Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?
8 приемов, чтобы быстро расслабиться
В переводе с латыни слово «релаксация» означает выход узника на свободу. Это отражает глубинную сущность процесса. Чтобы расслабиться, вам нужно почувствовать разницу между пленом и свободой, состоянием стресса и состоянием покоя. Профессор психологии Нэнси Дарлинг рассказывает, как это сделать.
15 минут медитации заменяют день отпуска?
Что общего между отпуском и медитацией? Мы думаем, что и то и другое неплохо снимает стресс и способствует хорошему самочувствию. Но одинаков ли эффект от этих двух способов времяпрепровождения?
08 ИЮЛЯ 2019 14:00
Как снять стресс: 8 небанальных способов
Вам кажется, что вы испробовали все возможные способы борьбы со стрессом? Сверьтесь с нашим списком, возможно, вы найдете в нем что-то полезное для борьбы с ежедневными перегрузками.

Как обрести гармонию: 6 японских ритуалов
Хотите очистить разум, снизить уровень стресса и обрести состояние покоя? Присмотритесь к традиционным ритуалам японской культуры, которая превыше всего ставит внутреннюю гармонию.
Мы и мода: как выбрать одежду и не изменить себе
Рассказать о себе, замаскироваться, поэкспериментировать с образами, начать с чистого листа... Это лишь немногие из причин, которые заставляют посвящать время, энергию и деньги выбору одежды. Однако наше отношение к тому, что мы носим, серьезнее, чем может показаться на первый взгляд. Ведь стилисты, которые дважды в год дарят идеи, предлагают не столько одежду, сколько варианты личности. Рассказывает философ Розелина Салеми.
Три способа достучаться до самого себя
Образы, скрытые в бессознательном, не всегда легко обнаружить и тем более описать словами. Но контакт с миром глубинных переживаний, который необходим для нашего благополучия, можно установить и без помощи слов, утверждают эксперты.

Почему так важно уделять себе больше времени
Чтобы больше успевать, не нужно торопиться. Чем быстрее мы двигаемся к цели, тем дальше она от нас — эти древние восточные мудрости применимы и к современной жизни. В постоянной гонке мы не замечаем надвигающейся катастрофы, к которой неизбежно приводит стресс, считает психолог Валери д’Орья. Как распознать его первые признаки и почему так важна забота о себе?
Турция: ломаем стереотипы
Укромные бухты, прозрачное море и уединенный отель — вот, пожалуй, минимум, необходимый для перезагрузки. Все это нашлось в неожиданном месте.
12 МАЯ 2019 12:00
Как правильно лежать на диване: территория для лени
Доподлинно известно и в часах подсчитано: среднестатистический житель России работает меньше любого европейца, американца и азиата. Но отдыхать он, оказывается, тоже не умеет. Он суетится, не может успокоиться, расслабиться и, как результат, снова не может работать с полной отдачей сил. Итак, начнем учиться отдыхать.
Psychologies приглашает

Psychologies в Одноклассниках

ПОДПИСАТЬСЯ

спецпроекты