Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Куда уходят наши силы и время? 5 ловушек

Ментальные ловушки пожирают наше время и наши силы, делают бессмысленными наши действия, мешают двигаться вперед и каждый раз мыслить по-новому. В течение для мы попадаем в их сети много раз. Какой выход предлагают психологи?

6 культовых рецептов из фильмов о людях, которые любят готовить (и есть!)

Еда в кино зачастую по-своему дополняет образ героя, помогает зрителям лучше понять его. Домашняя кухня, уличная забегаловка или фешенебельный ресторан становятся свидетелями поворотов сюжета или местом действия фильма. Предлагаем пересмотреть любимые ленты и повторить кулинарные подвиги их персонажей!

Самооценка в семье

Самооценка играет ключевую роль в личностном и профессиональном становлении человека, от нее зависит, как будут строиться его отношения с окружающими. Представляем четыре способа, с помощью которых можно успешно работать над низкой самооценкой.

5 способов вернуть любовь

«Я ничего не успеваю!»: как избавиться от постоянной спешки

7 неочевидных факторов, которые влияют на уровень вашего дохода

Эмоциональное планирование: как услышать свои истинные желания

Мы можем осознавать свои эмоции, в идеале — управлять ими. Но планировать их… Кажется, что это за гранью фантастики. Как можно предсказать то, что возникает без нашего сознательного участия? Оказывается, в этом нет ничего сложного, если вы владеете специальным навыком.

Как выбрать профессию, когда ничего не хочется?

Что делать родителям, если ребенку вообще ничего не хочется? На уроках витает в облаках, дома по три часа болтает по телефону. Как выбрать профессию? Поможет опора на... сильные стороны сына или дочери. А они есть у каждого. Если спрятаны глубоко, искать можно всей семьей.

Три способа разгрузить мозг

Большие нагрузки, огромный объем информации, завышенные требования к себе — рано или поздно наш мозг начинает «вскипать». Ему необходим отдых: достаточно погулять в тишине и проветрить голову, выплеснуть свои мысли на бумагу или просто думать ни о чем. Упражнения для умственного «детокса».

4 шага, чтобы наладить диалог со своей Тенью

«Не знаю, как быть дальше»: 22 вещи, которые можно сделать прямо сейчас

5 способов эффективно подготовиться к экзамену

5 советов тем, кто переживает непростые времена

Нас часто учат, как надо жить, предлагают правила и рецепты счастья. Но жизнь устроена несколько сложнее. Она хаотична и непредсказуема. Что на самом деле поможет справляться с повседневными трудностями и находить радость даже в самые сложные времена?

«Стресс вытекает с деньгами»: что делать, когда очень плохо

Как справиться с психологическим кризисом? Как вытянуть себя из болота хандры и уныния? Несколько конкретных советов.

«Я не умею общаться с людьми и боюсь выступлений»

«С детства я была человеком необщительным. В школе очень мало с кем контактировала, в какой то момент друзей и вовсе не было. Вообще мне комфортно в одиночестве, но из-за всей этой скромности я всегда считала себя какой-то неполноценной...»