Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Не можете войти в рабочий ритм? Запустите творческий процесс!

Период после новогодних каникул — идеальное время для творческого подхода к решению задач. Именно сейчас мы можем реализовать все то, что давно запланировали, но никак не могли воплотить в жизнь. Почему? Потому что мы отдохнули! «Какое тут творчество и реализация? Так трудно вернуться к работе», — возразите вы. Да! И это как раз то, что надо.

19 ЯНВ 2019 12:00

Как научиться критическому мышлению

Здраво рассуждать, анализировать информацию, учитывать разные точки зрения, делать справедливые выводы и находить лучший выход из сложных ситуаций — вот что значит мыслить критически. Рассказываем, как развить эту способность.

Начать новую жизнь? Легко!

Каждый день мы пытаемся справиться со стрессом при помощи вредных привычек, но ничего не получается. Мы хотим измениться, но трудно перейти от слов к делу. Как научиться делать осознанный выбор и достигать целей, советует психолог Нил Фьоре.

«Не бросай на полпути»: как научить этому ребенка с учетом его психотипа

Красота по-китайски: упражнения для лица

Мечты сбываются: действенная техника визуализации

Как доводить начатое до конца и получать энергию

Когда мы откладываем что-то важное на потом, внутри поселяется неприятное чувство. Мыслями постоянно возвращаемся к невыполненной задаче, в результате начинаем испытывать стресс. Напротив, расправившись с долгой и трудоемкой работой, ощущаем радость и удовлетворение. О том, как планировать жизнь, чтобы все успевать и получать энергию, рассказывает психолог Ольга Драгая.

24 ДЕК 2018 12:00

Как не вырастить ребенка эгоистом

Если мы хотим, чтобы дети выросли не только успешными, но и порядочными людьми, эти качества необходимо прививать с раннего детства и показывать на собственном примере. Что делать? 9 советов детского психолога.

17 ДЕК 2018 12:00

Как простить себе прошлые ошибки

Мы иногда оступаемся или принимаем неверные решения, а потом годами страдаем от чувства вины, думая, что могли бы сделать все иначе. Как примириться с тем, что нельзя изменить? Социолог Кристин Картер делится историей.

13 ДЕК 2018 09:00

Как вырастить детей оптимистами?

Как психологи борются с тоской: 9 приемов

Как перестать менять планы в последний момент

Согреться в холода: два даосских упражнения

В восточных практиках есть специальные упражнения, которые «разогревают» тело, помогая ему противостоять холоду. Чтобы не мерзнуть, предлагаем вам освоить простые упражнения, улучшающие терморегуляцию.

01 НОЯ 2018 12:00

«Панические атаки прошли, когда я разрешила себе себя»

Из-за чего возникают панические атаки и как они проявляются? Можно ли избавиться от них раз и навсегда, не прибегая к медикаментам? Личным опытом делится психолог Алевтина Марьясова.

26 ОКТ 2018 14:00

6 способов снять напряжение

Универсального рецепта спокойствия нет: ведь каждый из нас уникален, и что одному хорошо, другому не подойдет. Тонущему вода ни к чему. А жаждущему необходим глоток! При этом обоим полезно знать, почему их душевное равновесие нарушено. И здесь главное – не пугаться своих открытий, а учиться самостоятельно поддерживать себя в часы тревог. Поищите среди упражнений то, которое подойдет вам.

24 ОКТ 2018 14:00