Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Возраст неуверенности: почему важно хвалить подростков

Почему так важно поддерживать взрослеющего ребенка? Как высокая самооценка позволит защищаться от хулиганов? Каким образом родители помогут подростку поверить в успех? Рассказываем, зачем хвалить подростков.

Жизнь после 30: новые правила свиданий

Найти пару в 30 лет не так просто. Вы повзрослели, выбор сузился, правила игры изменились. В чем особенности свиданий в этом возрасте? Предлагаем 12 советов, которые помогут найти подходящего мужчину.

14 простых и быстрых способов снять стресс

Все мы сегодня испытываем стресс. Страх потери чего-то важного, беспокойство из-за будущего, из-за здоровья, из-за близких — все это создает нервное напряжение, которое постепенно накапливается. В конце концов мы чувствуем, что уже не справляемся. Как себе помочь?

Как научиться у ребенка тайм-менеджменту

«Нам надо поговорить»: 11 ловушек, которых стоит избегать в диалоге

Тихие убийцы любви: 8 токсичных мыслей для отношений

Остановись, мгновенье: 4 совета для тренировки осознанности — попробуйте прямо сейчас

Вовсе необязательно идти в зал для йоги, ехать на природу или устраивать йога-ретрит, чтобы помедитировать. Вопреки расхожему убеждению, медитация — не только поза лотоса и ровное дыхание. В первую очередь это тренировка осознанности, так что практиковать ее можно в любой момент. Как правильно медитировать в повседневной жизни? И что нам это даст?

Кризис любого возраста: не преодолевать, а прожить

Жизнь любого человека — череда кризисов. Как не увязнуть в рутине из преодоления и борьбы, а научиться проживать свою жизнь? Где взять ресурс, чтобы не бояться?

Почему не нужно искать во всем светлую сторону: две причины

Как можно жаловаться на начальника, когда кругом безработица? Зачем расстраиваться из-за проблем с партнером, если многие вообще не могут найти себе пару? Мы убеждены, что всегда во всем нужно искать позитив, ведь многие наши проблемы ничтожны по сравнению с тем, что испытывает большинство жителей планеты. Однако такая стратегия вредна. Объясняем, почему так делать не стоит.

7 манипулятивных мишеней, на которые нас легко поймать

Учим ребенка адекватно выражать злость и гнев: 5 шагов

10 современных мифов о браке

«Мой дом — моя крепость»: 4 совета архитектора для уютного пространства

В одном месте мы чувствуем себя дома, даже если живем там недавно. В другом пространстве ощущаем себя неуютно, даже если провели там всю жизнь. Какие архитектурные и дизайнерские аспекты необходимо учитывать, чтобы создать комфортную атмосферу? Что поможет нам отдохнуть и подзарядиться после тяжелого дня? Архитектор и психолог делятся полезными рекомендациями по обустройству вашего личного «гнезда».

Почему мы скрываем доходы и траты от партнера: 3 вида финансовой измены

Скрывать траты, не упоминать о доходах, спонтанно покупать что-то только для себя из семейного бюджета. Можно ли назвать такие действия финансовой изменой? И насколько они опасны для отношений в паре?

Как сохранить отношения при переезде в другую страну

По неофициальной статистике, до 80% семейных пар, иммигрировавших в другую страну, подают на развод спустя первые несколько лет после переезда. С какими сложностями сталкиваются партнеры и как сохранить отношения после переезда, расскажет эксперт.