Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Личные и общие границы в отношениях: как защитить свою территорию и перестать нападать на чужую

Одна из наиболее частых причин того, что отношениям приходит конец, — нарушение личных и общих границ. Коуч рассказывает, как понять, кто и где вторгается в наше пространство, а где вы делаете это сами, пусть даже и невольно, и как можно изменить ситуацию.

7 телефонных привычек, которые выдают тревожного человека

То, как мы обращаемся со своим смартфоном, может рассказать о многом — например, о нашем ментальном здоровье.

У каждой клиентки психотерапевта своя неповторимая ситуация, которая требует индивидуального подхода и решения: абьюз в отношениях, детские травмы, токсичный коллектив на работе… Но есть вопросы, которые беспокоят большинство женщин на планете. Психолог рассказала о пяти проблемах, за решением которых обращаются к специалистам чаще всего.

«Я никогда не…»: один простой вопрос может превратить игру в психотерапию

«Если не могу доказать свою правоту, срываюсь на крики и оскорбления»

Вы не тот, кем кажетесь: 7 признаков

Что бы вы сказали себе 18-летнему, если бы могли вернуться в прошлое? Вот 25 идей

Кто хоть раз в жизни не представлял, как попадает в прошлое и встречает более молодую версию себя? Что бы вы ей сказали? А если бы вам было разрешено произнести только три слова? Мы собрали подборку самых популярных советов и обсудили с психологом, как именно (и зачем) нужно обращаться к себе из прошлого.

Еще не токсично, но уже напрягает: 8 «розовых» флажков в отношениях

Мы часто говорим о красных линиях и флажках — признаках того, что вы с (потенциальным) партнером несовместимы, что этого человека лучше обходить стороной. Есть вещи, которые не так критичны и вроде бы не портят отношения, но жутко раздражают — их называют «розовыми» флажками.

Негативные мысли о себе: техника разворота на 180 градусов

«Я неудачник», «у меня никогда не бывает нормальных отношений», «я снова проиграю». Даже уверенные в себе люди нет-нет да и ловят себя на подобных мыслях. Как быстро и эффективно оспорить собственные представления о себе? Психотерапевт предлагает простой, но действенный инструмент.

«Женщина в магазине сказала, что я одеваюсь слишком молодо для моих лет»

«Я сделала все, что могла»: как найти силу в своем бессилии

Ложная беременность: обман разума или тела

«Под воздействием алкоголя мой парень вспоминает яркие эпизоды с бывшей»

«Моему молодому человеку 28 лет, в отношениях мы полтора года, не живем вместе. В последнее время он признается, что под воздействием алкоголя у него появляются яркие воспоминания из прошлых отношений, это его беспокоит. Ко мне он хотел бы чувствовать что-то яркое, но не знает, почему все нейтрально…»

«Может ли частая мастурбация снизить сексуальную чувствительность?»

Очень люблю своего мужа и хочу занятий сексом, прикосновений друг другу — от этого я получаю эмоциональное наслаждение. Но когда дело доходит до проникновения, то как бы ни расслаблялись и ни хотела этого, я ничего не чувствую. Вышла замуж восемь месяцев назад и сразу же забеременела. Он мой первый партнер. Раньше могла мастурбировать и довольно часто — может, в этом и проблема?

Осознанные сновидения: за и против

Спать и осознавать, что спишь, более того — управлять событиями, осуществить самые дерзкие мечты, увидеть невероятные миры, обрести внетелесный опыт, выйти в астрал… Чего только не обещают нам адепты осознанных сновидений. Что это за явление, приносит ли оно пользу или вред? Мнения специалистов оказались прямо противоположными.