Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Внутренний покой: как сохранять равновесие дома, на работе и в дороге

Не прошедшая за ночь усталость прямо с утра, отгоняющая сон тревога вечером, раздражительность в течение дня — знакомо? Что может сделать каждый, кто хочет улучшить свое состояние?

Топ-5 успокоительных трав для нервной системы, которые справятся лучше медикаментов

В первую половину года, когда одни праздники сменяются другими, сложнее всего соблюдать режим питания и сна. Из-за этого обратной стороной радостных мгновений становится стресс, симптомы которого проявляются как в вашем поведении, так и в реакциях тела. Как помочь себе и своей нервной системе с помощью натуральных трав? Рассказывает нутрициолог.

Клуб фарфористов, морозовские фабрики и открытый бассейн: 6 идей, чем заняться зимой в Подмосковье

Конечно, зимний отдых уступает по популярности летнему, тем не менее многие россияне с удовольствием устремляются в ближайшие (и не очень) города и регионы именно в холодное время года. Рассказываем, как провести выходные на востоке Московской области — всего в часе езды от столицы.

3 вопроса, которые не позволят плохим мыслям управлять вашим поведением

9 шагов, которые помогут справиться с одиночеством после разрыва отношений

5 цитат Оливера Сакса, которые раскроют пользу музыки

Как перестать волноваться о чем бы то ни было: 9 способов

Постоянный стресс влияет не только на психику, но и на здоровье. Само по себе беспокойство не плохо, так как заставляет действовать, но чрезмерное волнение не дает наслаждаться жизнью — запускает цикл из негативных мыслей, лишает сна, нарушает работу иммунной системы. Как это остановить? Вот несколько научно доказанных способов.

Pro Art’s‎: первое арт-пространство в Калуге

Калуга, расположенная в двух часах езды от Москвы, известна как колыбель космонавтики и город со множеством архитектурных памятников. Но этим дело не ограничивается — благодаря арт-пространству Pro Art’s‎ современное искусство здесь себя чувствует так же комфортно, как классическое.

5 недорогих альтернатив психотерапии

Польза психотерапии неоспорима, однако будем честны: не каждый россиянин может позволить себе регулярные сеансы у психолога. Чем же можно их заменить? Свои варианты предложила эксперт.

«Непрерывная война с собой и другими»: 2 ошибки, которые допускают все на пути изменений

«Каменка»: арт-резиденция в Красноярске

Усталость от сострадания: как постоянная забота о других может привести к выгоранию

«Нити х Нити»: от сукна к современному искусству

Арамиль, спутник Екатеринбурга, на первый взгляд — типичный уральский моногородок: сохранившиеся купеческие дома, зеленые холмы, пруд. Но все же одна деталь его выделяет — основой индустриального развития была не тяжелая промышленность, а текстиль. Большая суконная фабрика давно не работает, но на ее месте появились «Нити», связавшие воедино прошлое и настоящее.

«Надо» или «хочу»: как сделать правильный выбор между долгом и желанием

Каждый из нас периодически сталкивается с необходимостью выбирать между желаниями («хочу») и обязательствами («надо»). Как же принять верное решение?

«Насладитесь негативом»: как жаловаться правильно — необычная техника

Многие из нас стесняются «грузить» окружающих своими проблемами: «Не время, я справлюсь сам, вперед и с песней!» На самом же деле жаловаться — довольно полезно. Главное — делать это правильно. Как именно? Разбираемся вместе с книгой Барбары Шер «Мечтать не вредно».