Последние полгода чувствую себя бесхребетной амебой, абсолютно ничего не радует, ничего не хочется, единственное, что есть — так это желание рыдать и уходить в себя. Неприятные и страшные мысли посещают мою голову, и их очень трудно прогнать. Бывает такое, что нужно сделать какое-то действие, чтоб они ушли. Возможно, это даже ОКР.
Раньше я была очень жизнерадостной и веселой, но что-то надломилось внутри меня. В моей жизни было много потерь, но и это не давало мне сломиться. Все, чем я занималась ранее, приносило мне удовольствие, теперь опускаются руки. Я очень хочу стать такой, как раньше.
Ника, 22 года
Здравствуйте, Ника! Спасибо, что поделились с нами своими переживаниями! Потеря радости, желаний, подавленное настроение, неприятные и страшные — все то, с чем вы столкнулись, часто самостоятельно пережить просто как сложный период в жизни невозможно.
То, как вы описываете свое состояние, может быть симптомами клинической депрессии, но, конечно же, мы не можем предполагать диагнозы только по вашему письму. Именно поэтому важно позаботиться о себе и обратиться к врачу-психиатру для более детальной диагностики вашего состояния, где врач поможет вам понять, что именно с вами происходит, и подберет необходимое лечение, в том числе может порекомендовать когнитивно-поведенческую психотерапию.
То, как вы описываете свое состояние — раньше вы были очень жизнерадостной, а затем как будто что-то надломилось внутри — говорит нам не о том, что с вами что-то не так, а возможно, какие-то ситуации в прошлом, которые, как вы говорите, не сломили вас, но могли повлиять на ваше состояние в настоящем.
Вы начали свое письмо с того, что чувствуете себя бесхребетной амебой, и, конечно, это очень критическая, жесткая оценка себя. Она позволяет предположить, что вам нельзя быть такой, как вы себя чувствуете: возможно, слабой, грустной, не справляющейся с жизнью. Возможно, и ваша фраза «раньше у меня было много потерь, но это не давало мне сломиться» тоже подсказывает нам, что ваша оценка себя сейчас очень жесткая и даже унижающая.
К сожалению, иногда нам кажется, что если мы будем построже к себе, если начнем себя ругать и говорить «возьми себя в руки», то это как-то поможет и станет легче или как прежде.
Но давление на себя, закрывание глаз на то состояние, в котором мы сейчас находимся, и жестокие слова по отношению к себе никогда не помогают, более того, еще больше заставляют нас страдать и подтверждают мысль, что с нами что-то не так.
Вы пишете, что хотите стать такой, как раньше, и это очень понятное желание. Нам сложно выдерживать свое подавленное настроение, нас пугают наши неприятные мысли, и часто мы сами устаем от самих себя в таком состоянии. Но причины нашего подавленного настроения, неприятных мыслей, а также действий, которые мы совершаем, чтобы освободиться от этих мыслей, не кроются в том, что с нами что-то не так и нам срочно нужно самостоятельно все исправить, признав, что мы сами во всем виноваты.
На наше состояние влияют и биологические причины, и внешние обстоятельства, и наш прошлый опыт. Признав, что нам плохо не от того, что мы виноваты и сделали что-то не так, а увидев это как факт, мы можем начать менять ситуацию.
Но все же повторюсь: то подавленное настроение, которое описываете вы, и те мысли, которые у вас возникают, похожи на симптомы депрессии.
Описанные вами неприятные мысли и необходимость совершать определенные действия, чтобы они ушли, действительно могут встречаться при обсессивно-компульсивном расстройстве, которое вы упоминали, но похожие симптомы могут возникать и при других состояниях, поэтому самым первым шагом для облегчения своего состояния может стать то, что мы признаемся, что нам нужна помощь, а уже затем следуем рекомендациям специалиста.
