Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Между неуверенностью и агрессией: как долго можно смотреть в глаза собеседнику

Взгляд говорит о многом — о дружелюбии и открытости, любви или угрозе. Слишком пристальный может смутить. С другой стороны, если мы не смотрим в глаза собеседнику, это воспринимается как невежливость или неуверенность. Как найти компромисс?

«Проигрываю в голове ужасные сценарии убийства дочки. Помогите!»

«После череды неудачных беременностей у меня первый ребенок, любимый и долгожданный. Дочке год и семь месяцев. Первые месяцы после родов у меня были довольно сильные нервные расстройства, навязчивые мысли, панические состояния. В том числе о том, как я ее утопила, выбросила из окна или в мусорку. Или как меня убили на улице, а она плачет и замерзает насмерть в коляске, зовет и не знает, что мамы уже нет…»

Тайные сигналы: как понять, о чем говорят чувства, — 5 шагов

Боль, гнев, обида разрушают отношения, отравляют жизнь, мешают общению. Мы сможем управлять ими, если поймем их полезное предназначение. Пошаговый практикум с пояснениями.

«Жалею себя из-за тяжелого детства — и нет сил двигаться дальше»

Сап-прогулка, глэмпинг и баня: 6 идей для летнего отдыха в древних русских городах

Как решить, куда двигаться дальше: 5 советов коуча — попробуйте, если вы «сканер»

Возвращение бывших и пересмотр решений: что приписывают ретроградной Венере

Какое-то время назад мы разбирались с ретроградным Меркурием — и вот опять новый «особенный» период, по версии приверженцев эзотерики. Ретроградная Венера. «Бойтесь возвращения людей из прошлого и не принимайте бесповоротных решений»: расхожие предостережения комментирует научный эксперт — клинический психолог.

«Хочу, чтобы все забыли о моем существовании и я осталась одна»

«С недавнего времени начала замечать за собой желание остаться одной, чтобы меня все забыли. Кажется, что я как будто не достойна своего молодого человека и друзей: они воспитанные и порядочные люди, а я не такая. Я просто хочу, чтобы они забыли, что я когда-либо существовала в их жизни. Не хочу ни с кем разговаривать, просто нет желания им что либо говорить. В моменте поняла, что они мне не нужны.

Как работает «эффект Зейгарник»: почему мы забываем важное, но помним чепуху

Память — удивительная штука. Мы годами помним о том, что бросил нам вслед прохожий, какой была реакция друга на вашу новую куртку или машину — и при этом напрочь забываем реально важные вещи. Почему мозг работает так избирательно?

Родом из СССР: 27 советских привычек, от которых мы до сих пор не можем избавиться

«Во время приступов тревоги мне становится так больно, что жить не хочется»

Тоннельное мышление: почему мы искажаем реальность и как вернуть себе адекватность

Как научиться слышать себя: 2 легких, но эффективных упражнения

Тело — самый правдивый индикатор внутреннего состояния. Оно записывает все происходящее с нами, как компьютер, и никогда не врет. Но как часто в течение дня мы обращаем внимание на то, что чувствуем? Упражнения, предложенные в данной статье, помогут легко восстановить связь с собой.

Вы чересчур самокритичны? Задайте себе эти 7 вопросов

Критическое мышление — важный инструмент в повседневной жизни, но в то же время это и оружие, которое может легко обратиться против нас. Особенно если есть привычка постоянно ругать себя за разные промахи.

«Как рассказать родителям, что с моим психическим здоровьем что-то не так?»

«В последнее время стало казаться, что с моим психическим здоровьем что-то не так. Я просто до смерти боюсь темноты и ни в какое время суток не могу находиться в помещении одна — за мной как будто кто-то следит. Я начала слышать странные звуки: вначале это был гул, потом свист, потом песня…»