Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«После семейных ссор у меня панические атаки. Как себе помочь?»

«У меня довольно серьезная проблема, связанная с семьей и стрессом, который приводит к приступам, похожим на эпилептические. Травм и наследственных болезней у меня нет, приступы возникают после психической нагрузки или скандалов на протяжении многих лет. Похоже на панические атаки…»

«Устали? Уволены!»: как распознать стресс от работы — и что поможет с ним справиться

В соцсетях стала вирусной новость об австралийском стартапе, который уволил всех своих сотрудников, пожаловавшихся на стресс. Она оказалась фейком, но все равно подтолкнула общественность обсудить проблемы высокого стресса на работе.

5 страхов, мешающих вашей карьере

Часто в движении по карьерной лестнице нас тормозит не отсутствие связей или способностей и даже не лень. Просто мы сильно боимся. Именно страх заставляет нас искать всевозможные отговорки и оправдания, чтобы сказать «нет» новой должности или проекту. Как это можно исправить?

«Мужчины в отношениях стали нерешительны?»: мнение читательницы и психолога

«Счастливы только дураки»: почему мы предпочитаем любовные драмы с трагическим финалом?

«Как жить с диагнозом „шизофрения“? Моя жизнь словно раскололась на две части»

Как поднять себе настроение, если ничего не хочется: советы аудиалам, визуалам и кинестетикам

Состояние, когда настроение «ниже плинтуса», не только неприятно, но еще и опасно с точки зрения физиологии. Чтобы не переживать его последствий, важно уметь поднимать себе настроение самостоятельно — без лекарственных и иных препаратов. Универсального способа, конечно, не существует, зато есть те, что лучше всего подходят под определенный тип восприятия информации.

Что такое стереотипное мышление и как с ним справиться: рекомендации пихолога

Наш мозг любит водить нас за нос. Как правило, делает он это лишь в благих целях. Дело в том, что наша главная функция как живого организма — это выжить и размножиться, а тратить энергию на построение новых нейронных связей, с точки зрения биологии, не так уж и важно. Вот мозг и предпочитает шаблоны и стереотипы уникальному мнению. Как же выйти из этих рамок? И надо ли это вообще?

«Счастье не за горами»: 7 шагов на пути к лучшей жизни

Кажется, что лучшая жизнь нас еще только ждет. Поэтому нужно не думать о себе сегодняшних, много работать и не спать ночами. Ведь потом это окупится, правда? На самом деле это не так. Чтобы стать счастливее, достаточно пары несложных действий.

«Питомец умер от укусов бойцовой собаки, которую хозяева натравили на него и мужа»

Почему на самом деле женщины симулируют оргазм

«Я слишком стар для этого д…»: что такое синдром старичка и как от него избавиться — советы от Татьяны Мужицкой

10 вопросов, которые вам задаст психотерапевт на первой встрече (и это нормально)

Запись на прием к психотерапевту, как и к другому врачу «интимной» специализации, в принципе вызывает дискомфорт. Ведь потребность в визите к доктору возникает не от хорошей жизни и состояния полного комфорта. А когда специалист еще и задает уточняющие и проясняющие вопросы, в моменте может стать хуже. Важно помнить, что у него нет цели навредить, а есть цель помочь. Именно к этим десяти вопросам стоит подготовиться перед первой встречей.

12 способов повысить продуктивность в течение дня

5-минутные действия, которые приведут к грандиозным результатам: вы начнете лучше фокусироваться на задачах и чувствовать себя более энергичными.

«Спасибо, меня это не интересует»: как развить в себе здоровый эгоизм

Порой окружающие обвиняют нас в том, что мы слишком много думаем о себе. А на самом деле — манипулируют нами, пытаясь использовать в своих целях. Ведь если заботу о себе и своих потребностях можно назвать эгоизмом, то только здоровым. Рассказываем, зачем он нужен и как его можно в себе воспитать.