Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Негативные мысли о себе: техника разворота на 180 градусов

«Я неудачник», «у меня никогда не бывает нормальных отношений», «я снова проиграю». Даже уверенные в себе люди нет-нет да и ловят себя на подобных мыслях. Как быстро и эффективно оспорить собственные представления о себе? Психотерапевт предлагает простой, но действенный инструмент.

«Женщина в магазине сказала, что я одеваюсь слишком молодо для моих лет»

«За последние две недели произошли похожие ситуации, которые меня некоторым образом травмировали. Суть мне понятна, но помогите разобраться, правильно ли я понимаю посыл. Первый случай с платьем. У меня свой отдел канцтоваров. Пришла покупательница, выбирала для себя рюкзак, попутно сделала комплимент моему платью, и тут же заметила, что длина не соответствует моему возрасту. Длина, чуть выше колена (мне 50 лет, у меня отличная фигура)…»

«Я сделала все, что могла»: как найти силу в своем бессилии

Когда нам кажется, что мы дошли до точки кипения, или, наоборот, нас накрывает апатия от невозможности бороться с обстоятелствами, когда «душа вымотана», наступает бессилие. Но именно из него возможен рост, возможны новые решения и движение вперед. Об этом — в главе из новой книги Алины Адлер «Ты можешь: Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью» (Альпина Паблишер, 2023).

Ложная беременность: обман разума или тела

«Под воздействием алкоголя мой парень вспоминает яркие эпизоды с бывшей»

«Может ли частая мастурбация снизить сексуальную чувствительность?»

Осознанные сновидения: за и против

Спать и осознавать, что спишь, более того — управлять событиями, осуществить самые дерзкие мечты, увидеть невероятные миры, обрести внетелесный опыт, выйти в астрал… Чего только не обещают нам адепты осознанных сновидений. Что это за явление, приносит ли оно пользу или вред? Мнения специалистов оказались прямо противоположными.

Гимн посредственности: «Позвольте себе быть обычными!»

В наше время, когда каждый мечтает поскорее получить обещанные 15 минут славы и поразить мир, блогер написал гимн посредственности. Почему его трудно не поддержать?

Homo ludens: игровые методики, которые способны менять жизнь

Сегодня игровые технологии все прочнее входят в самые разные сферы повседневной жизни, от построения бизнес-процессов до решения психологических запросов. Одним из направлений, построенных на игровой деятельности, стали трансформационные игры. Расскажем, какие научные знания лежат в основе таких игр и почему они стали популярным инструментом у современных коучей и психологов.

«Я замужем по любви, но в жарких снах вижу себя с другими мужчинами. И это очень детальные сны»

Действие или бездействие: о чем мы жалеем больше всего на самом деле

«Если работает — ничего не трогай!»: как бессознательное помогает справиться с травмами

«В память о первенце»: как формируется синдром замещающего ребенка и чем он опасен

Родители, потерявшие ребенка, испытывают огромное горе и зачастую перекладывают боль утраты на плечи другого малыша. Его миссией становится заполнить дыру, оставленную другим, и исцелить семью. Может ли такая стратегия помочь и что делать, если вы — замещающий ребенок? Обсуждаем с аналитически ориентированным психологом.

Как выиграть в гонке со временем: 4 упражнения

«Больше успевать», «делай быстрее», «боюсь опоздать»… Скорость вдруг стала мерилом качества и успеха. Но мало кто задумывается, что установка, заставляющая постоянно торопиться, имеет теневую сторону. Вместе с психотерапевтом разбираемся, почему бешеный темп портит нам жизнь и как научиться замедлять время.

«Снится один и тот же сон про измены парня. Что это говорит обо мне?»

Мне уже несколько раз снился один и тот же сон: молодой человек изменяет мне с разными девушками. При этом реальной измены и даже подозрения на нее не было. Я, наоборот, уверена, что он мне верен. Что может говорить обо мне тот факт, что такой сон снится регулярно?