Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Стресс и энергия ци: три ключа к оздоровлению

В китайской медицине привычный для нас термин «стресс» — это три разных диагноза, и каждый из них связан с истощением того или иного органа. О том, какие системы отвечают за стрессовое состояние и как восстановить их здоровье, рассказывает врач, специалист по китайской медицине Анна Владимирова.

Как бороться с хроническим стрессом

Стресс может быть полезен, если благодаря выбросу адреналина повышается наша продуктивность и сообразительность: тогда мы можем вовремя сделать то, что для нас важно. Однако хронический стресс — это всегда плохо.

02 ОКТ 2015 14:00

Стресс влияет на умственные способности

Высокий уровень гормона стресса связан с уменьшением объема мозга и более слабыми результатами в тестах на мышление и память.

13 СЕНТ 2015 16:00

Составить список дел и победить стресс

Как принимать решения в стрессовой ситуации: три подсказки

Как наш стресс отражается на здоровье наших детей?

Высокий пост для женщины – достижение или стресс?

Руководящая должность для женщины – это власть, влияние, престиж, высокий уровень дохода, удовлетворение от работы… Откуда же берется депрессия у женщин-руководителей?

24 НОЯ 2014 14:00

Управление стрессом

Мы не можем вычеркнуть стрессы из жизни, но можем поменять угол зрения и научиться оценивать происходящее с разных перспектив. Психотерапевты Сью Кован-Дженссен и Франк Липман (Sue Cowan-Jenssen, Frank Lipman), клинический психолог Сесилия Фелис (Cecilia d`Felice) делятся простыми советами по управлению стрессом.

30 ИЮЛЯ 2014 13:30

Как взять стресс под контроль?

Представить нашу жизнь без стресса практически невозможно. Да и незачем, считает доктор биологических наук, физиолог, лауреат премии «Просветитель» за книгу «Стой! Кто ведет?» Дмитрий Жуков. Он рассказал нам, как научиться управлять стрессовыми ситуациями, извлекая из них что-то полезное – и даже приятное – для себя.

22 ФЕВ 2014 16:00

Стресс: разжать тиски

Мифы и правда о стрессе

Тьерри Янсен: «У нас множество ресурсов для борьбы со стрессом!»

Давид Серван-Шрейбер «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа»

Арсенал борьбы с тревогой и депрессией не исчерпывается кушеткой психоаналитика. Мы во многом можем помочь себе сами. «Антистресс» - вторая переведенная на русский язык книга выдающего врача и психотерапевта Давида Серван-Шрейбера.

Конфликт без стресса

Стресс повышает уровень цитокинов (специфических белков, стимулирующих воспалительные процессы), что способствует раннему старению организма и появлению сопутствующих заболеваний. Исследователи из университета Огайо (США) выяснили, что уровень этих «плохих» белков напрямую связан с тем, как мы решаем семейные конфликты.

17 СЕНТ 2010 10:00

Делать уроки... без стресса

Скучная повинность для детей, нервное и тягостное дело для родителей… И это неправильно! Восемь практических советов о том, как уйти от стресса и получить от домашних заданий хоть немного удовольствия.

19 СЕНТ 2006 00:00