Тест: Умеете ли вы сочувствовать себе? | Источник: Unsplash
Фото

Unsplash

Если вы активный пользователь социальных сетей, то, наблюдая за успешными блогерами, возможно, не раз думали: «я делаю недостаточно». К сожалению, эта мысль приводит к самобичеванию, мы начинаем ругать себя и забываем, что у нас и людей на экране телефона совершенно разный бэкграунд и условия жизни (уже не говоря о том, что картинка и реальность могут не совпадать). Другими словами, мы обесцениваем наш опыт и становимся слишком строги к себе. Пройдите этот тест, чтобы узнать, каков ваш уровень самосострадания.

ТестПройден 112 раз
1/8

Когда я сталкиваюсь с неудачей, то обычно…

Критикую себя и испытываю тревогу

Считаю, что можно было справиться лучше

Говорю себе, что у всех бывают неудачи и это нормально

2/8

Сталкиваясь с негативными эмоциями, я…

Пытаюсь игнорировать их или подавлять

Обращаю на них внимание, но не позволяю им поглотить меня

Признаю свои чувства и позволяю себе испытывать их

3/8

Как вы относитесь к другим людям, которые проживают трудное время?

Не думаю, что стоит демонстрировать это людям

У нас у всех свои проблемы, ничего нового

Чувствую, что их переживания — это часть общего человеческого опыта

4/8

Когда кто-то критикует меня, я…

Долго переживаю и чувствую себя униженно

Анализирую конструктивные моменты, если такие есть

Понимаю, что критика — это не отражение моей ценности как человека