Я изменила мужу и очень в этом сильно раскаиваюсь. Он начал пить. Хочет найти этого человека и наказать. Помогите, пожалуйста: что мне делать?
Тамара, 42 года
Здравствуйте, Тамара! Благодарим вас, что поделились с нами своей ситуацией.
Измена в отношениях — это всегда кризисная ситуация, которая сопровождается и болью, и злостью, и разочарованием, и растерянностью, и чувством вины. Мы привыкли думать, что только тот, кому изменили, испытывает весь спектр отрицательных эмоций, но это не так.
Безусловно, партнер, который столкнулся с изменой любимого человека, чувствует себя потерянным, пытается как-то справиться с болью и со всеми эмоциями. Но при этом тот человек, который изменил, также находится в эмоционально сложной ситуации.
Поэтому то, что вы пишете о своих чувствах («я очень раскаиваюсь»), понятно и вызывает много сочувствия. Ведь вам действительно непросто. В такой ситуации, возможно, вы и боитесь, и вините себя, и сожалеете, и чувствуете себя беспомощной и потерянной.
Когда мы сталкиваемся с таким спектром чувств — это уже большая нагрузка и стресс, а когда еще добавляются эмоции партнера, который тоже как-то справляется со стрессом, то может казаться, что это никогда не закончится, и мы просто не выдержим. Но это не так.
В этом моменте хочется вас поддержать и напомнить, что все имеет свое начало и конец. И как бы вам сейчас ни было тяжело со своими чувствами и негативными эмоциями мужа, в любом случае интенсивность этой ситуации снизится, и станет легче — настолько, чтобы понять, что делать дальше.
Но сейчас действительно ситуация очень давящая. К сожалению, муж прибегает к алкоголю, возможно, чтобы облегчить боль от измены, но такой способ никогда не помогает решить проблему, а только создает новые, например, в состоянии алкогольного опьянения он еще больше злится и хочет наказать этого человека.
В вашей ситуации важно увидеть то, на что вы можете повлиять, а на что нет, где лежит зона вашей ответственности.
Быть рядом с мужем и помогать ему переживать эту боль — это не значит поддерживать любые его действия, в том числе преследование того мужчины. Если он хочет найти этого мужчину и наказать его, важно не становиться участником этого поиска и не помогать ему совершать то, о чем он может потом пожалеть (и еще придется нести ответственность за свой поступок). Его боль понятна и действительно предполагает сочувствие и поддержку, но причинение вреда другому человеку неприемлемо и никогда не помогает справиться с болью.
Сохранение отношений после измены — это всегда долгая, кропотливая работа. Она предполагает совместные действия по сближению, по выстраиванию доверия. Но автор измены несет ответственность за свой выбор в прошлом, поэтому в его влиянии слышать и делать то, что важно для партнера, чтобы снова появлялись в отношениях доверие, безопасность, близость.
Но это, скорее, второй этап — восстановление отношений, который проживают пары. Все-таки первый шаг — помочь партнеру пережить ту боль, которую мы причиняем, изменив. И здесь только ваш муж может сказать вам, что он ждет от вас, какие ваши действия смогли бы помочь облегчить его сейчас состояние.
Ведь в любом случае отношения — это совместность. Близкие отношения предполагают: когда другому плохо, мы находимся рядом и поддерживаем его, помогаем пережить боль. В вашей ситуации муж испытывает весь спектр эмоций, столкнувшись с вашей изменой, поэтому особенно важно находить силы и слова для того, чтобы быть рядом с ним, помогать ему пережить эту боль.
Но в то же время есть обстоятельства, на которые мы не можем влиять: это то, что выбирает ваш супруг, и это уже его ответственность. К сожалению, мы не можем заставить мужа не пить или не совершать действия по поиску этого мужчины.
Важно помнить, что мы несем ответственность только за свои выборы и за свои поступки. То, что вы изменили и это нарушило доверие, безопасность в вашей паре — действительно ваша ответственность, и важно нести последствия — приносить свои извинения, помогать мужу, поддерживать его. Но ответственность за то, как он переживает эту боль, какие действия совершает, вы нести не можете.
Очень важно поддержать себя и заметить не только все чувства, с которыми столкнулся муж, но и свои чувства, а также увидеть те ситуации, где вы имеете власть что-то изменить, а где это уже выборы другого человека, на которого мы не можем повлиять.
