Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

8 легких способов повысить уровень дофамина

Дофамин — один из так называемых «гормонов счастья». В каких случаях он вырабатывается? И как увеличить его количество в организме? Рассказывает клинический психолог.

«Давайте без негатива»: 3 вещи, которые помогают предотвращать конфликты на работе

Можно ли избежать конфликтов на работе? Пожалуй, что нет. Зато вы можете снизить их количество и научиться быстрее приходить к компромиссу с коллегами. О том, как это сделать, рассказывает бизнес-психолог.

«Увидела ночью рядом с кроватью какую-то женщину и теперь боюсь спать в темноте»

«Я очень боюсь спать в темноте. Один раз проснулась (это было летом в прошлом году), лежала на спине и увидела какую-то женщину, похожую на мою маму. Я сначала так и подумала, что это она, но очень испугалась. Перевернулась на бок и лежала так очень долго, у меня даже онемели руки. Посмотрела, нет ли этой женщины…»

6 фильмов-победителей Забайкальского международного кинофестиваля 2024 года

«Пахнешь, как спокойствие»: в чем смысл новой песни Монеточки* и почему она так популярна

3 шага, чтобы извлечь пользу из стресса

6 практик для здоровья ума и тела

Нестабильность во всем мире заставляет нас испытывать стресс, совершать импульсивные поступки, действовать себе во вред. Психотерапевт предлагает шесть простых практик, которые помогут взять паузу, вернуться в настоящий момент и принять осознанные решения.

4 способа сохранять спокойствие, когда у ребенка истерика

Если у вас есть маленькие дети, вы прекрасно понимаете, что истерики — нормальное явление на ранних стадиях развития ребенка. И далеко не всегда можно что-то с ними сделать. Единственное, что поможет в такой ситуации, — успокоиться самим. Вот только как?

После работы хочется полежать на полу? Не стоит себя сдерживать!

Многие считают, что взрослому человеку не пристало лежать на полу — подобный отдых кажется нам чем-то «детским», да и к тому же негигиеничным. На самом деле, отдых на полу — прекрасный способ расслабиться после трудного рабочего дня.

Найти опору в трудные времена: 5 буддийских истин от Далай-ламы

Отрубленная рука, разрушенный храм и побег из концлагеря: о чем говорят странные сны

8 фактов о зависимости, которые я узнала, работая в рехабе: рассказ клинического психолога

Живете где-то временно? Узнайте, стоит ли вам обустраиваться на новом месте

Нужно ли тратить ресурсы на создание уюта «здесь и сейчас», когда мы знаем, что положение через какое-то время изменится? Возможно, умение и желание создавать себе комфорт, невзирая на временность ситуации, положительно сказывается на нашем состоянии — как эмоциональном, так и физическом.

5 шагов, чтобы вернуть смысл жизни

Вам ничего не хочется. Вы чувствуете себя опустошенными. Вам есть за что благодарить судьбу, но вы не ощущаете благодарности. Наш автор, однажды оказавшаяся в такой ситуации, рассказывает, что ей помогло вернуться к жизни.

Няня Вика, Рыжий Ап и очереди в «Макдоналдс»: новый тренд «Это было в России» вспоминает о былых временах

В Сети завирусился новый тренд, где люди делятся своими воспоминаниями о прошлом нашей страны. «Это было в России» — пользователи цитируют строчку из новой песни певицы Монеточки* и прикладывают фото и видео вещей и событий, которые, казалось, совсем недавно были обыденностью. О чем же ностальгируют россияне?