Все не так, как мне хотелось бы. Хочется взять и убежать от всего подальше. Работа не радует, давно хочу уволиться, но не могу, боюсь и не могу решиться. Хочу развестись с мужем и уйти к любовнику, но боюсь и не могу решиться. Хочу пройти обучение в автошколе, но боюсь и не могу решиться.
В итоге получаю безрадостную жизнь: низкооплачиваемая работа, жуткая зависть ко всем женщинам за рулем, жизнь с нелюбимым мужем. И вдобавок ко всему — шопоголизм с вытекающими отсюда последствиями: кредит на большую сумму.
Как быть и как решиться изменить свою жизнь в лучшую сторону?
Юлия, 40 лет
Здравствуйте, Юлия! Спасибо за ваш вопрос. Прежде чем ответить, хочу напомнить читателям: сорок лет — это особенный, непростой период в жизни человека.
Примерно в 40 лет многие сталкиваются с кризисом среднего возраста. Это время, когда мы невольно начинаем подводить итоги прожитых лет, переосмысливать ценности и искать новые смыслы. В психологии этот период связан с острым осознанием конечности жизни и неизбежности старения. И это осознание может вызывать тревогу, апатию, депрессию, а иногда и внезапную агрессию. Человек словно просыпается и задается вопросом: «Это точно моя жизнь? Туда ли я иду?»
Именно в этот момент появляется жгучее желание повернуть жизнь на 360 градусов: поменять работу, разорвать отношения, кардинально изменить внешность. Возникает ощущение, что время уходит, а вы до сих пор не живете той жизнью, о которой мечтали.
Что происходит в кризисе среднего возраста
Прежде всего, происходит переоценка ценностей. Мы подводим итоги, размышляем о пройденном пути, пытаемся понять свои истинные желания и найти новый смысл. Типичны эмоциональные бури: апатия, снижение энергии, неудовлетворенность, тревога, депрессивные настроения, раздражительность. Усиливаются страхи физического старения, ухудшения здоровья, финансовой неопределенности в будущем.
Меняются отношения с детьми, которые становятся самостоятельнее. Супружеские отношения часто требуют новых форм взаимодействия, что может приводить к конфликтам. Морщины, снижение выносливости и гибкости напоминают о возрасте все настойчивее.
От этого кризиса не застрахован никто — даже самые счастливые и благополучные люди проходят через него. Но вы, Юлия, подошли к этому периоду с тяжелым багажом, который делает ситуацию еще сложнее. С одной стороны, у вас есть дети, муж, работа, любовник. С другой — страхи, зависть, долги, зависимость от покупок и полное отсутствие удовольствия от жизни. Вы словно застряли между тем, что имеете, и тем, чего желаете, парализованная страхом перемен.
Шопоголизм — это не просто любовь к покупкам. Это бегство от реальности, попытка закрыть внутренний голод, заполнить пустоту. К сожалению, одного решения «больше не покупать» недостаточно. Думаю, вы не раз пытались справиться с этим самостоятельно, но кредит на крупную сумму говорит о том, что проблема глубже.
С чего начать путь к себе?
Примите реальность. Честно выпишите свои ограничения и возможности. Кредит — это ограничение. Но у вас есть работа, способность учиться, возможность водить машину — это ваши ресурсы.
Найдите радость в сегодняшнем дне. Подумайте: что делает вас счастливой прямо сейчас? Если покупки — это зависимость, значит, они не приносят настоящей радости, лишь кратковременное облегчение. Вы не можете решиться на развод, работа не радует, автошкола пугает. Внутри накапливается напряжение, бессилие, разочарование — и тут под рукой оказывается интернет-магазин. Клик-клик — и кажется, что вы контролируете свою жизнь, можете принимать решения, покупать радость. Но это путь разрушения. Путь исцеления и свободы — это ответственность и действия.
Обратитесь к специалисту. Начните терапию с клиническим или медицинским психологом, который специализируется на зависимостях. Это даст вам силы, смелость, поможет получить недостающую любовь, принятие, поддержку и обрести внутреннюю целостность.
Закройте кредит. Это станет вашей первой большой победой над собой.
Станьте себе лучшим другом. Здесь помогут терапия и специальная литература, например книга «К себе нежно» Ольги Примаченко.
Найдите новую работу. А затем ― поступайте в автошколу и реализуйте другие мечты.
Как найти силы начать и не сдаться?
Все, что я написала выше, возможно, вы и сами понимаете. Но как сделать первый шаг и не свернуть с пути?
Хорошая новость: вы уже решились изменить свою жизнь, задав этот вопрос. Это ваш первый шаг.
Путь всегда предполагает остановки, усталость, откаты назад. Но путь, в любом случае, — это движение вперед, шаг за шагом. Иногда через силу, иногда с радостью и мотивацией, но всегда вперед.
Не ждите легких решений и быстрых результатов. Дайте себе достаточно времени — и изменения обязательно придут. Возьмите на себя ответственность: все, что есть в вашей жизни сейчас, — результат прошлых решений. Все, что ждет вас в будущем, зависит от ваших действий сегодня.
Вы идете на терапию — и через время перестаете совершать эмоциональные покупки, потому что начинаете понимать свои чувства и умеете заботиться о себе по-настоящему. Кредит уменьшается, гордость за себя растет. И так шаг за шагом.
Жить своей жизнью — значит реализовывать свои цели и мечты. Сейчас все желаемое лежит в папке «отложенное», поэтому естественно, что вы не чувствуете полноты и радости. Но это решаемо! Помните, что ваш путь начинается прямо сейчас.
