Когда знакомлюсь с молодым человеком, всегда представляю возможные сценарии развития отношений. Позже, если он начинает оказывать знаки внимания, мне хочется сбежать. Так я перестала общаться с несколькими знакомыми. Они влюблялись в меня, писали длинные сообщения, а я игнорировала. Мне стыдно перед этими молодыми людьми. Они мне действительно нравились. Не знаю, как быть, чувствую, что проблема во мне.
Марина, 19 лет
Здравствуйте, Марина! Вы сейчас находитесь в возрасте, когда формируются представления о мире и о себе. Ваши переживания очень важны, они помогают увидеть те неосознанные процессы, которые заставляют вас действовать определенным образом.
Очевидно, что ваша склонность представлять возможные сценарии развития отношений — это защитный механизм, позволяющий чувствовать себя более безопасно. Такая защита формируется в раннем возрасте, она позволяет контролировать неизведанное и потенциально пугающее, позволяет избегать эмоциональной неопределенности, опираясь на интеллект.
Когда-то этот защитный механизм работал эффективно, но, похоже, что сейчас привычный способ отношений с миром дает сбои
Сейчас попытки обезопасить себя от возможных разочарований, от боли отвержения с помощью такой защиты приводят (как вы сами заметили) к обратному эффекту — вы отталкиваете потенциального партнера. Возможно, вам стоит замечать свои чувства и мысли перед тем, как вы начнете представлять возможные сценарии? Попробуйте отследить, что именно вас тревожит, какие страхи возникают? Для вас важно научиться возвращаться в состояние «здесь и сейчас», а не застревать в вариантах потенциального будущего.
Ваше желание сбежать и игнорирование знаков внимания — это яркое проявление бессознательного самосаботажа и страха близости. Именно то, что вы нравитесь молодым людям, и пугает вас. Кажется, что для вас любая близость является опасной, ведет к потере себя, поглощению или глубокому разочарованию. Такие представления имеют основания в прошлом, возможно, был травмирующий опыт близких отношений в вашей семье.
Избегая отношений, вы защищаете себя от повторения боли, даже если эта защита приводит к потере чего-то ценного и желаемого. Вместо того чтобы сразу представлять полноценные отношения, начните с коротких легких контактов: с нейтральных разговоров, легкого флирта или просто улыбок.
Ваше чувство стыда перед молодыми людьми, которых вы игнорировали, может быть частью самонаказания за «неправильные действия» от Супер-Эго (психической инстанции, которая ведает запретами и моральными нормами, полученными нами в процессе воспитания в нашей семье).
Вы как будто не можете себе простить то, что причинили боль другим, даже если ваши действия были неосознанными, а боль существует только в вашем сознании.
Каждый раз, когда вы ловите себя на чувстве стыда, говорите себе, что сожалеете о том, что так получилось. Но вы были испуганы, не готовы, вы постепенно научитесь и будете поступать по-другому. Отнеситесь к себе с мягкостью и снисходительностью.
То, что с вами происходит, — это не недостаток, требующий исправления, а проявление защитных механизмов. Они сформировались не случайно, они основаны на вашем прошлом опыте, и когда-то в детстве они помогли вам выжить.
Раньше они были эффективны и необходимы, но сейчас они стали несколько не по размеру. Вы из них «выросли», как вырастают из детской одежды. Понимание происхождения и функций этих механизмов является ключом к их постепенному изменению.
Подумайте о своих желаниях: когда вы знакомитесь с молодым человеком, что именно вас в нем привлекает, какие ожидания у вас появляются? Какие качества вас, наоборот, пугают? Важно больше сосредоточиться на том, чего вы хотите от отношений, а не на том, что вас пугает. Попробуйте доверять своим чувствам, а не только интеллектуальным построениям.
Будьте добры к себе, ошибки являются частью опыта, процесс самопознания неизбежен и необходим, и кроме вас никто не пройдет этот путь
Ваш возраст — это время экспериментов и открытий. Надеюсь, у вас со временем получится построить здоровые и гармоничные отношения.
