Если вы расстались с прежним партнером и сейчас не состоите в отношениях, не стоит воспринимать эту ситуацию как некий переходный период, который должен как можно скорее закончиться. Ключ к тому, чтобы полноценно прожить этот период своей жизни, — изменение ментальных установок. Нужно отнестись к своему нынешнему одинокому положению как к удачной возможности для самопознания и саморазвития. Вот несколько путей к тому, чтобы быть счастливым, когда ваш статус — «свободен».
1. Определитесь, чего вы хотите в будущих отношениях
Как советует коуч и психотерапевт Джон Ким, сначала задайте себе несколько важных вопросов:
«Каким человеком мне бы хотелось быть, когда я опять вступлю в отношения?»
«Какими новыми качествами, способностями мне бы хотелось на тот момент обладать?»
«Кем бы мне хотелось себя ощущать в этих отношениях, что я смогу предъявить своему новому партнеру?»
2. Общайтесь с потенциальными партнерами
Делайте над собой сознательные усилия, чтобы продолжать ходить на свидания, общаться, знакомиться — словом, вести активную социальную жизнь. Используйте свидания как способ лучше узнать себя, а не как спасение от одиночества. Старайтесь вести с новыми знакомыми глубокие, откровенные беседы. Не судите себя строго и пытайтесь не повторять ошибки, которые вы совершили в прошлых отношениях.
3. Найдите хобби и занимайтесь саморазвитием
В рамках самопознания развивайте в себе новые способности и навыки, начните заниматься чем-то, о чем давно мечтали, но все как-то не получалось, не хватало времени или смелости, расширяйте свой опыт и свои горизонты. Помимо прочего, это поможет вам в будущем выстроить более здоровые и полноценные отношения.
4. Заботьтесь о своем физическом, эмоциональном и ментальном здоровье
Медитация, спорт, ведение дневника, хобби, приносящие радость и удовольствие, позволят чувствовать себя лучше.
5. Подумайте, какой вы видите вашу жизнь в будущем
Спросите себя: «Как бы мне хотелось, чтобы выглядела моя жизнь, что приносит мне радость и дает ощущение полноты жизни?» Размышления на эту тему помогут выявить собственные не осознанные до сих пор пристрастия, желания, интересы и цели.
6. Проанализируйте прошлые отношения
Подумайте, что было не так в ваших прошлых отношениях, что бы вам хотелось изменить в своем поведении и реакциях. Пройдите курс психотерапии, читайте книги, посвященные психологии.
7. Наслаждайтесь свободой
Цените независимость, возможность самостоятельно, без оглядки на кого-то еще принимать решения. Развивайте способность опираться только на себя и смело принимать новые вызовы, которые посылает вам жизнь. Вот что можно сделать:
начать заниматься новым хобби: рисовать, танцевать, писать книгу,
запустить новый проект,
проводить время наедине с собой, занимаясь тем, что вы любите.
По материалам Psychology Today
