Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как, когда и зачем нужно замедляться

Ощущение счастья — очень личное и субъективное переживание. Успех и производные от него материальные блага «кормят» эго, в то время как счастье согревает душу. Отогревшись душой, можно покорять новые вершины. Что же помогает нам чувствовать себя счастливее?

Как быть руководителем: 4 первых шага после повышения

Вы отлично справлялись с обязанностями на своем месте и получили долгожданное повышение. Как подготовиться к новой должности и какие первые шаги предпринять? Рассказывает специалист по целеполаганию.

«Мои деньги — мое дело»: выстраиваем финансовые границы

Как правильно выстроить финансовые отношения с близкими, если они постоянно залезают на вашу территорию, нарушая границы? Как просить повышения зарплаты, если вам знаком синдром самозванца? Делимся работающими практиками.

Вас заставляют работать сверхурочно? Используйте приемы психодрамы

Уроки из детства: 10 способов борьбы со стрессом от нашего внутреннего ребенка

Как изменить себя, не изменяя себе

Как защитить себя в общении с «тяжелыми» людьми

Они не показывают своих настоящих эмоций, постоянно поучают вас и дают ненужные советы, а их едкая критика всегда принимает вид заботы. Таких людей обычно называют «тяжелыми». Как от них защититься?

Как не стать жертвой? Советы эксперта по безопасности

Достаточно ли хорошо мы распознаем угрозу? Ведь опасности могут подстерегать нас повсюду. Консультант по вопросам безопасности дает несколько ценных советов, как повысить свою бдительность.

10 шагов до работы вашей мечты

Найти работу — не просто найти способ зарабатывать деньги. Это значит иметь возможность раскрыть внутренний потенциал, чувствовать себя реализованным и изо дня в день получать удовольствие от жизни. Что же мешает нам найти работу мечты?

18+

3 техники, чтобы преодолеть сексуальные барьеры

3 арт-терапевтические техники при тревоге

Как перестать помогать всем в ущерб себе

Признаки лжи: как выявить обманщика по речи и поведению

Жизнь в обществе научила человека искажать реальность в собственных интересах. Проще говоря, мы привыкли привирать, чтобы представить события в более выгодном свете. Психология, в свою очередь, изучила признаки, выдающие это искажение. Рассказываем, на что следует обращать внимание, чтобы не стать жертвой обмана.

Как пережить неудачу и идти дальше: 5 советов

С неудачами в том или ином виде сталкивается каждый. Успешные и активные люди тоже терпят поражения, и, возможно, даже чаще, ведь они регулярно пробуют новое. Крайне важно научиться переживать эти тяжелые моменты так, чтобы оставаться способным к новым достижениям! Наш эксперт рассказывает о нескольких способах пережить неудачу.

Как преодолеть психологическую травму? Советы и упражнения

Психолог Джуди Куриански работала с людьми, пережившими стихийные бедствия и побывавшими в зоне боевых действий. Во время вспышки вируса Эбола она работала в Африке в составе миссии ООН. Опытом работы с людьми, пережившими травму, она делится с нами.