Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Как распознать ПТСР в обычной жизни

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) возникает не только у участников военных действий, жертв катастроф или насилия. ПТСР может появиться и в повседневной жизни, например, после болезненного расставания или измены. Флешбэки и другие неприятные последствия травмы могут превратить жизнь человека в кошмар.

«Не знаю, как после смерти мужа научиться радоваться жизни»

«Моего мужа убили два года назад. У нас есть трехлетняя дочка — воспитываю одна, все время в основном посвящаю ей. Недавно поняла, что у меня нет сил даже просыпаться. Я ничего не хочу, меня ничего не радует. Понимаю, что у меня началась депрессия…»

«Я стесняюсь говорить на иностранном языке»: что делать?

Общение на других языках не только помогает карьере, но и обогащает нас духовно. Почему же для некоторых оно представляет немалые трудности даже после многих лет обучения? И как с этим справиться?

«Не могу понять, что со мной не так: ни психолог, ни лекарства мне не помогают»

Синдром спасателя: почему мы стремимся причинить добро

Как быстро успокоиться, если вас одолевает ярость: 4 совета

«Я боюсь всего — от рака и войны до воображаемых монстров»

«Главный из моих страхов — онкофобия. Я боюсь, что сама заболею раком, что мать заболеет раком, что кошка заболеет раком…»

Что происходит с эмоциями, когда мы не высыпаемся?

Как связаны сон и эмоциональное состояние? Судя по всему, после бессонной ночи мозг перестает четко различать, что требует эмоциональной реакции, а что нет. Вот почему мы зачастую начинаем слишком остро реагировать на все, что происходит вокруг, что еще больше нас изматывает.

«Не люблю себя и постоянно сравниваю с подругой»

«Я ненавижу себя полностью и целиком. И внешность, и фигуру, и голос. Постоянно пытаюсь в себе что-то изменить: то прическу, то макияж или стиль одежды, — но никак не могу найти себя. Я постоянно сравниваю себя со своей подругой…»

Хочу укусить любимого человека: что это значит?

«Все время плачу, когда приходится выяснять отношения с парнем»

Какие послания таят наши опоздания?

«Меня ничего не зажигает: ни какая-либо работа, ни общение с людьми»

«Не могу найти свое занятие в жизни. Работаю на нелюбимой неинтересной работе ради заработка, который не особо и большой. Не знаю, чем мне заниматься, чтобы получать удовольствие и чтобы был интерес. Хобби нет, друзей нет. Общение с людьми стало напрягать…»

«Я устроил себе отдых от соцсетей, и вот чему меня это научило»

Все мы слышали о том, как полезно иногда устраивать себе «диджитал-детокс». Но лишь у немногих получается делать перерывы в использовании соцсетей. Публикуем личную историю читателя, в которой он делится подобным опытом.

Как научиться замедляться в потоке дел: 5 эффективных практик

Когда нерешенные задачи растут как снежный ком и дела идут не по плану, так легко впасть в панику! Ведь кажется, будто контроль над собственной жизнью потерян безвозвратно. В такие моменты полезно замедлиться и посмотреть на ситуацию свежим взглядом. Как? Воспользуйтесь одним из этих упражнений.