Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Что такое «эмоциональное наводнение» и как с ним справиться

Как не пугаться этого состояния? И что делать, когда реакция организма на неожиданные изменения становится чрезмерной?

4 причины, почему нам трудно сказать «спасибо»

Выразить свою признательность другому человеку не всегда просто. Как быть, если в нужный момент не найти нужных слов или сильная эмоция лишает дара речи?

«Я постоянно думаю, что обо мне думают другие»: что такое социальный перфекционизм и как он мешает жить

О перфекционизме часто говорят в контексте завышенных требований по отношению к самому себе. Однако бывает так, что идеальным человек хочет быть лишь в глазах окружающих — и делает для этого буквально все возможное.

Психология худеющих: почему наши усилия часто идут вразрез с реальностью

Как из анекдотов: 5 типов тещ, которые могут разрушить любую семью

«Я на грани выгорания, но нужно довести дело до конца. Как сохранить силы?»

Сексуальный абьюз: как предупредить ребенка об опасности

Зачем говорить с детьми на эту щекотливую тему? Увы, правильного времени для того, чтобы ребенок узнал о насилии «как-нибудь сам», не существует, отмечает психотерапевт Екатерина Сигитова в книге «Как бы тебе объяснить…». Это тот случай, когда подходящего повода лучше не дожидаться.

15 советов, которые помогут получить повышение

Даже если вы успешно прошли собеседование и получили работу мечты, это не говорит о том, что восхождение по карьерной лестнице будет быстрым. Как выделиться на фоне коллег и стать по-настоящему ценным сотрудником?

Брачный контракт: за и против

Брачный договор — тема, к которой многие до сих пор относятся с опаской. Особенно в России. В каких случаях его стоит заключать, а когда он может сыграть с инициатором злую шутку? Попробуем разобраться.

Елки-иголки: 14 самых ожидаемых новогодних шоу

Как справляться с телесным дискомфортом при тревоге и других неприятных эмоциях: пошаговая инструкция

Сказка о нарезанном времени: 4 урока тайм-менеджмента от моей бабушки

«Я сплю с мужчинами подруг»: почему женщины решаются на этот шаг

Что руководит женщинами, которые систематически разрушают отношения подруг? Неужели они настолько не ценят дружбу, что готовы пожертвовать ею ради секса на одну ночь? Наш автор, которая всю жизнь была в роли разлучницы, помогает разобраться в мотивации своих поступков.

Модная обувь зимы 2024-2025: что купить и с чем носить

Как выбирать теплые сапоги и ботильоны, чтобы выглядеть стильно и не замерзнуть.

Какие витамины могут спасти вас от тревоги и депрессии этой зимой — и как их получить

Когда световой день сокращается, а питание становится менее разнообразным, эмоциональное состояние чаще всего ухудшается. Так, в осенне-зимний период нехватка витаминов может заметно сказаться на настроении и уровне энергии. Почему дефицит этих веществ отражается на психике и что можно сделать, чтобы избежать неприятных последствий?