В моей жизни становится все меньше друзей. Уходят близкие подруги, соседи. Прощание с важными для меня людьми выбивает из колеи привычных дел. Кажется, скоро я останусь совсем одна. Подолгу не могу удалить ушедшего человека из соцсетей, списка контактов в смартфоне. Иногда грустные мысли накрывают меня на несколько месяцев, не хочется ходить в магазин, готовить и даже читать. Как переживать утраты?
Инна, 67 лет
Инна, с возрастом круг ваших близких сокращается. И каждая утрата накладывается на предыдущую, как годовые кольца. Вашей психике нужно время для того, чтобы постепенно перевести живую связь во внутреннюю, сделать ушедшего человека частью своего внутреннего мира. И этот процесс не стоит ускорять.
В момент потери помочь могут простые вещи: говорите о тех, кого больше нет, с вашими общими знакомыми
Записывайте воспоминания в дневник. Подумайте о том, чему вас научили подруги, соседи, что вы переняли у коллег. Связь с важными для нас людьми не обрывается в момент их ухода. Долгая дружба или знакомство продолжают отражаться в наших привычках, выборах, которые мы делаем. Заметить это присутствие — один из способов не оставаться в одиночестве, когда телефонная книжка редеет.
Но если вы чувствуете, что не хотите ничего делать, не можете даже дойти до магазина, а ваше любимое занятие потеряло смысл, то речь идет о депрессивном состоянии. Это не признак слабости, а ситуация, с которой сложно справиться лишь волей. Вспомните, как долго вы пребываете в унылом настроении, и поговорите со специалистом. Принять реальность и вернуть краски жизни помогут желания, которые вы долго откладывали. Иногда поздняя зрелость — это время сделать то, на что раньше не хватало смелости или повода.
