Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

4 романа для чтения в феврале

В подборку вошли совершенно разные по настроению книги. В одной сквозь столетие встречаются две женщины из разных эпох, но с похожими судьбами. В другой мы вместе с героем проходим путь от глубокой депрессии до обретения себя. Третья позволит совершить путешествие в уютную ирландскую деревушку. А четвертая — антиутопия — заставляет задуматься о проблемах власти, свободы и возможном сценарии будущего.

Психолог назвал шесть причин мегапопулярности игры Wordle

Почему весь мир бросился каждый день угадывать пятибуквенные слова и делиться зашифрованными результатами в соцсетях?

Канцерофобия: почему мы боимся заболеть раком?

Cегодня, во Всемирный день борьбы с раком, мы решили разобраться, почему многие люди испытывают столь сильный страх перед этим заболеванием. Что именно их пугает? И какие симптомы сопутствуют этой фобии? Объясняет эксперт.

Продукты, которые не стоит есть на ночь

Boreout: что это и чем отличается от «обычного» выгорания

Татуировка помогает излечить психологические травмы?

«У меня есть все для хорошей жизни, но я чувствую себя несчастной»

«Иногда мне кажется, будто это не я живу свою жинзь… Все хорошо, отношения в порядке, деньги есть, хоть и работаю я редко (пару дней за месяц). Тем не менее в голове стали постоянно шуметь мысли…»

Месяц на костылях: как жить с гипсом на ноге?

Смириться с ограничениями из-за перелома ноги сложно всем, а особенно людям, которые считают себя сильными, независимыми, не привыкшими просить помощи у других. Наша автор постаралась суммировать личный опыт, полученный за семь с половиной недель, четыре из которых пришлось провести с гипсом на ноге из-за травмы.

Прививка от депрессии: можно ли предотвратить развитие психических заболеваний?

Изучая то или иное заболевание, ученые обычно исследуют его с двух точек зрения: как его можно вылечить, а как — предотвратить. Однако в случае с психическими заболеваниями нередко не удается ни то, ни другое. Даже антидепрессанты не лечат депрессию, а стабилизируют эмоциональное состояние человека — причем лишь в сочетании с психотерапией. Возможно, пора искать новое лечение?

Навязчивые мысли: как с ними справляться

Выявлена особая опасность ковида для детей с СДВГ

Снять стружку: зимний уход за кожей лица

Как ухаживать за собой по утрам: 6 простых способов

Регулярные походы в салон красоты, долгие сборы перед выходом из дома… На взгляд многих людей, это лишняя трата времени и денег. Почему это далеко не всегда так и что на самом деле не позволяет нам ухаживать за собой, рассказывает Тара Шустер в одной из глав книги «Купи себе эти чертовы лилии».

Как правильно «заедать стресс»?

Сколько бы ни твердили диетологи, что нельзя пытаться заглушить эмоции или поднять себе настроение с помощью еды, в сложные периоды мы забываем об этих рекомендациях. Трудно устоять перед соблазном пожевать что-нибудь, когда нервничаешь или устал. Как не усугубить ситуацию?

Уроки из детства: 10 способов борьбы со стрессом от нашего внутреннего ребенка

В детстве мы интуитивно находим для себя простые способы снятия стресса. Но во взрослом возрасте, к сожалению, нередко о них забываем. О чем это говорит? Что не нужно искать новые приемы в борьбе с нервным напряжением. Достаточно лишь вспомнить «хорошо забытые старые».