Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как правильно выражать гнев: 4 этапа проживания негативных эмоций

Гнев — самая непредсказуемая из наших эмоций. Еще секунду назад хотелось заплакать от отчаяния или раздражения, и вот уже мутнеет рассудок, от злости искры летят из глаз, язык говорит нелицеприятные вещи, а ладони сжимаются в кулаки. Разбираемся, всегда ли стоит выражать свой гнев и как прожить его без вреда для себя и окружающих.

На чем «сидят» сегодня: как изменились зависимости за 30 лет — мнение нарколога

Психиатр и нарколог Владимир Менделевич рассуждает о «модных» аддикциях, зависимой личности и навыке выдерживать скуку.

«Я в тупике»: 6 способов преодолеть кризис и не потерять себя

Иногда хочется, чтобы к жизни полагалась инструкция. Такая книжечка, в которой бы говорилось, как поступать в той или иной ситуации или что делать в случае «поломки». Но жизнь устроена сложнее обычной техники, поэтому инструкцию к ней каждый составляет сам. Сегодня мы поделимся одной из них — той, что поможет пережить трудные времена.

Как не выгореть перед новогодними праздниками: 3 совета

Как преодолеть страх перед стоматологом: лайфхак от врача

Без неловких воспоминаний: 8 правил, чтобы не попасть впросак на корпоративе

«Ах, сердце прихватило»: как отвечать на манипуляции дома и на работе, чтобы не поссориться

Иногда мы чувствуем, что родители, дети, друзья или коллеги пытаются давить на нас в своих интересах. Как реагировать, если не готовы им уступить, но в то же время хотите не разжигать ссору и сохранить отношения? Разбираемся вместе с семейным психотерапевтом.

Как победить перфекционизм и начать жить: 8 советов психолога

Кто такой перфекционист? По сути это тревожный невротик, который панически боится совершить ошибку и не оправдать ожиданий. Такой человек играет только тогда, когда уверен, что не проиграешь. Конечно, мало кто любит проигрывать, но ошибка — это опыт. Психологу Марии Эриль понадобилось много лет, чтобы это осознать. Теперь она делится новой стратегией.

Что делать, когда один из супругов оказался в долгах: разбор частых ситуаций и мнения юриста и психолога

Финансовые проблемы могут нанести серьезный удар по отношениям и даже стать причиной расставания пары. Как обсуждать с близкими людьми непростые ситуации, касающиеся денег, и что предпринять, если один из партнеров попал в долговую яму, рассказывают психолог и юрист.

Травля на работе: как уцелеть в недружелюбном коллективе

3 упражнения для любви к себе

Как стать лучше: 5 маленьких шагов к большим переменам

«Я не в ресурсе»: 7 простых способов это исправить

«Я не в ресурсе» — выражение, которое мы часто слышим как от блогеров, так и от своего окружения. Настолько часто, что оно уже стало поводом для шуток. Что же кроется за модным высказыванием на самом деле? И как мы можем восполнить свой энергетический заряд, чтобы «быть в ресурсе»?

«Меня обходили стороной, словно смерть заразна»: история женщины, потерявшей дочь

Три года назад у Юлии умерла дочь. Никто и ничто не помогало ей справиться с горем. А потом она познакомилась с участниками сообщества «Новая жизнь после смерти любимых». Это общение и взаимная поддержка дали ей силы дышать и вставать по утрам. Женщина поделилась с нами своей историей.

«Хочу перестать грустить и понять, почему ушел муж»: как сформулировать работающий запрос к психологу

«Со мной что-то не так, но не могу понять что» — с такой фразой многие из нас приходят к психологу. Даже если мы понимаем, что хотим получить помощь специалиста, нам трудно сформулировать запрос. Эти советы помогут, если вы оказались в такой ситуации.