Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Как расстаться с детством и начать жить — интервью психолога

Единственный способ — признать, осознать и разрешить детские трагедии, считает психолог. «Не осуждая родителей и не ища виноватых, не пытаясь делать вид, что детство было безоблачным и прекрасным, не пытаясь жить недолюбленными или бесконечно искать того, кто наконец долюбит, — взять и долюбить себя самим, встретившись со своим внутренним ребенком».

«Постоянно краснею. Как это можно исправить?»

«Я постоянно краснею как рак — даже при обычном разговоре. Очень тяжело с этим жить. Как мне лечиться, подскажите? Может, есть какие-то лекарства…»

«Не могу уснуть без прикосновений, всегда прошу парня гладить меня. Что со мной?»

«На данный момент я пью антидепрессанты около месяца. У меня есть проблемы со сном: пока я никак не лечилась от депрессии, я долго не могла заснуть и долго не могла проснуться. Теперь же я чувствую, что хочу спать, но не могу уснуть без прикосновений. Каждый вечер перед сном прошу молодого человека гладить или чесать мне спину или голову. В детстве я делала так же: просила маму или папу гладить меня, пока не засну. Иногда им даже приходилось сменять друг друга…»

5 проблем знаменитостей, которые остаются за кадром

«Я копирую стиль жизни блогеров и других девушек. Как найти свой собственный?»

«Не могу ни готовиться к экзамену, ни отдыхать — и то и другое заставляет паниковать»

Почему мы становимся «душечками» и теряем себя в отношениях: 3 причины

Полное стирание собственной личности в угоду партнеру только разрушает вашу связь.

«Я виновата в смерти мамы! Как теперь жить с этим чувством?»

«В марте умерла мама. Через месяц бабушка. Я чувствую что виновата. Мама была после инсульта. Первое время я ходила с ней по врачам, помогала, как могла. А потом как будто перегорела. Мама не берегла себя. Считала что само пройдет, если болело что-то. Что до инсульта, что после. Еще она выпивала. Теперь я понимаю, что недостаточно сделала. И сестра говорит, что я виновата отчасти…»

Что делать, если мужчина изменил: 7 шагов, чтобы принять окончательное решение

Одна из самых частых причин как разводов, так и расставаний — измена одного из партнеров. Чтобы после не жалеть о своем уходе или, наоборот, о сохранении отношений, сразу после известия о неверности стоит предпринять простые, но важные шаги.

10 цитат Стэнли Милгрэма, которые объяснят, когда надо подчиняться, а когда — бунтовать

«Не могу заставить себя учить иностранный язык, а без него в новой стране тяжело»

6 способов справляться с тревожными мыслями, которые крутятся в голове и мешают жить

«Я всегда прихожу заранее»: как избавиться от этой привычки

Одна минута опоздания — и они обливаются холодным потом! Некоторые чувствуют себя обязанными всегда приходить на свидание или деловую встречу заблаговременно. Даже если это осложняет им жизнь.

«Я ненавижу всех и себя. Без меня всем будет лучше, но смерть — не выход»

«Я ненавижу всех. Я ненавижу свою семью, я ненавижу своих друзей, я ненавижу своих одноклассников и даже учителей. Они все меня бесят. Все они делают глупости, которые меня так раздражают. Но больше всего я ненавижу себя за то, что я такая. За то, что была такой грубой со всеми и всем вокруг меня…»

Как сравнение с другими разрушает нас

Перестаньте думать, что вы все делаете неправильно. Ваш жизненный путь не похож на путь других, потому что этого не может быть, не должно быть и никогда не будет. Автор книги «Вдох-выдох — и снова родитель. Найти в себе опору и воспитывать без чувства вины» (МИФ, 2023) Сара Оквелл-Смит доказывает, почему сравнения с другими для нас опасны.