На данный момент с этим парнем я практически не общаюсь. Мы лишь иногда пересекаемся, здороваемся, и он улыбается мне в ответ.
Познакомились мы три года назад, тогда же стали регулярно общаться: первый год без интимных отношений, а на второй год перешли к сближению. Все было хорошо, общались так же, но вдруг он перестал писать. Я почувствовала, что что-то не так, и все же спросила. Он ответил: «Я занят, много работы».
Я по природе очень веселая и позитивная, иногда могу быть навязчивой с множеством вопросов. Он же человек спокойный, харизматичный и никогда особо не верил в любовь.
Сначала мы оба согласились на интим «по дружбе», но со временем я поняла, что влюбилась в него, причем очень сильно. Почти каждый день думаю о нем, хочу написать, но боюсь навязаться и напугать его своей настойчивостью.
Когда он рядом, я стараюсь вести себя спокойно, хотя сильно переживаю: нервничаю, руки трясутся. Не знаю, почему так сильно реагирую, но чувствую сильную эмоциональную привязанность и не могу отпустить. Я стараюсь не думать о нем во время работы и тренировок, но мысли все равно берут верх каждый день.
Уже год, как мы перестали общаться. Я не знаю, что делать: отпустить или продолжать пытаться восстановить связь и общение, как три года назад.
Александра, 27 лет
Уважаемая Александра, вы сделали очень смелый шаг, поделившись своей историей, которая полна чувств и переживаний из-за разрыва отношений с любимым человеком.
У меня недостаточно информации о вашем партнере и деталях вашего взаимодействия с ним. Единственное, что можно сказать, — он не стремился быть в близких отношениях. Кроме того, общение с его стороны закончилось прерыванием контакта без объяснения причин. Сначала он убежал в «занятость», а потом исчез. Такое избегающее поведение называется гостингом.
Причины могут быть разные. Но зачастую это, как правило, сложность в том, чтобы взять на себя ответственность и открыто сказать о нежелании продолжать отношения.
Гостинг вызывает у партнера, которого оставили в подвешенном состоянии, ощущение неопределенности и опустошенности, так как невозможно выяснить причину расставания. Кроме того, появляется чувство вины, из-за которого в голове постоянно крутятся мысли: «Я сделала что-то не так» или «Надо было бы…».
Возникает ощущение, будто вся ответственность за произошедшее лежит исключительно на вас, хотя вы не можете отвечать за действия другого человека
Невозможно управлять чужими поступками, характером или взглядом на взаимоотношения.
На что вы можете повлиять в сложившейся ситуации — это исключительно на свою жизнь, на свои поступки, чувства и переживания. Например, можно поисследовать чувство вины, спросив себя:
Сделала ли я что-то такое, чтобы нанести боль своему бывшему?
Кто принял решение разорвать наши отношения?
В чем заключается моя вина, если я не могу влиять на поступки других людей?
Запишите ответы и прочитайте их вслух. Попробуйте представить, что эта история произошла не с вами, а с подругой. Как бы вы отнеслись к этому? Чтобы ей сказали? А после ответьте на свой вопрос из сообщения: «Стоит ли себя винить в том, что бывший партнер прекратил общение?»
За чувством вины часто скрывается злость, которая направлена внутрь, а не наружу. То есть сейчас вы злитесь на себя, а не на бывшего, который ушел из отношений, ничего не объяснив, тем самым подтолкнув вас сомневаться в себе. Потому что со временем все его поступки начали стираться в памяти, остался лишь его идеализированный образ.
Как только у вас получится чувствовать злость на него, а не на себя, вы будете возвращать себе силы, а также постепенно проживать утрату, чтобы прийти к принятию ситуации
Попробуйте выписать в две колонки все его действия. В одну — те, которые укрепляли ваши отношения, а в другую — которые создавали напряжение и отдаляли друг от друга. Сравните их и обратите внимание на свои чувства рядом с каждым пунктом.
Сейчас вы живете прошлым, заполняя пустоту, образовавшуюся после разрыва отношений, мыслями о бывшем партнере. Но они чаще вызывают неприятные эмоции, нежели облегчение.
Если вы сместите фокус на свою жизнь в настоящем: займетесь самореализацией, любимым делом, начнете больше общаться с близкими друзьями, заводить новые знакомства, путешествовать — со временем вам удастся взглянуть на этот опыт совершенно иначе.
Кроме того, важно вернуть устойчивость и уверенность в себе. Если у вас пока недостаточно ресурсов, чтобы справиться самостоятельно, можно обратиться к психологу, который сможет оказать поддержку и помощь.
Желаю вам, чтобы вы встретили партнера, который оценит по достоинству ваш веселый и позитивный нрав, а главное, близкие и теплые отношения с вами! Ведь вы это заслуживаете по праву.
