизни в целом, а не удовольствием, то со временем вы будете меньше ощущать дискомфорт. Чего я вам искренне и желаю!
