Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Так говорит Ким Кардашьян: почему хриплые женские голоса стали популярными

Ким Кардашьян, Кэти Перри, Зои Дешанель — этих женщин объединяет необычный скрипучий голос. Разбираемся, почему vocal fry (или штробас) стал трендовым.

Социальное тревожное расстройство: что это такое и как его выявить — 4 признака

Испытывали ли вы когда-нибудь страх от мысли о разговоре с малознакомым коллегой? А могли бы днями анализировать свое поведение после похода в гости или на вечеринку? Если в обоих случаях ответ положительный, то, возможно, у вас социальное тревожное расстройство. О его природе и признаках, а также об отличиях от застенчивости и интроверсии рассказывает доктор психиатрии и нейро-ученый Яо Найлинь в книге «Все мои ментальные демоны» (издательство «МИФ»).

«Мужчины исчезают из моей жизни, семьи нет. Я проклята?»

«Очень трудно об этом говорить, ведь я вроде бы и мудрая, и очень добрая и, как все говорят, красивая женщина. Да и столько пережила, все в этой жизни приходилось постигать самой. Но вот не везет мне найти того единственного, который был бы возле меня всю жизнь. Через какой-то период времени почему-то мои мужчины сами пропадают. Мистика…»

Что такое дистимия и как ее избежать в 2024 году

Как перестать волноваться о чем бы то ни было: 9 способов

Как я пережила отопительный коллапс в Климовске: личная история и советы эксперта

Когда возникает травма брошенности: 5 основных факторов

Одному все время попадаются партнеры, которые спустя время уходят по-английски. Другая живет с неверным супругом, на чьи измены (почему-то) приходится смотреть сквозь пальцы. Третий не может перестать обрывать провода бывшей. Что объединяет этих людей? Скорее всего, травма брошенности. Откуда она берется и как от нее можно избавиться? Давайте разбираться с психологом.

5 недорогих альтернатив психотерапии

Польза психотерапии неоспорима, однако будем честны: не каждый россиянин может позволить себе регулярные сеансы у психолога. Чем же можно их заменить? Свои варианты предложила эксперт.

«Непрерывная война с собой и другими»: 2 ошибки, которые допускают все на пути изменений

Действительно ли добиться успеха и жизненных перемен можно, только если все время ломать себя? Наш колумнист Илья Латыпов рассуждает о разных видах насилия над собой и о том, к чему оно приводит.

«Здоровые отношения слишком пресны. Как перестать скучать по эмоциональным „американским горкам“?»

Чем вдохновлялись и как себя разрушали творцы: 7 историй гениев и их психических расстройств

Тонатью Гарсиа: «Здравствуй, папа!» — проект Psychologies «Письма отцу»

Повысить свою значимость: техника изменения негативных установок

Чувство собственной значимости — важное условие для ощущения полноценности, гармонии и полноты жизни. Какие установки заставляют занижать собственную ценность и какое упражнение поможет это изменить?

9 типов эгоизма: кто вы по «цветочной шкале», нарцисс, лютик или бешеный огурец?

Как люди становятся эгоистами? Почему не следует путать эгоизм с нарциссизмом? И какие еще «цветочки» могут отразить разные степени зацикленности на себе? Наш эксперт Владимир Дашевский рассказывает об этом в своей книге «Цветы эгоизма. Как травмы влияют на личность и что с этим делать» (МИФ, 2023). Читайте главу из книги с описанием типажей.

«Мне не нравится мой круг общения, но отказаться от него я не могу»

«Я считаю, что мне не подходит тот круг общения, в котором я сейчас нахожусь. Мне не нравятся их шутки — они кажутся слишком детскими и не смешными, а иногда и оскорбляющими достоинство. Их постоянные жалобы на все на свете меня отвлекают от учебы, потому что чуть ли не на ухо жалуются. От их присутствия я чувствую только раздражение…»