Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Как радоваться жизни несмотря на удары судьбы: простое упражнение

Когда мы переживаем потерю или несчастье, то думаем, что в жизни не осталось ничего, кроме тоски и страданий. Делимся упражнением, которое поможет вернуть радость жизни.

Как пройти психологический онлайн-марафон и не навредить себе: 4 правила

За последние несколько лет сильно выросла популярность онлайн-тренингов и марафонов, направленных на улучшение жизни, работу с самооценкой или проработку травм. Они, безусловно, могут быть хорошей поддержкой или отправной точкой для глобальных изменений в жизни при определенных условиях. Но для этого нужно соблюдать несколько правил. Какие именно — объясняет психолог.

Жизнь в хаосе: как беспорядок влияет на нас

Почему так трудно расставаться с вещами? Многие предпочитают устраивать дома завалы, вместо того чтобы избавиться от всего лишнего и создать простор. Особенности взаимоотношения людей с миром вещей исследовали сразу несколько университетов. Что же с нами происходит, когда мы живем в хаосе?

Внутренний стержень: как удержать баланс, когда вокруг хаос

Менструальные боли: что есть для хорошего самочувствия

К чему ведет недосыпание: что будет, если сутки не спать?

Как управлять стрессом — своим и ребенка: советы родителям

Стресс — частый гость в жизни, пожалуй, каждых родителей. И это абсолютно естественно. Другое дело, когда он становится хозяином ситуации, разрушая все вокруг. Как же этого не допустить? Рекомендациями и собственными лайфхаками делятся спикеры онлайн-фестиваля для родителей SmartFest, организованного онлайн-школой для детей и подростков Skysmart.

«Одолеть дементора»: можно ли вылечиться от депрессии раз и навсегда?

Довольно важным этапом в процессе борьбы с депрессией является предотвращение рецидивов заболевания. Реально ли полностью вылечиться от депрессии и избежать обострений в будущем? И какие действия помогут предотвратить новый депрессивный эпизод? Пользовательницы нашего форума рассказывают личные истории, а психолог делится своим мнением.

14 простых и быстрых способов снять стресс

Все мы сегодня испытываем стресс. Страх потери чего-то важного, беспокойство из-за будущего, из-за здоровья, из-за близких — все это создает нервное напряжение, которое постепенно накапливается. В конце концов мы чувствуем, что уже не справляемся. Как себе помочь?

«Милый, у меня гиперосмия»: 4 диагноза, которые помогут избежать работы по дому

«Каждый раз плачу, когда на меня повышают голос. Как с этим справиться?»

Что делать, когда не знаешь, что делать? Советы психолога

Плакать нормально: почему бессилие в травматичной ситуации — это по-взрослому

У каждого из нас в жизни есть периоды, когда мы находимся в тревоге, страхе и переживаем другие сложные чувства на фоне происходящих вокруг событий. Вот и сейчас, испытывая все это, некоторые из нас столкнулись с непониманием и даже осуждением со стороны близких людей. Ситуация усугубляется, когда даже специалисты вдруг заявляют, что этот шторм — «детская позиция» и «впадание в состояние жертвы». Разбираемся, почему они не правы.

«День психологической разгрузки»: проверьте, нужен ли вам внеплановый выходной

Когда мы плохо себя чувствуем, то по возможности стараемся взять больничный или отгул на пару дней, чтобы прийти в себя. Но когда речь идет о психическом благополучии, многие из нас не готовы тратить дни отпуска или отпрашиваться с работы, лишь чтобы снять стресс и отвлечься. А зря…

Что (не) помогает мне справляться с тревогой из-за мобилизации: женский взгляд

Объявленная частичная мобилизация многих застала врасплох и, по признанию наших героинь, буквально перетряхнула весь привычный порядок жизни. Многие переживают чувство неопределенности, тревогу за благополучие и безопасность свою и близких. Что помогает сохранять баланс душевных и физических сил именно сейчас — рассказывают наши читательницы.