В последний год я очень пассивна, все вызывает скуку. Мне нравится учеба, но я делаю то, что необходимо, не выкладываясь. Я учусь в другом городе и с друзьями вижусь только по воскресеньям. В этот день нужно много сделать, со всеми встретиться, а я воспринимаю это как обременительную обязанность. Я не асоциальный человек, люблю общаться, но сейчас меня это утомляет.
Еще угнетает чувство собственной бесполезности. Все свои интересы считаю несущественными. В течение пяти лет моя жизнь так или иначе была связана со спортом, который давал цель, заряжал соревновательным духом. Но его пришлось оставить по состоянию здоровья.
Личной жизни тоже нет, и я ничего не делаю, чтобы это исправить. Полтора месяца назад молодой человек вернулся к бывшей девушке. Было обидно, я связывала с ним какие-то ожидания. Остро чувствую необходимость о ком-то заботиться, стала чаще звонить родителям, ценю время, проведенное с близкими.
Меня раздражает, когда я бездельничаю, но, с другой стороны, не хочется вставать и что-то делать. Возможно, мое состояние связано с дефицитом йода. Я начала прием препаратов, надеюсь, это поможет.
Кристина, 20 лет
Здравствуйте, Кристина! Вы очень четко смогли сформулировать свои переживания, и, хотя вы описали ваше состояние очень спокойно, мне кажется, за этим спокойствием и отстраненностью чувствуется боль.
Вы пишете о пассивности и скуке. В данном случае скука — это не просто отсутствие действия, это сигнал о внутреннем конфликте, о невыраженных желаниях. Бывает, что скука — это способ избежать болезненных чувств. О внутреннем конфликте также свидетельствует потеря интереса к учебе, когда вы делаете только то, что необходимо, об этом же говорит и утомление от общения.
У вас просто нет сил на все это сейчас, но очевидно, что такой ситуация была не всегда. Возможно, что энергия, которая раньше тратилась на поддержание социальных связей и учебу, теперь попросту истощается.
Вы написали, что раньше занимались спортом. Спорт дает человеку ощущение цели, направленного движения и эффективности. Есть четкие рамки, внутри которых можно добиваться успехов, преодолевать себя, всегда есть какой-то конкретный результат. Сейчас, когда вы вынуждены оставить спорт, вы лишились очень важной опоры, на которой держалась ваша самооценка, ваша значимость и осмысленность жизни.
Чувство бесполезности, которое вы испытываете, обесценивание своих интересов могут быть прямыми следствиями утраты той внешней опоры, которую давал спорт. Если сейчас вы не можете подтверждать вашу ценность спортивными достижениями, то вам приходится искать эту свою ценность в чем-то другом, а это непростая задача, особенно в связи со сложностями в отношениях.
История с молодым человеком, отношения с которым прервались, — это болезненный опыт, в котором есть и разочарование, и обида, и неоправдавшиеся ожидания. Это все подрывает доверие как к другим людям, так и к собственной способности понимать людей, к собственным суждениям, а также подтверждает страхи о «непривлекательности» или «недостаточности», которые есть у каждого из нас.
Поэтому возникшая у вас необходимость заботиться о близких может быть связана с потерей внешней цели (занятия спортом) и с несостоявшимися отношениями. Вы ищете новое наполнение своей жизни, что-то, что давало бы ощущение собственной нужности и значимости.
Важно, чтобы эта потребность не была попыткой заполнить внутреннюю пустоту, направлением внимания с себя на других. Заполнить пустоту внешними делами, к сожалению, невозможно, и со своими чувствами так или иначе нужно разобраться, потому что они никуда не исчезают.
Внутренний конфликт, о котором я выше написала, также выражается и в раздражении от безделья при нежелании что-то делать. Вы помните, как приятно было чувствовать себя занятой и целеустремленной, при этом сейчас у вас нет на это сил и энергии. Здесь есть еще один важный аспект: физическое состояние может оказывать очень сильное влияние на самочувствие.
Недостаток йода действительно влияет на когнитивные функции, на уровень энергии, на настроение
Апатия и усталость также связаны с его нехваткой. Поэтому сделать анализы и проконсультироваться с эндокринологом будет совсем не лишним. Только не занимайтесь, пожалуйста, самолечением, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, подходящие препараты дадут значительное облегчение вашего состояния.
В общем, можно выделить три главных направления, в которых можно думать и пытаться разобраться со своими чувствами. Первое — это потеря спорта, которая повлияла на вашу самооценку и вашу самоидентичность. Поиск для себя новой цели и обретение новой значимости без опоры на внешние достижения.
Второе — проживание боли и разочарования от неудавшихся отношений, от того, что ваши ожидания не оправдались. Важно разобраться с тем, какие именно ожидания были связаны с молодым человеком и как их можно пересмотреть. И третье — внимательно отнеситесь к вашей потребности заботиться о других. Насколько она реальная, не является ли она способом избежать собственных проблем? Важно найти баланс между заботой о других и заботой о себе.
Надеюсь, что вы сможете справиться с этими задачами. В случае, если вы поймете, что в одиночку это сделать не получается, вы можете обратиться к психоаналитической психотерапии, сделать это с профессиональной помощью.
