Еще в XIX веке ученые пришли к выводу, что сон для организма важнее пищи. И действительно, здоровый сон — одна из основ хорошего настроения, полноценной умственной и физической активности. Но что это значит именно для вас? Сколько часов нужно спать вашему организму, чтобы восстановить силы? Определиться поможет тест.
- 1/8
- Вы работаете/учитесь?
В данный момент нет
Работаю (или учусь)
Совмещаю работу с учебой
- 2/8
- Соблюдаете ли вы режим дня?
Да, по возможности соблюдаю
Стараюсь хотя бы ложиться не поздно, но это не всегда удается
Нет, к сожалению, при моем насыщенном графике это невозможно
- 3/8
Следуете ли вы рекомендациям по гигиене сна: спать в абсолютной темноте, в проветриваемой комнате, не есть много на ночь, не смотреть перед сном телевизор?
Следую большинству этих рекомендаций
Стараюсь, но иногда «срываюсь» на ночной чай или просмотр теледебатов
Не помню подобных рекомендаций. Засыпаю где угодно, когда уже сил нет стоять на ногах
- 4/8
- Как ваше самочувствие после бессонной ночи?
Не могу пожаловаться: я чувствую себя примерно так же, как и выспавшись
Чувствую себя немного хуже, чем обычно, но вполне могу продержаться до следующей ночи. Или отосплюсь в выходные
Состояние разбитое: не могу нормально работать, голова гудит
