Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

12 продуктов, которые можно (и даже нужно) есть на ночь: рекомендации нутрициолога

Существует множество причин, по которым следует избегать приема пищи перед сном. Одна из главных — нарушение пищеварения, а вместе с ним и снижение качества сна. Как еще ночные перекусы влияют на здоровье? В каких случаях они необходимы? И что в такой ситуации все же можно съесть? Рассказывает нутрициолог.

Для оптимизма, интеллекта и спокойствия: какая еда улучшит работу мозга — советы диетологов

Развить память, улучшить концентрацию внимания и реакцию можно в любом возрасте. Помогут в этом не новые научные достижения и даже не чудо-таблетки. Все, что нужно мозгу, уже присутствует в продуктах питания. Осталось лишь разобраться в его вкусовых пристрастиях. Для этого мы обратились к диетологам и составили список самых важных для мозга питательных веществ.

Опасные игры: правила для любовников

Отношения с тем, кто не свободен, — всегда непростая история. Здесь и необходимость держать связь в тайне, и неопределенность будущего, и страх, что вас рано или поздно разоблачат… Системный семейный психотерапевт Марина Травкова прочитала для нас книгу Ульриха Клемента «Когда любовь идет налево» и рассказывает о том, какие правила для любовников формулирует автор.

Почему нельзя дружить только с партнером: 4 причины расширить круг общения — восстановите личное пространство

Отпустить грехи, смириться или примириться: что значит простить по-настоящему — размышления психолога

Научный подход и экологичность: в чем преимущества комплексов Evalar Laboratory

12 вопросов врачу, которые помогут предупредить или выявить онкозаболевание

Сегодня, во Всемирный день здоровья, мы решили поговорить о раке — в 2020 году, только согласно данным Росстата, он стал причиной каждой шестой смерти в России. Во многих случаях к ней приводит запущенность заболевания — не поставленный вовремя врачом диагноз, игнорирование пациентом симптомов или профилактических обследований. Как снизить вероятность такого исхода? Следовать принципам онконастороженности и знать, о чем говорить со специалистом.

11 вещей в доме, которые угрожают вашему ментальному здоровью

Дом должен быть уютным и безопасным местом, где можно набраться сил и восстановить ресурс. Однако кое-что в интерьере вашей квартиры и обустройстве быта может разрушительно влиять на вашу психику.

Проговаривайте вслух и играйте в ассоциации: 5 эффективных способов запомнить все — научные рекомендации

Накануне сложного экзамена или важной презентации мы проводим дни и ночи напролет, пытаясь запомнить огромное количество информации. Зубрим даты, имена героев сражений, выручку компании за несколько предыдущих лет. Но что, если есть более простые и действенные методики? Предлагаем опробовать способы, эффективность которых доказана опытным путем.

7 признаков того, что вы не нарцисс

Контрастный душ, завтрак и перерыв: 16 правил стройности — позаботьтесь о себе

Романтическая, страховочная, протестная: 6 видов измен — психологическая типология

Скрытое пограничное расстройство личности: что это такое — 10 симптомов

Чем вызваны неожиданные приступы паники? Откуда берется беспричинный страх? Иногда так проявляется пограничное расстройство личности. К счастью, оно поддается лечению. Главное — вовремя распознать симптомы.

Разные интересы: проблема или возможность — объяснение психолога

Различия и противоречия — то, что зачастую притягивает нас друг к другу: быть с кем-то, кто слишком похож и во всем согласен, скучно. Но что делать, если интересы партнера не просто отличны, а диаметрально противоположны? Как сохранить союз, если общих тем мало?

Как распознать нарцисса на первом свидании: 6 признаков — обратите внимание

Вычислить нарцисса в начале знакомства не так просто. Не все они списаны из учебника по психиатрии, многие имеют лишь часть таких черт. Однако есть и признаки, которые помогут распознать опасное поведение.