Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Не могу уснуть»: 5 способов убаюкать беспокойный мозг — попробуйте на себе

Случалось ли вам полночи проворочаться с боку на бок в безуспешных попытках уснуть? В голове мечутся беспорядочные мысли, которые никак не удается «выключить». Объясняем, почему так происходит и как перехитрить упорно бодрствующий мозг.

Кризис и безработица: что делать, если вас уволили, — почитайте советы психологов

Оставшись без работы, мы не просто теряем источник дохода. Долгий период безработицы может серьезно повредить самооценке. Как обрести устойчивость и найти себя в новых обстоятельствах?

3 главных секрета брака — узнайте, как сохранить любовь в длительных отношениях

Когда мы влюбляемся, то теряем голову от бушующих гормонов: закрываем глаза на недостатки партнера, чересчур оптимистично смотрим в семейное будущее и недооцениваем неизбежные сложности совместной жизни. Однако после свадьбы начинается период турбулентности, который сложно предусмотреть заранее. Что необходимо знать, чтобы сохранить счастливый брак?

Коридор затмений предвещает беду: 5 главных мифов об астрономическом явлении

Чего избегать во время ссоры: стоп-слово — откажитесь от него навсегда

8 неочевидных причин депрессии

Связь поколений: как взрослым внукам выстроить гармоничные отношения с бабушками и дедушками

Крепкая семья дарит ощущение безопасности, опоры и уверенности в том, что всегда есть близкие люди, к которым можно обратиться за помощью или добрым советом. Такое взаимопонимание особенно ценно в отношениях бабушек и дедушек с их повзрослевшими внуками. Но что делать, если им договориться — сложно? Рассказываем, как наладить теплые отношения между поколениями без претензий и упреков.

Если из отношений исчез секс: 9 способов пробудить желание

Что можно предпринять, если в постели уже очень давно ничего не происходит? Специалисты дают рекомендации и предлагают практики, которые можно выполнять одному и в паре.

Как перестать мучиться вопросом «Что скажут люди?»: 9 шагов

Что скажут родственники, соседи, коллеги, друзья… Этот список можно продолжать бесконечно, потому что нас волнует мнение, кажется, всех окружающих. Совсем уж дистанцироваться от чужих слов не получится — да и не всегда нужно, ведь те же близкие могут быть правы и полезны своими мыслями, — но зависеть от них точно не стоит. Как изменить отношение к чужому мнению? Объясняет психолог.

Уход за лежачими больными в домашних условиях: советы экспертов

Повышаем самооценку: 5 креативных способов — используйте их сегодня же

Дневник тревог: зачем он нужен и как правильно его вести

Почему нам нравятся неприступные мужчины: 7 причин — узнайте секрет их притягательности

Мужчина избегает обсуждать чувства, пропадает на несколько дней и поддерживает репутацию разбивателя сердец. Однако вы убеждены, что именно он герой вашего романа. Почему холодные мужчины оказываются героями женских грез? Какие выводы можно сделать, если вас к ним тянет?

«Близкий ушел на фронт»: 6 способов поддержать себя

Родственники и близкие мобилизованных сегодня нуждаются в поддержке. Беспомощность, бессилие, обида, страх и другие чувства перетекают одно в другое или сплетаются в комок, который сидит у них в груди. О том, какой стратегии нужно придерживаться, чтобы справиться с этим стрессом, рассказывает клинический психолог.

Как начать действовать, когда нет ни сил, ни желания

Все мы время от времени понимаем, что в жизни нужно что-то менять, но… так ничего и не делаем. Для оправдания нашего бездействия находится масса «веских» причин и аргументов, и, хотя мы ничего не предпринимаем, сил и энергии с каждым днем становится все меньше. Почему так происходит и как это изменить?