Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Я зациклена на ногтях: пытаюсь добиться их безупречности, но по итогу лишь калечу себя»

«У меня ужасная привычка ежеминутно возиться с ногтями: подрезать заусенцы или огрубевшую кожу, зачищать кутикулу, даже если она отросла на полмиллиметра. Всюду таскаю с собой маникюрные инструменты. Думаете, мои ногти выглядят идеально? Как раз наоборот!»

Фокус внимания: почему сейчас важно смотреть не по сторонам, а на себя

В кризисное время как никогда важно сохранять ясность ума. Но обильный поток негативной информации, буквально льющейся из электронных устройств, рассеивает наше внимание, крадет энергию и не дает двигаться к своим целям. Чтобы сохранить позитив и добиться желаемых результатов, несмотря на все трудности, нужно сместить фокус с внешних обстоятельств на себя. Как это правильно сделать, рассказывает клинический психолог.

«То и дело погружаюсь в полную апатию и перестаю общаться с друзьями»

«Я не считаю себя особо позитивным человеком, но если у меня хорошее настроение, я стараюсь подарить его всем вокруг. Происходит такой взаимообмен, и благодаря этому я чувствую себя прекрасно…»

Альфред Адлер: почему цель так важна в жизни человека

Как развить силу воли?

Бункер с видом на ядерный взрыв: как «выживальщики» спасаются от Апокалипсиса

Выжить в дикой природе в одиночку, вырыть бункер на случай ядерного взрыва или отразить атаку при зомби-апокалипсисе — эти люди готовятся к совершенно разным экстремальным ситуациям. Причем на фоне последних событий их страхи уже не кажутся такими невероятными. Кто же такие выживальщики, чего они ждут и чего можно ожидать от них?

Как общаться с близким человеком, который испытывает тревогу

Чем помочь близкому, которого захлестнула тревога? Как защитить себя, чтобы не поддаться нежелательным эмоциям? И почему «уход в сторону» от проблемы — не предательство? Рассказывает психолог.

5 по-настоящему полезных сладостей

Если вы считаете, что правильное питание и диета несовместимы со сладким, то у нас отличные новости — их можно подружить! Рассказываем, какие полезные вкусности стоит включить в привычный рацион.

Худшие способы утешить человека в беде: 4 фразы

Что не дает нам обратиться к психологу: преграды внешние и внутренние

Управление счастьем: найден способ получения удовольствия на расстоянии

Нездоровый ЗОЖ: 5 признаков, что вы переборщили

Стремление качественно питаться, поддерживать тело в хорошей физической форме и контролировать вес — признаки осознанного человека, который хочет жить долго и счастливо. Другое дело, когда желание все делать «правильно» перерастает в одержимость. Как отличить нездоровый ЗОЖ и что делать, чтобы исправить ситуацию?

«Если выйду одна из дома, то со мной что-то случится: как избавиться от навязчивой мысли?»

«Я живу в другой стране, сейчас здесь неспокойно. В прошлом году пережила первые сирены и бомбежку, на прошлой неделе было несколько терактов в разных городах. Казалось, что я справилась с этими ситуациями, но сейчас понимаю, что мне страшно одной выходить из квартиры…»

Антистресс-компот: назван напиток, успокаивающий в сложных ситуациях

Стресс можно не только «заедать», но и «запивать» — причем весьма эффективно и с пользой для организма. Нет, мы не имеем в виду алкоголь: напитки без градуса помогают совладать со стрессом намного лучше.