Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как быстро уснуть: йога для здорового и крепкого сна — 10 полезных асан

Выполняя эти десять асан на ночь, мы можем снизить уровень стресса, улучшить качество сна или избавиться от бессонницы, считает преподаватель йоги. Делимся простыми упражнениями, которые помогут лучше спать.

Вам кажется, что вы не умеете строить отношения? Психолог объясняет, почему вы ошибаетесь

Неудачи в личной жизни всегда расстраивают и приносят разочарование. А если «не сложилось» уже не в первый раз, то мы порой думаем, что вся проблема в нас, что мы не способны построить счастливый союз. Однако это не так, и наш эксперт расскажет, в чем возможные причины неудач и почему не стоит опускать руки.

Как перестать постоянно думать о плохом: простой способ — 2 случая из практики психолога

Иногда совсем простой психологический ход оказывается самым действенным в трудной жизненной ситуации — например, болезни и смерти близких. Психолог пересказывает две тяжелые истории клиенток и делится работающим способом использовать негативные мысли на благо.

Когда пора обратиться к сексологу: 3 повода — проверьте вашу пару

18 признаков «энергетических вампиров» и 3 приема самозащиты

Должны ли внуки благодарить за денежные подарки: 3 точки зрения — советы бабушкам и дедушкам

Отеки, покраснение лица и деформация ногтей: 7 особенностей внешности, которые выдают проблемы с сердцем

Некоторые болезни отражаются и на нашей внешности. Как вовремя заметить сигналы организма и понять, что пора к врачу, объясняет кардиолог.

Йога для лица: 4 упражнения для омоложения — занимайтесь регулярно

Выполнение всех упражнений займет всего несколько минут. Сделав занятия ежедневным ритуалом, вы сможете вернуть красивый овал лица без хирургического вмешательства. Делимся пошаговой инструкцией.

Жизнь остановилась: как пережить утрату близкого

Смерть близкого человека — травмирующий опыт, с которым рано или поздно сталкивается каждый из нас. Подготовиться к этому событию невозможно, как и предсказать свои реакции. Но справляться с травмой проще, когда больше знаешь о том, что она из себя представляет. Как же мы обычно переживаем потерю? Как помочь себе справиться с горем? И когда стоит обратиться к специалисту?

Критикан, эгоист, агрессор или социопат? Что говорит о мужчине ваш первый секс — поясняет психолог

Как поддерживать иммунитет: 4 принципа питания — советы нутритерапевта

«Мне все равно»: 3 фразы, которые нельзя говорить партнеру, — мнение психоаналитика

Как проснуться в 6 утра в прекрасном настроении: 3 совета

Одним людям проще вставать с петухами, другим и полдень кажется несусветной ранью. Тем не менее просыпаться в 6-7 утра периодически приходится каждому, независимо от его биоритмов. В помощь совам сомнологи предлагают несколько лайфхаков, которые помогут встать с постели с той ноги.

Сравнение, обесценивание и критика: как зарождается и проявляется нарциссизм. Разбор от психолога

Чрезмерная самовлюбленность и завышенная самооценка — основные признаки нарциссизма. Как они зарождаются и почему мешают строить личную жизнь и деловые отношения?

Землетрясение в Турции и Сирии: рассказы очевидцев и мнение кризисного психолога

Мощное землетрясение магнитудой 7,7 баллов произошло в Турции и Сирии 6 февраля. Стихийное бедствие стало одним из крупнейших за последние 100 лет в регионе. По последним данным, почти 2 тысячи человек погибли, около 10 тысяч получили ранения. Приводим рассказы очевидцев трагедии и мнение кризисного психолога.