Я поднимаю руку на свою девушку. В большинстве случаев бью из-за ревности или когда она доводит меня до кипения и не идет на уступки. Она же думает, что всегда права.
Матвей, 23 года
Матвей, здравствуйте! То, что вы пишете в редакцию и задаетесь подобными вопросами, говорит, что вы стараетесь как минимум проанализировать данную ситуацию, а как максимум — постараться скорректировать свои вспышки злости.
Злость и гнев, выливающийся в рукоприкладстве, — это крик отчаяния, что вы не можете справиться со своими эмоциями, вы попадаете в аффект и скорее всего перестаете ясно видеть
Да, это акт насилия, но вы точно можете выбирать, как вам реагировать и взаимодействовать со своей девушкой. Вы говорите, что бьете ее, когда она доводит вас до кипения. Но в нашей жизни возникает очень много неприятных и разрушающих ситуаций, даже взять работу, где много бывает форс-мажоров, несостыковок, но наверняка вы выстраиваете там по-другому отношения, не проявляете насилие.
Тогда получается, что вы можете выбирать, как себя вести, и даже если ситуация вас не устраивает, то в ответе за вашу реакцию только вы, а не другие. Следовательно, в общении с девушкой доводит не она вас, а вы реагируете на ее провокации или разговоры.
У вас наверняка есть успешный опыт сдерживания своих эмоций. Попробуйте обратиться к нему, вспомните, что вам помогало. Может, вы завершали разговор и уходили, может, вы старались пройтись или прогуляться. Постарайтесь интегрировать то, что помогало. Поговорите с девушкой о том, что поможет вам минимизировать это напряжение. Не кричать, провоцировать и бить, а говорить про то, что напрягает.
Если вы в тревоге, ревнуете, то вы можете попросить ее более внимательно относиться к некоторым вашим просьбам. Может, для вас важно, чтобы девушка, когда идет домой после встречи с подругами, позвонила вам. И тогда в спокойной форме уточните, насколько ей это будет комфортно и насколько это даст вам спокойствие. Главное, без фанатизма.
Чем больше вы будете проявлять контроль и давление, тем больше девушка захочет сопротивляться или будет чувствовать скованность в отношениях, что невозможно дышать
Ваша девушка может отказать вам в какой-то просьбе, у нее также есть свои причины не делать что-то. Но объяснить свои чувства и показать, что вам бы хотелось, может укрепить, а не разрушить отношения.
Второй важный фокус — это работа с собой. Думали ли вы, откуда у вас такое отношение, когда впервые появилась ревность, было ли это также в других отношениях, как к теме ревности относились в вашей родительской семье. Иногда детский опыт или более ранний травматичный может повлиять на восприятие отношений сейчас.
Может, для того, чтобы почувствовать себя нужным, принятым и любимым, вам важно, чтобы ваша партнерша всегда была с вами и не общалась с другими
С одной стороны, вы так ощущаете больше любви и принятия, нет угрозы для расставания и отвержения, но с другой стороны, подобное давление в долгосрочной перспективе приводит к разрушению отношений. Здесь также можно задаться вопросами: какие отношения вы хотели бы? Что в этих отношениях есть? Наверняка счастье, любовь, доверие и взаимопонимание. Но возможно ли провокациями и ревностью добиться тех отношений, которые вы хотите?
Помните, что вы сами выбираете, какие отношения строить. И гнев — это вторичная эмоция, которая скрывает обиду, грусть, страх и даже бессилие с тревогой. Тогда первоочередно важно работать с ними и с теми причинами, которые вызывают подобные ощущения.
