Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Групповые процессы вместо культа индивидуализма: почему сейчас «я» меняется на «мы»

Совсем недавно в центре внимания были «успешный успех» и «достигаторство» отдельно взятой личности. Затем пришел тренд на осознанность, самопознание, наслаждение жизнью — также для себя, любимого. А сейчас происходит поворот от индивидуализма к общинному сознанию. Важными становятся групповые процессы — уже они определяют и мировой порядок, и благополучие каждого в отдельности. Что именно и как происходит?

4 причины, почему отпуск превращается в больничный

Заранее запланированный отпуск превращается в цель. Мы считаем дни, мечтаем и предвкушаем. Нам снятся горы, море, новые города, приключения… Как обидно, когда, не успев начаться, наш отдых прерывается болезнью.

«Ничего не успеваю!»: 5 главных причин нехватки времени

Современный мир требует от человека многозадачности и задает высокий темп. Однако далеко не все становятся мобилизованнее и собраннее. Как раз наоборот, появляются факторы, в результате которых многие ничего не успевают и находятся в постоянной усталости. Рассмотрим наиболее частые причины, которые этому способствуют.

10 мыслей, чтобы вернуть себе равновесие

Почему отдых вызывает негатив: ловушки выходного дня

Почему сила воли бесполезна в борьбе с вредными привычками

Как помочь своей психике после выматывающего рабочего дня: 5 эффективных способов

На работе мы пребываем в состоянии повышенной концентрации. Многозадачность заставляет мозг постоянно находиться в напряжении. Эмоциональные всплески, необходимость решать все новые и новые проблемы изматывают и буквально «съедают» наши ресурсы. Как быстро и эффективно восстановить психическое равновесие в конце дня простыми и доступными методами?

Эмоциональное выгорание: модное поветрие или реальная проблема?

«Я больше не могу, я схожу с ума!» Кто из нас не произносил хотя бы раз такие слова? И хотя обычно мы преувеличиваем, эмоциональное выгорание на работе, отличное и от последствий стресса, и от депрессии, сегодня распространяется со скоростью эпидемии. Несколько слов о болезни века и ее ранних симптомах.

Растянутая футболка или стильный халат: зачем нужно красиво одеваться дома?

На оживленных улицах города мы нередко видим стильно одетых девушек. Но если мы заглянем к ним в гости, то там нас наверняка будет ждать иная картина. Почему мы на улице и мы дома — два разных человека? И чем опасно такое пренебрежение своим внешним видом?

«Суббота — день обнимашек»: 4 новых факта об объятиях

Не в кофе счастье? Психологи выяснили, делает ли нас напиток оптимистичнее

Как справиться с источниками негатива в нашей жизни: 3 совета

Гештальт-терапия: прикосновение к реальности

Бывает, что человек не может удовлетворить какую-то важную потребность или даже не понимает, чего хочет. Осознать свои желания нам помогает гештальт-терапия. Рассказываем об этом методе.

6 комплексов собственника: как вещи владеют нами

Люди регулярно покоряются чувству собственности, ведь «мое» — очень сильная установка. Как только мы завладеваем предметом, его значимость возрастает. Потому мы так часто видим нереальные цены на распродажах и покупаемся на маркетинговые уловки. Разбираем шесть эффектов, которые производит на нас чувство собственности.

«В моем доме вечный беспорядок»: 5 шагов на пути к организации пространства

Вы наводите порядок дома, но в конце недели вас снова окружает хаос? Вы читаете литературу, знаете технику вертикального хранения, но все тщетно? Объясняем, как создать идеальный дом за пять шагов.