Антистресс
Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?
«Постоянно краснею. Как это можно исправить?»
«Я постоянно краснею как рак — даже при обычном разговоре. Очень тяжело с этим жить. Как мне лечиться, подскажите? Может, есть какие-то лекарства…»
«Не могу уснуть без прикосновений, всегда прошу парня гладить меня. Что со мной?»
«На данный момент я пью антидепрессанты около месяца. У меня есть проблемы со сном: пока я никак не лечилась от депрессии, я долго не могла заснуть и долго не могла проснуться. Теперь же я чувствую, что хочу спать, но не могу уснуть без прикосновений. Каждый вечер перед сном прошу молодого человека гладить или чесать мне спину или голову. В детстве я делала так же: просила маму или папу гладить меня, пока не засну. Иногда им даже приходилось сменять друг друга…»
Можно ли плакать на работе: влияние и последствия
Дать волю эмоциям и расплакаться на глазах у всех: всегда ли это плохо? Как бы то ни было, слезы обычно говорят лишь о том, что человек по каким-то причинам просто не смог сдержаться.
Как избежать психологической травмы: простое упражнение
Травмирующие психику события долго не стираются из памяти и влияют на наше самоощущение и поведение. Однако можно попробовать предотвратить это, проделав лишь одно упражнение.
«С самого детства мне постоянно кажется, что за мной наблюдают»
«Еще с раннего детства у меня были ощущения, что на меня все смотрят. В школе, на улице, дома. Я старалась отгонять эти мысли и продолжать заниматься своими делами. Но с возрастом это не проходит, и я постоянно пытаюсь себя контролировать, что выматывает…»
Как уйти в отпуск без чувства вины: 5 простых шагов
Испытывать вину за отпуск? Может звучать странно, но если подумать, то это не такое уж редкое явление: многие люди не могут расслабиться на отдыхе, так или иначе волнуясь из-за рабочих и личных задач. Рассказываем, что больше всего тревожит отпускных и что с этим можно сделать.
«После выгорания страдаю от депрессии, бессоницы и мышечных зажимов. Что делать?»
«В 2019 году произошло выгорание. С тех пор заблокировались мускулы в области шеи. При любом стрессе они зажимаются еще больше. Усталость, бессонница, депрессия и страхи не проходят. Что делать?»
Жить на полную мощность: 4 источника энергии
Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько жизни в вашей жизни? И почему прошлое или будущее так часто кажутся более прекрасными, чем сегодняшний день? Возможно, дело в недостатке энергии. Как ее восстановить, рассказывает психолог.
Сап-прогулка, глэмпинг и баня: 6 идей для летнего отдыха в древних русских городах
Старинные города России, особенно те, что входят в Золотое кольцо, часто ассоциируются исключительно с культурно-историческим туризмом. И это совершенно несправедливо! Сейчас многие места предлагают не только традиционный отдых, состоящий из посещения церквей и исторических музеев, но и весьма необычные активности. Разбираемся на примере Владимирской области, чем можно заняться в разных точках региона, чтобы получить свежие впечатления и, конечно, красивые фотографии.
Сегодня читают
Psychologies приглашает
Тест: Какой вы дом по характеру?
Как узнать, изменяет ли вам муж или жена: 5 актуальных научных методов вычисления лжеца
Что такое «Аура фарминг» — новый тренд у зумеров
15+ самых прикольных мемов с котиками: отвлекитесь от дел и зарядитесь милотой на оставшийся день!
Что такое «ошибка выжившего» и как ее избежать: 3 шага
Что такое сквирт: 2 неправильных и 1 правильный ответ
Psychologies в Одноклассниках
ПОДПИСАТЬСЯ
спецпроекты
