Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Саббатикал: как уйти в отпуск на полгода

На несколько месяцев вырваться из рутины, отправиться в кругосветное путешествие, заняться образованием, написать книгу или расслабиться и попытаться найти себя, а потом вернуться к прежней жизни. Оказывается, такое возможно. Явление получило название «саббатикал».

«Побег из офиса»: что вас ждет после увольнения в никуда — личный опыт

Многие офисные сотрудники представляют, как подписывают заявление об увольнении и вступают в другую жизнь, где они по-настоящему счастливы и свободны. Действительно ли мы станем чувствовать себя лучше, освободившись от корпоративных оков? Какую цену на самом деле придется заплатить за независимость? Наш автор делится полезным опытом, который пригодится и тем, кто уже сделал шаг в неизвестность, и тем, кто только собирается.

Как прожить дольше: ученые обнаружили новый психологический фактор

Если человек понимает, зачем он живет, это положительно влияет на его здоровье и продолжительность жизни. Например, наличие цели улучшает физическое функционирование и снижает риск смертности.

«Не бьет — значит любит?»: признаки незаметного насилия — проверьте вашу пару

«Ничего не получится»: 5 шагов, чтобы изменить будущее — попробуйте прямо сейчас

Зависимое расстройство личности: 10 признаков — как распознать проблему

Как принимать решения в стрессовой ситуации: 3 подсказки

Когда мы испытываем стресс, сложно принять правильное решение. Тем не менее мы регулярно сталкиваемся с необходимостью выбирать, когда находимся в стрессе. Как научиться делать выбор в таких ситуациях? Делимся подсказками, которые помогут не пожалеть о вашем решении.

Конфликты в паре: 3 признака, что мы хотим от партнера невыполнимого

Многие воспитаны на представлении, что близкие люди должны понимать друг друга на уровне интуиции. Когда ожидания не оправдываются, мы начинаем сомневаться в идеальности союза. На самом деле причиной многих конфликтов служат завышенные требования. Как их распознать?

Семья и карьера: 3 принципа гармоничной жизни

Замечали ли вы, что поиск баланса между семьей и карьерой лишает энергии и веры в себя? Необходимость совмещать различные роли мешает прежде всего женщинам. Никому не придет в голову при приеме на работу спросить мужчину, как он умудряется строить успешную карьеру и уделять время детям. Женщинам отвечать на такие вопросы приходится каждый день.

Любить по-взрослому: как общаться, чтобы отношения стали крепче — 3 правила

6 основных защитных механизмов психики

«Я востребована как умный собеседник, но не как друг. Почему так происходит?»

«Я — инфантильный человек»: 3 шага, чтобы повзрослеть

Кто такие инфантильные люди? Творческие личности, дающие внутреннему ребенку полную свободу, — или несчастные взрослые, которые застряли в детстве? Разбираемся, как проявляется инфантилизм и что делать, если вы обнаружили его признаки у себя.

Как справиться с сильными эмоциями: 2 совета — научитесь помогать себе

Как научиться контролировать эмоции без вреда для себя и окружающих? Возможно ли самостоятельно улучшить настроение? Делимся важными советами, которые помогут вам лучше понять, что вы чувствуете.

Непредсказуемые правила игры: почему нарциссы так любят все контролировать

Нарцисс готов на все, что установить контроль над окружающими. Обман, манипуляции, приказы — все пойдет в дело для того, чтобы управлять людьми. Причем правила, которые диктует нарцисс, зачастую противоречивы и непостоянны. Почему так происходит? Как избавиться от всеобъемлющего контроля?