Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.
Общение с деревьями: практика для 5 органов чувств
Лесная терапия — это способ снизить стресс и зарядиться энергией, доступный в любое время года. И даже в черте города. Главное, регулярно проводить какое-то время на природе. Как получить от контакта с деревьями максимум пользы, рассказывает доктор Цин Ли, эксперт в области лесотерапии и «синрин-йоку», японского искусства лесных ванн.
13 ОКТ 2018 09:00
Два необычных способа снять нервное напряжение
Когда негативные переживания накапливаются, они начинают усложнять повседневную жизнь: все валится из рук, невозможно уснуть, а мысли бегут с такой скоростью, что голова идет кругом. Как освободиться от этого состояния, не прибегая к сложным и непонятным методикам?
08 ОКТ 2018 12:00
5 эффективных способов запомнить все
Накануне сложного экзамена или важной презентации мы проводим дни и ночи напролет, пытаясь запомнить огромное количество информации. Зубрим даты, имена героев сражений, выручку компании за несколько предыдущих лет. Но что, если есть более простые и действенные методики? Предлагаем опробовать способы, эффективность которых доказана опытным путем.
05 ОКТ 2018 19:00

«Медитация — это полезный кофеин»
Многие ассоциируют медитацию с расслаблением, обретением пресловутого «внутреннего покоя». На самом деле одновременно с этим медитация действует как крепкий кофе: повышает способность к концентрации и продуктивность. Этот метод используют Google и Facebook, которые проводят специальные тренинги для сотрудников. Как это работает?
01 СЕНТ 2018 10:00
Как быстро выучить иностранный язык, если вам за 40
Можно ли освоить новый язык, если вы уже давно прошли «учебный возраст»? И можно ли сделать это быстро, не растягивая процесс на многие годы в языковой школе? Да, и это совсем не так сложно, как многие привыкли думать, уверена педагог и полиглот Татьяна Пролеско.
01 СЕНТ 2018 09:00
10 вопросов помогут понять, можно ли спасти отношения
Когда в общении с любимым человеком возникает напряжение, зачастую трудно понять, можно ли решить накопившиеся проблемы или отношения исчерпали себя. Прежде чем оставить прошлое и двигаться дальше, задайте себе вопросы.
18 АВГ 2018 14:00

Остановить мгновенье: секреты осознанной жизни
Стремление к осознанности — не модное веяние, а необходимость. Мы живем в быстро меняющемся мире и, чтобы все успевать, стараемся выполнять несколько дел одновременно. Спешка порождает тревогу, стресс, и в конце концов мы приходим к тому, что жизнь прошла, а мы и не заметили. Практика осознанности помогает снизить уровень стресса, продлить жизнь, сделать ее более яркой и наполненной.
15 ИЮНЯ 2018 12:00
6 упражнений, чтобы воплотить мечты в жизнь
Мир меняется, и среди нас все больше тех, кто чувствует расхождение с жизнью, которую выстроил. Как избавиться от ощущения остановки, «потолка»? Какие цели ставить? Как добиться их осуществления?
28 МАР 2018 12:00
6 лайфхаков, чтобы быстрее выучить иностранный язык
Все мы отличаемся удивительной нетерпеливостью. Так хочется, чтобы за одно мгновение незнакомый язык оказался в копилке подсознания. И на самом деле все не так сложно, как кажется! Эти советы помогут быстрее выучить иностранный язык.
13 ФЕВ 2018 09:00
Psychologies приглашает

Telegram-канал Psychologies

ПОДПИСАТЬСЯ
psychologies в cоц.сетях

спецпроекты